有人刮痧刮到頭暈反胃，也有人刮到瘀斑多日未消。刮痧看似簡單，卻有大學問。

寫下你可以做的具體行動，不管是大是小，告訴你身邊的人，邀請他一起翻轉醫療！

她不但不擔心女兒的病痛，反而冷言冷語。怎麼會有這種媽媽？

編按：張忠謀已於2018年6月自台積電退休

很多跑者都會遇到這種情況：他們晨跑了6～8公里，一切都感覺不錯，卻忽然間學波特（Usain Bolt）一樣飛快地跑了起來，衝進最近的廁所。如果是在類似中央公園的地方，那裡廁所很多，所以沒那麼不方便。但如果剛好離家已經很遠了，附近又沒有廁所，那可一點都不好玩，而且可能會完全破壞了你的賽跑經驗。

造成跑步傷害的首要原因之一，是脫水。

登革熱本土病例從5月入夏以來到昨天（9月15日）已達10384人，突破萬人大關。行政院已成立登革熱中央流行疫情指揮中心，調度防疫物資、人力和醫療資源。依照往年經驗，接下來的10、11月才是登革熱高峰期，仍需十分小心，隨時防備蚊子乘機叮一口。

起床、通勤、開會前、看書、睡前……用對方法，片刻就能放鬆，不再愁眉苦臉頻喊累。

「吸氣、呼氣，在一呼一吸間練習，是你我一天最重要的事，」長庚生技、長庚及明志大學董事長楊定一這樣說。

19歲結婚，35歲離婚，跟另一個男人同居20年，55歲分手，「當時我覺得自己就是已經一腳踏進棺材的老嫗，」作家袁瓊瓊淡淡自嘲，與前男人的情事最後宛如地獄，直到小三出現得以脫身，心中殘存的絕望憤懣卻讓她暴瘦20公斤，在崩毀的愛情廢墟中顧影自憐。

外在環境變動快速，人心浮躁不安，資訊爆量又要瞬間因應，不同立場的人沒辦法彼此聆聽、好好對話，信任崩解，身心面臨衝擊。許多人以為放空就能放鬆，於是癱在沙發上滑手機、看電視，大腦卻忙著想東想西，反而更累；或是用美食當作慰藉，吃完肥肉上身更空虛。真正的放鬆是一種覺察、開放的狀態，覺得內心安定、平靜，身心就像被洗滌過般澄淨透明，產生更大的力量。放鬆需要學習，讓身心體驗真正的休息，從現在開始。

當壓力始終存在，超乎自身負荷，必會影響情緒與健康。回顧歷史，無論是印度、中國，治療師早已發現，呼吸練習能夠啟動人體的自我療癒能力。來自美國的兩位醫學博士布朗（Richard P. Brown）和葛巴（Patricia L. Gerbarg）所著《呼吸的自癒力》，提供呼吸練習這種「不用藥、無副作用」的妙方。

25歲女性，有熬夜習慣。睡夢中有時不自覺會挖耳朵，挖到一半會突然醒過來。請問是什麼原因造成的，有沒有辦法改善？

糖尿病不可能消失，卻可以控制，從破解飲食迷思，到如何自救、急救，我們教妳如何步步為營‧‧‧‧‧‧

洗碗能紓壓，激發靈感想要減少緊張、降低憂鬱嗎？試試看心無旁鶩地洗碗。