睡太多或太少　易得糖尿病

這是一套要求嚴格控管生活型態與健康的指南，甚而首次叮嚀慢性心血管病人應施打流感疫苗。 預防心臟病與中風二度復發的人請注意了&hellip

眩目的陽光、沸騰的暑氣，宣告夏日王者的來臨。 他慷慨放射活力，讓人們盡情在藍天碧海下嬉戲，但這股熱情也帶來副作用：中暑、心浮氣躁、高溫高濕令人渾身不適。提供清爽消暑的秘方，滅除火氣，讓你不開冷氣也有元氣，樂活整個夏天！

疫苗不是萬靈丹，你可能該打的預防針都打了，但仍可能對疫苗不反應，或是體內的抗體逐漸消失，這時候該怎麼辦？《康健》請教專家，建議你自保的方法。

兒童與青少年憂鬱症

連醫界都流行一天吞一顆阿斯匹靈「護心」， 但仍不斷有研究提醒它的副作用及後遺症不少。你該跟上這股風潮嗎？

女醫師可以依樣畫葫蘆，也可以像蘇珊樂芙般讓醫藥同行恨、卻讓病人愛。 樂芙醫師曾出書《乳房聖經》（中譯本由天下雜誌出版 ），因在乳癌與婦女保健領域的傑出研究，被美國總統柯林頓聘為白宮國家癌症諮詢委員。1997年她獨排眾議，警告荷爾蒙補充治療（HRT）會提高婦女乳癌風險，引起醫界多人尖刻批評她是「瘋子」、「戴著腫瘤眼鏡看HRT」，有些藥廠也視她為寇讎，但病人卻如「粉絲」般支持她。 2002年7月，美國國家研究院突然提前終止預

為了不讓下一代孩子比自己早死，名廚奧利佛掀起了一場營養午餐大革命。

研究發現，睡半飽影響判斷力和學習，還會損傷免疫系統，更容易生病，你該怎麼辦？

飯少吃一點、多吃點青菜、少放點油，這些都是很多有體重煩惱的大人直覺想到的作法。營養師提醒，隨著年紀增長，大人在體重控制時，會比一般人更容易有「增脂減肌」的問題，因此營養的攝取顯得更為重要。大人體重控制3大迷思，以下讓營養師為你一一破解。

長相甜美的日女星深田恭子，過去曾因易胖體質而備受討論，人生巔峰曾胖到70公斤，還被取了「胖恭」的綽號。但即將邁入大人年紀的她，現在身材、肌膚都保養得宜，其中一個祕訣就是早餐吃「香蕉+溫水」，可以促進消化、預防便秘。但香蕉的妙用其實不只這些，運動前後吃、早中晚吃，都有不一樣的效果！

胡適在〈母親的教誨〉一文中提到的眼翳病令很多人印象深刻。但眼翳是什麼？它其實是一種退化性的疾病。導致眼翳的確切原因尚不清楚，目前認為與長期在「紫外線」下曝曬相關度最高。

又是酪梨的盛產季節了！無論是運動後或瘦身養生，酪梨都是優質的營養來源。酪梨果肉美味的祕密，就在於濃醇綿密的口感；入口柔順滑嫩，帶點淡淡甘甜。有人切塊之後沾醬油食用，與鮭魚生魚片有著近似的美味。也能和鮮奶打成酪梨飲品、加入生菜沙拉，或是直接壓成泥．當成抹醬或沾醬使用。都是夏季消暑的料理方式。

過了端午節，正式進入炎熱的夏季。盛夏高溫燥熱，是品嘗涼筍的最佳時節。每年6到9月，正是綠竹筍的盛產季，臺北市的木柵、景美、士林、北投、內湖及南港都有綠竹筍的產區。無論是傳統市場還是網購，都能買到當季的鮮甜綠竹筍。

大人年過50歲漸漸發現，除了白髮、皺紋藏不勝藏，身體有些部位也慢慢不好使喚，像是容易腰痠背痛、腳步快不起來或是擰不乾毛巾。專家提醒，女性的肌力、平衡感、協調性和柔韌性尤其顯著衰退，三種鍛鍊類型趕快練起來！