現代人講究營養和健康飲食，但問題是許多人不知道該怎樣吃才能攝取正確營養，比如說，籽實類纖維飲食就是人們吃得較少、但卻對健康非常重要的食品。

兩種Covid-19口服新藥2021年秋先後問世，被普遍視為結束新冠疫情努力的重要突破。

生酮飲食怎麼吃？本文教你吃7種低碳食物、5道超簡單的生酮早餐，幫你控制一天的碳水攝取量，吃得健康無副作用。

下肢動脈阻塞俗稱「腳中風」，台灣盛行率達 15.6～32％，初期典型症狀為腳痛、腳麻、走不遠，但不少熟齡族認為是身體機能退化而未及早就醫。如何區分是下肢動脈阻塞還是老化？醫師表示，血管阻塞後下肢血流量變小，營養不足將導致腳指甲不健康、腳毛脫落，阻塞嚴重時甚至摸不到腳脈搏。

台灣家庭醫學會和知名營養品牌合作調查國人肌少症問題，結果顯示有46％的受訪對象有肌少症風險，而專家也揭曉民眾對肌少症的3大誤區。

她還是9歲小女孩時就被宣告罹患慢性腎臟病，18歲開始洗腎。當好不容易換腎了、並和男友步入婚姻，拚子多年卻發現因內分泌失調很難受孕。在林口長庚紀念醫院的幫忙下，她以試管嬰兒療程剖腹早產生下雙胞胎，照料至今頭好壯壯。她是高小姐，她想告訴腎友們：「樂觀面對病情，也能有圓滿人生。」

耳背不只是老年人的問題，據統計，在日本85歲以上的高齡者幾乎人人都有重聽，也就是說，邁入40歲後，我們的聽力損失就在逐步加劇。如果發現自己或家人聽不清楚別人講話，要求對方再說一遍的次數越來越頻繁，或者不知不覺中把電視或音樂的音量調高了，都有可能是聽力受損的跡象。對於大人族群來說，聽力障礙已不是遙不可及的議題，如果沒有及早保養，老後重聽甚至會導致失智情況更加嚴重。

小腹被不少重視身材的人視為心腹大患，不過一項發表在《營養學期刊（The Journal of Nutrition）》的最新研究發現，吃酪梨有助擺脫難減的小腹和內臟脂肪。

近日追劇，劇中一位焦慮的男士，慎重地對隔天要幫他的父親進行肝臟手術的外科醫師說：「今晚請早點就寢，也切記滴酒不沾。」這位家屬雖然唐突，但凸顯出對睡眠剝奪（sleep deprivation）的憂心。令我聯想到多年前，一位醫師在接受腹部手術的當天早上，他的主刀醫師在手術前先來打招呼時，不經意說了一句：「我昨晚睡得好飽。」讓他大為安心。

「自然秩序也就是生命的秩序，理解自然節氣，就是理解自己身體冷熱緩急收放的節奏，」美學大師蔣勳說。人體是個小宇宙，病痛不會無由而生，重大疾病無一不是長時間違天逆時醞釀而成。順隨自然規律，追求人與自然和諧共處的老智慧，似乎才是人類身心靈健康與地球永續的真正救贖。

年紀越大越難瘦？別再被體重數字騙了！掌握身體組成與專業營養控制，4重點教你健康瘦出好體態。

50歲後代謝變慢，內臟脂肪悄悄囤積，成為慢性病隱形殺手。本文教你透過有氧運動、重訓與調整飲食，有效甩掉腹部脂肪重拾健康。

疫情期間心肌梗塞患者常因恐懼而延遲就醫，導致病危比率增高。醫師呼籲切勿忍耐，出現胸悶、喘等症狀應立即叫救護車，並遵照醫囑按時服藥，才能掌握黃金救援時間。

從心跳速度就可以看身體健康狀況，一分鐘心跳標準是60～85下，最高不應高於100下，心跳太快、太慢都要小心！可能透露壓力大、糖尿病、甲狀腺等7大警訊。

捨棄一般乳酪蛋糕作法，4D減法蛋糕 研發者 王奕凱 經過 727次實驗，成功完成配方比例，簡單4步驟，就能做出不加奶油、鮮奶油、澱粉、水（De-Butter, De-Whipped cream, De-Starch, De-Water，4D堅持）的健康乳酪蛋糕，糖尿病友或癌友也能安心品嚐。 ►一塊蛋糕，讓糖尿病患吃到「幸福」 ►高鈣甜品紫米芝麻糊，香濃又營養