很多人因病造成吞嚥困難，鼻胃管就成了身體的一部份，不僅造成身體不適，也開始不自由與尊嚴受損的人生。主要照顧者既怕管子又畏醫護專業，只好對醫護人員奉為圭臬，殊不知他們的有些建議是過時的。

「家屬不是病人，所以情緒壓力比較低」，聽起來合理，其實不對。

一切的一切還是得從這張餐桌說起。

暫時按下規律生活的暫停鍵，問自己：我是否大部分時間都處在異常的壓力下，以及對未來的緊張或焦慮之中？我是否感到自己，飽受不好的或令人震驚的消息、或他人反覆無常的情緒轟炸？ 聽到自然災害、人權危機或政治衝突時的幾分鐘或幾小時內，我的情緒是否會陷在悲傷、恐懼、憤怒或絕望的衝擊之中？如果你對其中一個問題的回答是肯定的，切記，你並不孤單。

這一集的內容，《致中和》作者楊世敏中醫師，為大家解說： 如何從平時就為自己的身體打好底子？ 注射疫苗前，有什麼需要注意的地方？ 打完疫苗就能一勞永逸，永遠和感冒、病毒說再見？

星期二上午是兒童耳鼻喉特別門診，與我的其他成人診次最大的不同點，大概就是家屬永遠比天真無邪的病患緊張許多，因此常會有一些讓人「難以招架」的情境出現：

同一個家庭的小孩在成長過程中，受到自己成長過程中，父母親當時的情緒狀態影響，造就每個小孩對於同一個家有著不同觀感，並且發展出不同的生活能力。

誰是搶救生命最基本、最前缐的醫護人員？毫無疑問，就是護理師。試回想，當一般人到急診或門診，最先和你說話的大多是護理師。在醫院她們也總是佔了多數人口。

有過敏症狀的兒童越來越多，聽到媽媽跟別人說「我家小孩是過敏兒」，背後的涵義是小孩不好照顧，常常要看病吃藥，養育照顧很辛苦，更要多多關愛，有無奈且不捨。

年輕時，因為個性急躁，常覺得自己呼吸淺薄，走不了多遠，就覺得自己喘不過氣。當了媽媽後，我觀察嬰兒睡覺時呼吸的姿態，實在美極了。那種美，是因為嬰兒剛來這個塵世，還沒有受到污染，在吸氣和吐氣之間，有一種自然的韻律。

  知名美國演員羅賓．威廉斯疑似憂鬱症自殺驟逝，他的演出及配音陪伴很多人的成長過程。憂鬱症除了尋求醫師及心理治療師治療外，香藥草療法也是一種管道，主要分長期的神經滋養強化及短期的神經放鬆等二類作用。

「請想像你和另一半走在路上，對方突然間用手環抱你的肩膀。這是感情連結的主動邀約，一個讓你在感情帳戶裡存款的機會。簡單用手環抱另一半的腰部，就能展現你的愛意，遇到瓶頸時，感情帳戶裡越存款越多的夫妻越能共度難關。」 這是我在書裡看到一段很有趣的描述。

她今年20歳，躺在床上看我，我坐在床邊等她開口，然後我和周邊的人開始猜測她在説什麼。因為16歲那年，瞞著家人，偷騎機車出去，撞入山崖，她幸運檢回一命，卻因腦袋和脊椎嚴重受損，導致全身癱瘓。

在我服務的家庭照顧者個案中，每位照顧者因為長期處在高壓力的照顧環境裡，都會表現出一份同樣的情緒──焦慮，一種恐懼的情緒，表示當事人正在經歷著某種威脅。

邁入八月，大街小巷都是慶祝父親節的促銷活動與廣告。然而，我已經20年沒有在這天與爸爸共度，但是，請勿猜錯，我爸爸安好，只是他在對岸工作，陰錯陽差之下，我們總是沒能在這天一起慶祝。