親朋好友知道我得了糖尿病，因此收到各種有關糖尿病的養生祕訣和治療偏方，許多時候，我實在不好意思當面拒絕，事後又得想方設法婉拒。

氣溫下降，吃火鍋成為家庭聚餐的熱門選擇，家中有糖尿病患如何能讓他們滿足口腹之慾又吃的健康，可是一門大學問，營養師建議從選擇食材下手，例如食用多元的五色蔬菜，增加『植化素』攝取，提昇抗氧化力，再搭配食用順序、控制熱量到飯後監測血糖，多方面控制下就可以讓糖尿病患者吃的健康又安心。

根據台灣睡眠醫學學會主辦，由席夢思公司贊助的「2013國人睡眠大調查」結果顯示，全台慢性失眠症盛行率為19.3%，和2009年的盛行率21.8%相較，台灣失眠人口變化幅度不大，顯示台灣慢性失眠比例約在1/5左右，即每5位民眾，就有一人有深受失眠之苦，其中包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，交叉分析發現，隨著年齡越高其民眾失眠比例越高。

夫妻一起來門診，常常都是與性生活有關，不同性格的夫妻，各有不同有趣的表現，講到性，總有人羞於啟齒，但有時是另一半大方。有天遇到一對中年夫婦，男生一臉挫折的表情，結果還不好意思開口，一旁的老婆便大方說起老公床上的問題，「我都還沒高潮，他就射出來了。」

儘管疫苗接種和抗生素療法，如今已經大幅降低傳染病的發生率和威脅性，另一類疾病的重要性和嚴重性和破壞力卻不斷上升：慢性病。

昨天剛收治一位年輕型腦中風的病人杜先生，四十二歲、身材稍胖、中廣圓肚、前額微禿，有糖尿病和高血壓的病史，沒有規則服用藥物，反正身體沒什麼不舒服，藥就不吃了。

國民健康局公布最新「健康行為危險因子監測系統」調查，若問民眾規律服用降血糖或降血壓藥物會傷腎嗎？電話訪問1萬6854名18歲以上成人民眾，結果僅三成民眾回答按時吃藥可以「保護腎臟」，超過半數民眾認為會「傷害腎臟」，13%表不知道。

想了解為什麼糖對身體不好，首先要了解身體是如何代謝糖。

年邁就會體衰？老化的1％法則

近年來生酮飲食大大顛覆了我們對於營養學的認識，那究竟什麼是生酮飲食？跟高醣、低醣飲食有什麼差別？美國自然醫學博士陳俊旭親身實踐，並告訴你怎麼做才正確！

他是個年輕藝術工作者，為了逃避與家人的矛盾，獨自一人避居異鄉，在歐洲幾個大都市流浪了幾年，最後定居在巴黎。

健康的人不會發胖，苗條是健康的副產品   20年前，當我還是一個物理治療師時，受到中醫祖父的影響，決定重新當個醫學生，回到家傳的中醫生涯，主治中醫婦兒科、皮膚科以及抗老。我比較了中、西醫兩個系統後，發現各有所長，但也恰好可以相互幫補，讓患者達到完整治療。

中醫認為，人體臟腑機能運化正常則可平衡體內的水分，但當身體無法將體液引到正確的位置時，這些滯留的體液便會造成身體的傷害，也就是局部出現了「溼氣過重」的現象。換言之，「溼」的本質很可能就是「微循環障礙」，是身體無法正常運送排疏血液、體液的現象。

在「牛奶駭人」烏龍報導事件背後，其實正是因為網路謠言而受害。不難發現報導中錯誤臆測的各種藥物，多半來自於包括「改喝豆漿吧！牛奶是給小牛喝的！」、「科學家終於找到牛奶致癌及糖尿病的確實證據」等網路文章，在大眾專注食安問題沸沸揚揚的時刻，恐怕網路流言的氾濫才是國人健康的新危機！

鹽在烹調上是很重要的調味劑，在加工食品中也有重要的防腐功能，許多日常食物的製造更少不了的鹽，例如泡麵、麵包、醃漬物、火腿等，但攝取太多的鹽(1克鹽=400毫克鈉)，對身體是有害的。