你吃飯的時間、你吃得多快，甚至你咀嚼的次數，都會影響你從食物中吸收多少卡路里。維持健康體重的關鍵，依普遍接受的智慧，是計算我們攝取的卡路里和我們消耗的卡路里。這說得過去──能量攝入對比能量消耗。聽起來很簡單，不是嗎？但這種思維方式忽略了一個重要事實：並不是所有食物中的卡路里都是一樣的。

員工平均年紀40歲，奕力科技預見超高齡社會的需求，超前布署，導入照顧管家，營造「照顧不離職」友善職場，是員工最堅實後盾。

「我懂分散風險，卻從沒想過自己的骨頭也需要配置。」一位六旬企業主滑倒骨折後，道出了無數人的盲點。骨骼是鋼骨、關節是系統、肌肉則是驅動一切的引擎，當基礎建設脆化，再漂亮的財務報表也無法運轉。每個人都需要重新審視身體的「資產負債表」，看懂肌肉如何作為幫你逆轉三高、穩固骨本。記住，投資股市有賺有賠，投資骨骼肌力，是一場穩賺不賠的人生贏家布局！

花蓮洪災發生後，桃園挖土機行老闆林鴻森開著小山貓前往救災，左腳在清理過程被尖銳物刺傷，忍了整整8天才送醫，引發敗血症，不幸在中秋夜離世，享年48歲。清理災後環境，應注意哪3大皮膚傷害？

你是不是買了智慧手錶，卻只拿來記錄走路步數？其實，它可能是你最棒的健康教練！54歲的跑友馮耀武，初馬成績原本卡關，但在導入跑錶的免費數位課表後，不僅突破個人最佳紀錄，更一路自律訓練，並抽中東京馬拉松、創下驚人佳績。中高齡瘋跑步、瘋科技，究竟該看哪些數據才不會讓身體過勞、甚至掛彩？

你是否也有這種經驗：剛過40歲，健康檢查滿江紅、腰圍年年上升，明明少吃也沒效？台北榮總遺傳諮詢科醫師張家銘指出，這些看似熟悉的警訊，其實就是「代謝症候群」，只要從餐盤著手，身體就有機會慢慢逆轉。

少吃多動瘦下來，卻很快就破功復胖？這可能和每個人的粒線體有關！減重醫師蕭捷健解析，如何透過飲食和生活習慣的調整，活化粒線體，提升代謝靈活度，增肌減脂不失敗。

國內安眠藥用量最大的「使蒂諾斯」原廠藥，最近罕見出現全面供應短缺，有些長期使用使蒂諾斯的患者開始焦慮；不僅如此，糖尿病用藥「易週糖」也嚴重缺貨，醫師擔憂相似作用機轉的替代藥「胰妥善」未來也恐供貨不足，如果換藥，該注意哪些事？  

根據健保最新統計，全台青光眼患者已突破52.5萬人，且年輕化趨勢明顯，四分之一患者不到50歲。醫師提醒，高度近視（超過500度）是最大風險因子，即便眼壓正常，也可能因視神經脆弱導致視野缺損。本文教你判讀視野缺損值（MD值），守住不可逆的視力小偷。

當傷口超過1個月還不癒合，頻繁換藥成了患者和家屬的夢魘。但現在，AI能提供精準又即時的傷口分析，溫柔撕除膠帶，甚至像個微型醫療團隊，24小時貼身守護傷口。聽起來像科幻電影的場景，其實已在各國醫療研究熱烈展開，慢性傷口的癒合之戰，從此擁有全新的勝算。

高纖飲食能改善健康、延長壽命，甚至保護大腦。然而，許多人仍未達到這項「關鍵營養素」的建議攝取量。富含全穀物、水果、豆類、堅果與種子的飲食──這些食物都充滿纖維──對我們的身體與大腦皆大有裨益。

心情不好時，很多人習慣來杯含糖飲料，覺得喝完身心暢快。但最新研究指出，攝取過量碳酸飲料會讓身體從極度興奮到疲累煩躁的過程，科學上稱為「糖崩潰」。長期陷入血糖雲霄飛車的循環，不僅會拖累健康，更可能增加憂鬱的風險。

2025年度好醫生｜神經外科 國泰綜合醫院神經外科主任謝政達擅長腦損傷、顱底腫瘤及脊椎手術，對急性腦損傷病人的救治有極高的成功率，年僅48歲的他認為，好的外科醫師必須具備「老鷹的眼、獅子的心、靈巧的雙手」，並以同理心和耐心對待病患。

愛美是人的天性，瘦身減重是不敗話題。而2024年最流行的瘦身法是橫空出世的減重神藥─瘦瘦針。

日本人的智慧科技不只運用在冷氣、冰箱的製造上。在高齡化的問題上，日本遠遠走在台灣前面。看看日本社會如何運用智慧科技，面對超高齡社會的挑戰！