SAD，不只是英文單字「哀愁」，也是「季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，SAD）」，冬季更是SAD的高發季節。憂鬱症、焦慮症、恐慌症……，除了尋求專業醫療，運動是公認有效改善的方法。在冬天，哪些運動最能紓緩抑鬱症狀呢？

你能想像剛出生寶寶的細支氣管有多細小？若不幸感染RSV病毒引發細支氣管炎嚴重恐奪命！從流感、肺炎鏈球菌到近幾年大流行的新冠疫情，呼吸道病毒感染威脅人們的健康。而對於6個月內的嬰兒來說，除了上述提到疾病，還有另一個容易被忽略，會導致嚴重細支氣管炎的「呼吸道融合病毒」（RSV），更是威脅6個月內嬰兒的生命安全。

最新研究發現，只要每天花一點時間，輕柔接觸臉和脖子，就可能幫助腦部代謝廢物排出、恢復思緒清明，而且這在日常保養中就能悄悄完成！

從每天快走15分鐘到規律作息──在30多歲時養成這些習慣，可以幫助你保持健康，直到70多歲。

據健保署統計，2021～2025年安眠藥使用者每年多達190萬人，65歲以上佔4成。健保署預計加強管制65歲以上、同時服用3種安眠藥、1年內累積用藥超過半年等高風險對象。為什麼人會失眠？哪些習慣容易造成睡眠障礙？

益生菌未來可能不再單是保健品，在全球精準醫療的趨勢下，特定腸道菌將成為健康新解方。此篇文章特別邀請台大醫院院長，同時也是腸道菌專家吳明賢、台大生技系教授潘子明與陽明交大生化暨分子生物研究所教授蔡英傑針對全球腸道微生物醫學的突破、益生菌菌株的關鍵效用與長遠看來，對於疾病改善是否可以期待做深度解析。

很多糖尿病患者，對於吃「糖」這件事斤斤計較，連水果都不敢吃，只敢選含糖量相對低的蘋果、芭樂。最新研究發現，真正影響血糖波動的，並不是整顆水果裡的糖，而是長期大量攝取的「游離糖」，特別是來自含糖飲料的糖。

大家都知道，只要攝取脂肪，內臟脂肪就會增加。那麼是否有不含脂肪，但是吃了還是會讓脂肪變多的食物呢？有的，那就是水果和酒精。

年後甩肉大作戰已成全民運動！隨著健康意識抬頭，減重已經不只是個人目標，而是全社會關注的話題。根據大數據股份有限公司最新發布的《減脂健康菜單蔚風潮：2025減重策略》洞察報告，近八成國人曾嘗試減重，但真正成功維持體重的比例僅約五成，顯示減重之路仍充滿挑戰。

我們每時每刻都在呼吸，大多數時候你根本不會注意到它的存在。

跑步不只健身，更能提升腦力與幸福感！ 本書揭示跑步如何促進心肺健康、增強認知功能、預防阿茲海默症，並透過腦內啡分泌對抗憂鬱。 從家庭時光到馬拉松訓練計畫，探索跑步的多元好處。想跑得更快更久？立即閱讀這本跑步指南！

癌友完成治療後，不代表抗癌結束了，許多人會對「接下來的路要怎麼走」感到徬徨。醫學博士基思．貝利齊（Keith Bellizzi）提到，人在逆境中可以展現復原力，把心力投注在生活中可以掌控的地方，運動，就是你可以掌握的關鍵！

2025年入春，國內已累計7例瘧疾境外移入個案，為近19年同期最高。夏天腳步將至，出國如何降低染瘧機率？原用於罕病的藥物又是如何「披新衣」，化身抗瘧利器？

看到水果局部變黑、軟爛，你會怕浪費，而把爛掉部位削掉再吃嗎？不過隨著健康意識提高，也有許多人認為，水果有一點點爛掉，代表其他部分也可能滋生細菌、微生物，應該整個丟掉，究竟哪個想法正確呢？

各縣市拚命蓋健身中心，城市就能變健康嗎？台北醫學大學公共衛生學院教授高志文指出，城市健康不能只靠蓋健身房或責備個人不運動。英國研究顯示，每週接觸自然與水域120分鐘能有助提升幸福感；打造友善的「藍色基礎建設」，讓人民自然走進海洋與綠地，才是對抗慢性病最根本的城市處方。