吃糖確實讓人心情愉悅，但身體可不這樣想。「糖」吃過量不僅會造成肥胖，更會引發代謝症候群、心血管疾病，還讓人容易老化。國健署首次制定國人每日「糖」建議攝取量。衛福部國民健康署日前預告「國人營養基準修訂草案」，將追隨美國飲食指南、世界衛生組織的標準，首次制定每日「糖」攝取量不宜超過總熱量的10%。

台灣大學公衛學院7日公布，國人死亡的危險因子前三名分別是，高血糖、抽菸及高血壓。其中女性最危險的死亡因子是高血糖、高血壓及缺乏運動，男性則是抽菸、飲酒與高血糖。台大公衛學院流行病學與預防醫學研究所副教授林先和分析，高血糖位居第一的原因，可能與「罹患糖尿病的國人血糖控制不佳，導致致死率較高」有關。

2017年一項最新研究發現，身高體重指數（BMI）在正常值範圍內的人如果腰部有過多贅肉，生命風險提早發生的機率要比腰圍正常的人高出22%；因此，專家認為：「診斷肥胖不能單一依賴身高體重指數（BMI）。」

藝人唐綺陽寫了20年的占星書，近年出書進度總是愈拖愈晚，今年甚至2月底才出刊，同時更宣布「封筆」。 唐綺陽透露，因為眼睛愈來愈看不清楚，兩眼先後都出現飛蚊症症狀，加上身體也出現不少其他問題，導致無法安心完成工作，並表示自己現在主要會先透過運動改善健康狀況。 飛蚊症是眼科門診常見的症狀，眼前會出現黑點或其他圖形飄動，凡是用眼過度或高度近視者都有可能患上，但其實飛蚊症並不是病，究竟它是怎麼形成的？會有什麼併發症？ 以下為原文：

不可以。

想老得優雅，運動、飲食甚至是態度，都有可能和基因同等重要。老化幾乎會影響你身體的每個部分，但只要採行下列的日常習慣，「老得好」、「老得年輕」，或許並不是那麼難。

從碳酸飲料、各式甜食、優酪乳．．．到在自家喝咖啡，人工甜味劑（俗稱代糖）幾乎無所不在。它們泰半是合法的食品添加物，並以甜度高過蔗糖多多，卻低熱量或無熱量，吃了沒負擔，廣為招徠。

炎炎夏日來道竹筍料理，清涼又開胃，有飽足感還能促進腸胃蠕動，並且也是怕胖人士的夏日減重聖品，因為竹筍富含纖維質、熱量低。

做為營養午餐的營養師，深刻體會到夾在學校、公司與廚工中的難為感，營養師想要設計出好吃又營養的一餐，能夠應對學校期望，學童需求，不過又需要考量到政府政策、公司成本、廚工管理、廚房設備管理等等事務，處理起來瑣碎繁雜，這都是營養午餐營養師需要克服的日常課題。「準時供餐，人人吃飽」，這簡單八個字，背後十分艱辛。

鱷魚式屬於放鬆舒緩類型體式，其簡單安全適合各種年齡層和身體狀況的學員，卻有許多益處，如：消除疲勞、放鬆精神、紓緩輕微椎間盤突出、改善氣喘⋯⋯等呼吸系統相關疾病。

提到脂肪，容易讓人聯想到肥胖與不健康；殊不知，脂肪也分好與壞，好脂肪能讓你變窈窕、更健康，尤其是對付萬病之源─潛伏於體內的慢性發炎。發炎是一切慢性疾病的元凶，吃對脂肪，能有效抵抗體內慢性發炎，降低罹患心血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖與免疫系統疾病的風險。 2017年康健一直強調的健康議題，著重在「營養」與「脂肪飲食」，強調吃對、而不是吃少，才能真正使身體健康。掌握【吃對好脂肪】的正確觀念後，接下來就要教你如何從飲食中“吃進”好脂肪！

如果日本醫界有明星，白澤卓二非劉德華等級莫屬。

「我沒有時間。」「我已經很累了。」「我不喜歡健身中心。」

2017年臺北世大運，臺灣選手屢傳佳績！21日舉重選手郭婞淳再度奪下金牌，並打破世界紀錄，令人振奮！但其實她曾在2014年韓國仁川奧運前夕，因練習不慎傷到右腿，坐在輪椅上將近一個月，最後還是代表出賽。這些年，除了教練及個人努力，結合中、西醫及物理治療的專業團隊如長庚及壢新運動醫學中心，加速復原、重新鍛鍊並再創新猷！

35歲金融業OL，公司中元普渡過後就天天以泡麵、零食果腹，咖啡、飲料取代水， 一週下來體重激增3公斤。令她不解的是，泡麵一碗頂多400~500大卡，再加上餅乾，一天總熱量也不過接近2000大卡，體重怎麼會增加這麼多？