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吃東西是件美好的事。吃進健康的食物，心情好，對身體也好，那可是大加分。

研究指出，糖尿病前期，也就是血糖超過標準值（空腹血糖100～126mg/dL；飯後血糖140～200mg/dL），但還不到糖尿病的程度，可能增加罹患癌症的風險。

天氣逐漸轉涼，時序進入霜降(10/23或10/24)，理應是秋天最後一個節氣，然在地處亞熱帶的台灣，涼風徐徐的清爽秋天才剛開始。

明明才二、三十幾歲，卻被大家自動多加歲數嗎？每天都勤於保養，但是皺紋出現了？同學會合照，為何只有自己看起來老呢？就讓日本不老醫生「Dr.南雲吉則」以醫學的角度幫你清楚分析！！書摘試閱：

提起油漱口，很多人會覺得很奇怪、噁心，面露驚恐；實行過的人卻都大力推薦。油漱法到底是什麼？有什麼效用？

將近80歲的阿嬤來看診，說下腹悶痛三星期。我問她的兒子怎麼處理？他說到台北某貴族醫院住院檢查，照胃鏡、大腸鏡，都查不出所以然，開了止痛藥、胃藥，還打營養針。

廣為食品界使用、普遍認為對健康沒什麼影響的無熱量人工甜味劑（non-caloric artificial sweeteners，代糖，以下通稱「代糖」），權威期刊《自然（Nature）》最新報導說，代糖會影響腸道菌，進而造成葡萄糖不耐，且和糖尿病等代謝性疾病有關。

好運動、好體重、好血壓、好關係，4好顧血管，且看心血管專家怎麼做。

招挑對保單，讓銀髮生涯不因為生病而變色。

一項小型研究指出，比起健走時保持相同速率，改為「快慢交替」的走法，可以幫助糖尿病患者更有效率地控制血糖。

有一群基因能在特定條件下活化，促進健康和延長壽命，3招告訴你如何啟動體內的長壽基因。

我從19歲開始投入模特兒行業，因工作需求開始接觸健身，曾因為訓練方式不當而多次受傷，後來發現飲食控制、有氧運動與肌力訓練三管齊下，除了讓體脂肪從15％降到7.6％之外，也同時改善容易冒痘痘、失眠，以及腸胃問題，獲益良多。以下和大家分享肌力訓練的方法。

以為運動、吃清淡，血管就能保持健康年輕？那可不一定。 血管疾病來得又急又快，不但高居全球第一大死因，在台灣平均每15分鐘，就有一人死於血管相關疾病，危害不亞於癌症。 靠運動顧血管還不夠。最新研究發現，糖會傷害血管，把血管變得像硬梆梆的肉乾，還會加速皮膚老化，甚至引發失智。戒糖、少吃三白（白米、白麵、白糖），改變飲食及生活習慣，血管回春，人就年輕，就能擁有身心自在的下半場人生。

刊登在最新出版的《刺胳針（The Lancet）》醫學期刊一篇研究指出，養成運動習慣可以降低失智風險。