褪黑激素(melatonin)是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，並在半夜達到高峰，早晨醒來之前，體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降。

『養』不一定比『教』孩子容易 ～最淺顯易懂的育兒中醫智慧，讓孩子從0歲開始，不打針，不吃藥，自然提升免疫力，擁有一生健康好底子！書摘試閱...

眩暈病患是罹患中風的高危險群！根據大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師李清池研究，單獨型眩暈可能是中風的前兆。這項發表在美國著名期刊「中風」（Stroke）的研究指出，當眩暈病患合併有三個以上的心血管及中風危險因子時，在追蹤四年後罹患中風的比例高達13%。冬季是心血管疾病好發季節，提醒常有眩暈現象的民眾應特別留心。

憂鬱、躁鬱、焦慮&hellip

現代人幾乎一醒來就離不開電視、電腦、手機等電子產品，但睡覺前一小時請關機，這有助你進入夢鄉。

吃一顆肉圓等於喝一大匙油，喝一杯珍珠奶茶等於兩匙油加一碗飯，每天一份鹽酥雞，一個月爆肥2公斤

美國加州奧克蘭兒童醫院及研究中心主導的一項研究發現，肥胖青少年的飲食缺乏新鮮未經加工食品、乳製品和纖維素。他們比體重正常的青少年更有可能發生心臟疾病或其他健康問題。

千辛萬苦瘦下來，怎樣才不會讓磅秤彈回恐怖數字？

兩個男人一個胖，三個女人一個腫，這是愈來愈胖的台灣人速畫像。有鑑於肥胖易引起心血管、糖尿病與多種癌症，官方與部份學界對著西化飲食開砲，其實更大的敵人是人人愛吃的本地美食，因為七成（69.28%）的人習慣到路邊攤、小吃店，而只有一成（11.79%）去速食店消費。

國民健康局只是衛生署轄下的一個局，但邱淑媞卻把它做到比其他各部會的各個局都大聲，連總統的治國週記都幫她宣傳「全國減重600噸」。 她放著家醫科醫師不做，一頭栽入公共衛生，想防阻慢性病於未然。

也許你曾經慶幸自己只是西洋梨型肥胖，胖在下半身，心臟病或中風風險沒有蘋果型（中廣型）身材來得高。但現在最新的研究指出，這兩種身材的風險其實不相上下。  

卡琳和羅納的雙胞胎兒子傑德和傑恩出生，早產4個月。傑德重510公克，只比一條奶油重一點點，只活了一天。傑恩重750公克，6天後死於顱內出血。卡琳能記得的也只是片斷，因為她在生產時中風，出院時還只能依賴助行器走路。

愛吃澱粉又怕胖怎麼辦？聰明選擇，可以幫你減肥。

訪談時經常忍不住站起來比劃幾招太極拳，心臟科張瑞月醫生步履輕盈、眼神專注而凌厲，這也是她最常開給病人的一帖「強心藥」。

提供人體需要的各種營養素建議劑量，大人小孩均適用：