精神科醫師陳豐偉是知名醫師作家。46歲時，他發現自己有亞斯特質。最終，他不僅更認識自己，更寫出台灣第1本探討成人亞斯的科普書。陳豐偉說，發現自己是亞斯，是一條和解之路，讓生命中錯失的、被傷害的一切，有了解釋。

精神科醫師做愈久，愈注意到病人的呼吸與焦慮之間的關聯。許多焦慮的病人講話時，往往只靠胸前的一口氣，很容易緊張起來。過年期間雖然放很多天假，但塞車、趕時間、擁擠與吵雜，容易讓我們變得緊張、煩躁，這個時候最適合做腹式呼吸。

今（2026）年，在歐洲6月熱浪最嚴重的時候，伊萊娜·奧庫穆什（Ileana Okumus）無法理解，為何她比其他人更難應付高溫。「我一離開公寓，臉上就開始冒汗，」她說。

黃女士65歲時頻繁抱怨近幾個月來記憶力變差、忘東忘西，出門忘記帶鑰匙，走到客廳忘了要拿什麼東西，跟家人頻繁訴苦，整日愁眉苦臉。黃奶奶懷疑自己得了失智症，主動來老年精神科門診看診。

退休後的日子看似悠閒，卻也容易被孤單填滿。韓國教授金在恩提醒，當你想念某個人，不要拖延，也不要抱著「改天再說」的心態，因為時間不會為任何人停留。以下內容摘自《活到100歲還是會很快樂》：

教育部統計，2024年學生自殺自傷案量破2萬人次，8年內暴增17.5倍。全教產高中職委員會主任黃玉蘋指出，學生壓力主要來自生活、升學及人際關係等面向。青少年自殺防治有哪5大缺口？面對青少年心理健康警訊，政府該從何著手？

台灣高科技產業以高效率創造巨額產值，卻長期忽視人的承載極限。新竹科學園區撐起國家戰略的同時，也讓無數人付出難以被量化的代價。當長工時與即時回應成為日常，看不見的耗損轉嫁到員工的身心與家庭。《康健》看見護國神山光環下，長期被制度綁架、遭忽視的隱形成本，這對企業與政府而言，已不再是可以視而不見的問題。

美國哈佛大學醫學院教授、作家帕瑪（Christopher Palmer）身為精神科醫生與神經科學研究者，花了27年研究心理健康、身體健康與大腦健康之間的關係。

很多時候，我們對於長輩接觸到精神科，第一個反應幾乎都是失智症相關，但您知道嗎？其實很多長輩並不是失智，而是罹患了老年憂鬱症。

76歲的楊婆婆原本節儉內向，從未看過精神科。去年快過農曆年時，她突然連續2週一直和久未聯絡的朋友打電話聊到深夜，聲音也因此沙啞了，晚上也只睡1、2個小時就起床，一直打掃家裡、做家事忙個不停，還花了數十萬購買不需要的電器，甚至說自己是觀世音下凡要救世人。家人驚覺不對勁帶她去精神科求助，才發現她疑似得了老年躁鬱症。

這是一本日本精神科醫師寫的書，而在撰寫這篇序文的時候，我正好在日本國立長壽醫療研究中心擔任客座研究員。因此，我想説一個跟日本人有關的故事。

日本老年精神科醫師和田秀樹執業35年，診治超過6,000位老人，他心目中的幸福老年，以及希望自己老後呈現的樣貌、姿態，到底是什麼樣子呢？以下節錄《高年級的理想姿態》精采篇章：

誰都不想成為臥床、必須被照顧的對象，但該怎麼不讓自己變成「被照顧者」呢？日本精神科醫師分享日本長照現況，並指出，成為被照護者，往往包括「身體衰弱」及「失智症」兩種情況，應及早開始預防。

青春期孩子難搞，若家裡同時有3個青少年令人更不敢想！但在馬大元這一家，看到的是緊密的親子感情，夫妻倆相信，愛，能幫助青春期面對情緒困擾和挫折。

在15年的精神科執業生涯中，面對最大的挑戰之一，並非憂鬱症或其他精神疾病治療有多棘手、病程有多反覆，而是人們正視自己的身心失衡有多困難。從發現自己可能憂鬱，到接納現況並採取行動，常需要1、2年的時間。為什麼這麼難？需要這麼久？重要的原因之一是「自我歸因」。