《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從「健走」開始，教你健走姿勢技巧及好處，現在就開始健走！

尿尿會痛可能是膀胱炎、尿道結石等9大原因所致，男女尿尿到最後會痛成因不一樣？本文解析尿尿會痛治療看哪科？幫助你快速找到痛點，改善頻尿、尿尿疼痛等問題。

得過帶狀疱疹的人，都對痛如電擊的疼痛餘悸猶餘。台灣每年約12萬人罹患帶狀疱疹，而發生帶狀疱疹的終身機率為32.2％，意味台灣大約每3人就有1人一輩子至少會得一次帶狀疱疹。什麼方法能有效預防帶狀疱疹？

手麻原因可能是頸椎、坐骨神經壓迫，不同位置的手麻原因和疾病都不同，哪種手麻是中風警訊？為什麼睡覺手麻？手麻該看哪一科？舒緩手麻4方法，2招測手麻原因。

內臟脂肪囤積在腹部就形成了惱人的小腹，內臟脂肪如何測量計算？標準多少？該怎麼消除內臟脂肪？想要降低內臟脂肪飲食可從5原則著手，還要避開4大陷阱食物。

編按：為減少久坐不動所帶來的健康危害，每隔半小時起來走動5分鐘吧！這是哥倫比亞大學行為醫學副教授基思·迪亞茲（Keith Diaz）的誠懇建議，背後更有他和同事發表在《體育和運動醫學與科學》期刊上的實證基礎。近來，他進一步在知識共享網站《對話（the Conversation）》上和大眾分享他的研究成果。

你想減肥嗎？不如在飲食中加入花生吧！一項發表在《營養（Nutrients）》期刊的新研究發現，每天飯前吃花生，有助減重、降血壓和血糖。

當眼科病患知道自己有黃斑部病變時，常會再補問一句：「我是乾性還是濕性呢？」所以大家都知道黃斑部病變有乾性與濕性之分，那麼該如何分辨？

BMI計算能看出體重是過重、標準或過輕，是健康的參考指標，男性、女性、兒童BMI標準多少？BMI和基礎代謝率、體脂肪有何不同？3大指標計算方式一次看。

日本最高齡現役鋼琴家室井摩耶子101歲了，她的長壽祕訣之一是幾乎每天晚餐都吃上80~100公克牛排，她說比起和食，肉食讓她更能專心練琴。一般觀念都認為多吃菜少吃肉有益健康，不過，針對高齡者，日本專家建議反而該多吃點肉，慶應大學的長壽研究也發現，上百歲的人瑞中，愛肉的人出乎意料地多。

洋蔥營養價值豐富，具有抗發炎、抗癌等功效，同時也是低熱量的辛香料好選擇。洋蔥料理方式多，生吃、熟吃有哪些優缺點？掌握洋蔥功效和禁忌，4種人不適合吃。

中醫認為：人要活得好，必須在「天－人－地」和諧共振下才可能達到；所以，溫度、濕度、日照長度、風速、降雨量以及所居住環境的綠化度、海拔高度、緯度，地下水紋的走向，都會影響人的身心健康。

紅麴功效可以幫助降膽固醇、血脂，控制血壓及血糖，是近來熱門的保健食品，使用紅麴不能和什麼一起吃？何時吃效果最好？紅麴功效、禁忌、副作用，一次了解。

名氣喘病患因症狀好轉，自行停用吸入性類固醇。不料急性氣喘發作時，吸掉整瓶短效支氣管擴張劑仍陷入呼吸衰竭、昏迷，送醫後接受插管治療。吸入型類固醇有副作用嗎？長期使用短效型擴張劑，死亡風險為何高9成？

菠菜料理營養豐富，有蔬菜之王、維生素寶庫美稱。菠菜營養成分為何？菠菜草酸與牛奶、豆腐一起吃真的會得結石嗎？吃菠菜能補鐵、補血？菠菜禁忌、迷思一次破解。