五十而知天命，半百的年紀，有些人在專業領域耕耘了數十年，漸漸登上職涯高峰；有些人為家庭經年付出，待小孩離巢後開展新的熟年生活。五十歲的你，如何計劃下一個里程碑？

冬天低溫讓身體變脆弱。台灣精準預防醫學會理事長張家銘指出，寒冷會影響心血管健康，甚至降低長輩體能及反應速度，增加跌倒風險。想守護健康，室溫該維持多少°C？

壓力與焦慮成為現代人常見的心理困擾，愈來愈多研究開始尋找能在日常生活中實踐的簡單情緒調節方法。心理學家發現，人們不一定要遠離城市，只要刻意留意天空、樹木或花草，就可能對心理狀態產生正面作用。這種被稱為「注意自然」的練習，該怎麼做？又真的能幫助壓力世代找回片刻平衡嗎？

2025年蛇年新春好運來，強烈冷氣團也跟著來拜年。春節期間天氣嚴寒，想安全返鄉，開車前應做好哪些檢查？使用電暖器、熱水器，想保障生命安全，該做哪件事？

不運動的藉口來了嗎？最新研究表示，高強度運動可能改變內分泌，讓你愈動愈胖，真的嗎？醫師怎麼看？

近年來，極端高溫對心血管疾病發生率之影響，開始受到各國的重視。根據美國疾病管制與預防中心（CDC）指出，溫度達29度以後，每超過1度，因心腦血管疾病住院的機率將提高約3.6%，其中不乏心肌梗塞、冠心病、中風等與血栓相關疾病的患者（註1）。

高纖飲食能改善健康、延長壽命，甚至保護大腦。然而，許多人仍未達到這項「關鍵營養素」的建議攝取量。富含全穀物、水果、豆類、堅果與種子的飲食──這些食物都充滿纖維──對我們的身體與大腦皆大有裨益。

談到神經退化性疾病，許多人的第一反應是無可挽回的衰退與失能。但台北榮總遺傳優生學科醫師張家銘指出，最新研究發現，大腦其實擁有潛藏的「自我修復機制」，只要從日常飲食與生活習慣著手，就有機會延緩甚至逆轉退化，為腦袋爭取更多健康時間。

好萊塢女星安海瑟薇自曝，因早發性白內障，左眼曾半盲長達十年，直到手術後才重新看見完整色彩。近年因紫外線變強、高度近視人口增加，白內障有年輕化趨勢，不少30～40歲族群已陸續出現警訊。該注意哪些事，才能延後水晶體老化？

為什麼有些人怎麼吃都吃不飽？這跟大腦在食慾調控上有舉足輕重的關係。

低頭滑手機，恐加速頸椎退化。台灣針刀醫學會理事、中醫徐國峰提醒，低頭前傾45度時，頸椎負重可飆到22公斤，長期下來可能壓迫脊髓、神經，導致病變，而頸椎人工椎間盤每個30萬！該如何守護頸椎健康？

醫學科技再度打破性別與時間的限制！高雄醫學大學附設中和紀念醫院成功為一名因高壓電灼傷、獨臂長達35年的57歲男子，完成了全球首例「斷臂35年再接肢」的異性手臂移植。不僅為台灣器官移植開闢新可能，更圓了患者魂牽夢繫、渴望再度擁抱家人的終極夢想。

“讓我們把專注力放在呼吸，試著感受吸氣時，涼涼的空氣進入鼻腔，感受身體隨著空氣進入，漸漸鼓脹…"

植化素是所有植物營養素的統稱，如同生物分類界、門、綱、目、科、屬、種中，最大的分類「界」；因此植化素有非常多種類別，而常見的植化素約有五大類，分別為類黃酮素、類胡蘿蔔素、有機硫化物、酚酸類、植物雌激素，以及其他類別。

新冠疫情陰影逐漸淡去，但老化、慢性病與癌症仍左右國人健康。2025年十大死因，哪些疾病下降？哪些風險正在升高？