即使體重沒有減輕，糖友只要身體動起來，就能促進胰島素發揮功能。肌肉收縮會加速血液中的糖分利用，降低血糖。

雖然有很多研究顯示，兒童（18歲以下）因為飲食習慣及肥胖等原因，罹患第2型糖尿病的人數已超越第1型，但是在校生活還是以第1型糖尿病童最需要幫助。第1型糖尿病患因為身體無法製造胰島素，唯一治療就是注射胰島素。但是補充胰島素，很容易出現血糖起伏不定狀況，因此，第1型糖尿病童要面對的急症處理，就是以高、低血糖為主。

糖尿病前期是血糖高於正常值、但未達糖尿病的診斷標準。

多數人對糖尿病的印象是「吃多、喝多、尿多」，但並非所有病患都如此。初日診所減重暨家醫科醫師李思賢指出，糖尿病前期身體會出現7種警訊，平時可多加留意。

近幾年紅透半邊天的「瘦瘦針」起源，有賴於3名分別來自美國及丹麥的科學家。他們在早年研究中，發現了腸泌素GLP-1，藉此開發出治療糖尿病及肥胖症的革命性方法。

對許多剛確診糖尿病的民眾來說，控制飯量是日常飲食中最常遇到的挑戰，但管理血糖的關鍵不在於「不吃飯」，而是懂得如何分配每餐的碳水化合物攝取量，並搭配蛋白質與膳食纖維，穩定血糖、延長飽足感。

總結近年的研究，專家推薦幾種對糖尿病患者的健康最有益的超級食物，這些食物都是低升糖指數（GI）或低升糖負荷（GL），而且含有典型西式飲食形態中易缺乏的重要營養素，鈣、鉀、膳食纖維、鎂、胡蘿蔔素、維生素A、C、E。

糖尿病主要是體內醣類代謝出現問題，過去醫生從尿液中有糖分發現此種疾病，後來發現真正影響的關鍵因素卻是一種荷爾蒙─胰島素。

糖友若不好好控制，全身大小血管長期泡在糖水裡，累積造成傷害的病變稱為併發症。還有些疾病常常和糖尿病發生關連，稱為「共病」，人人聞之色變的癌症就是糖尿病常見的共病之一。

第二型糖尿病正悄悄襲捲年輕族群！根據糖尿病衛教學會分析健保資料庫發現，2015～2020年間，20～39歲族群的糖尿病盛行率，在短短5年間增加近3成，顯示愈來愈多年輕人正陷入高血糖危機。糖尿病年輕化的時鐘，為何加速快轉？

兒童或青少年就發病的病友通常為第1型糖尿病，也就是胰島素依賴型，涂蒂雅說，第1型糖尿病兒童通常較為瘦小，治療目標是維持熱量，讓他們正常發育，以及控制理想的血糖，同時要將急性或慢性併發症風險降到最低。

在2003年，就有學者針對肥胖且血糖異常的患者進行長期研究，發現第2型糖尿病友，運動與減重的聯合效果，可以降低一半胰島素的需求量；而第1型糖尿病患者所依賴的胰島素注射，也可透過規律運動降低每日30～50％的注射需求量。康寧醫院營養室營養師陳詩婷建議，糖尿病併發血脂異常的病友，特別要注限制飽和脂肪酸以及膽固醇的攝取，同時要養成運動習慣。

糖尿病視網膜病變可以透過早期檢查治療，讓大多數的糖尿病患者仍可維持一定的視力。

糖友飲食除了要控制總熱量和計算醣類食物分量，如果合併有高血壓，要注意哪些重點？

自信秀出肌肉線條，72歲的林穗慈不只是5個孫子的阿嬤，還是糖尿病衛教師，更曾2度站上健美比賽舞台。她以自身的運動經驗，帶動病人成功甩肉20～30公斤。