減重要控制熱量、減油戒糖，也需要營養好隊友來提高成效。營養師程涵宇推薦20種有助減重的紫色食物，除了能增加飽足感，還能抗發炎、提高免疫力。

來我的營養醫學門診諮詢營養抗老的朋友不在少數，但我總是告訴大家，抗老是不可能的，因為人類基因中早已設定好老化時鐘。不過，我們倒是可以延緩基因老化時鐘敲響的時間，而端粒就是科學家發現的老化時鐘指標之一。

玄米茶的做法是用烘焙過的糙米與綠茶茶葉調配而成，味道濃郁，好喝又營養。究竟玄米茶有沒有咖啡因？孕婦或生理期來可以喝嗎？玄米茶功效、禁忌大公開。

營養減重門診是由醫師與營養師共同提供專業評估與指導的醫療服務，融合了醫學、營養、新陳代謝、運動等，能依個人需求量身打造減重計畫，不僅助於控制體重，更能改善整體健康，目前常見的自費減重項目與特色有哪些，一起來看。

基層診所在過年期間通常會減診或休診，有就醫需求的民眾就會湧入醫院急診室，形成急診壅塞。隨著2026春節連假逼近，該怎麼避免急診壅塞、又能確保民眾就醫權益？

2017-2020年「國民營養健康狀況變遷調查」代謝症候群在19歲以上成年男性之盛行率高於女性，男性為39.3%、女性為30.3%。

有些人在夏天每天只需曬幾分鐘就夠了，而另一些人則需要更長時間。

健檢不只是例行公事，而是啟動健康管理的關鍵一步。選對檢查、配合後續追蹤與生活調整，才能真正預防疾病發生。現在就帶你破解健檢迷思，聰明做健康投資。

社工陳威旬把戲劇帶進日照中心，不是為了表演，而是復能。她成立「老玩童說故事劇團」，讓記憶退化、口齒不清的長輩透過發音練聲和舞台表演，願意開口表達，逐步找回自信。

大約7成勃起功能障礙的男性，伴隨有攝護腺肥大問題，而攝護腺肥大是中老年男性常見的共病。

低碳飲食是近年熱門減重飲食法，低碳原則在於減少碳水化合物的攝取比例，還可能改善血糖和心血管健康。一次掌握低碳飲食好處、副作用和3種低碳菜單食譜。

喉嚨痛可能致命。一名男子喉嚨劇痛、難以吞嚥甚至呼吸困難，診斷發現是扁桃腺周圍膿瘍，有窒息風險，立刻開刀治療。喉嚨嚴重感染會出現6大警訊？哪4種人是高風險族群？

10多年前，我閱讀到《國家地理雜誌》封面，以一位90多歲的沖繩漁夫倒立作為雜誌封面及焦點報導，印象十分深刻。多年來，因為從事藥草及芳療工作，一直留意藍色寶地（Blue Zone，又稱藍區）的發展，也閱讀其英文版書籍。

許多人體重正常、身材不胖，卻有高血糖及脂肪肝。元萃診所院長張家銘指出，亞洲人可能先天就有2大代謝弱點。比起體重，代謝健康該看哪6大關鍵指標？4種代謝體質分別有哪些飲食策略？本文教你4招改善代謝力。

多種免疫細胞共同組建成免疫系統，是人體的堅實防線，24小時攔截入侵的細菌和病毒，但很多人不知道，免疫細胞除了「攘外」，還身兼「安內」重任，像巡邏隊般掃除全身的老朽細胞及有毒廢棄物，更重要的是，能靈敏偵查到人體每天自然產生的少量癌細胞，弭患於無形。