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早餐天天吃一樣,反而更省腦?
2026-09-30
你是否也連續數百天吃著同一款早餐?研究顯示超過6成的人早餐習慣不換樣,晚餐卻極力追求變化。這究竟是怠惰,還是大腦拯救決策疲勞的生存智慧?天天吃一樣到底好不好?
大人社團
體溫與免疫力息息相關!醫師分享5招,培養身體自癒力
2025-09-14
人體長期處於低溫,等於讓免疫力陷入休眠。洛桑加參醫師提醒,五個養生重點,打造強健體魄。以下內容摘自《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》:
抗癌就像減肥
【本書特色】 §抗癌創新觀念「抗發炎=抗癌、減肥、抗老」 不當飲食與生活形態引起身體發炎,導致肥胖、老化、癌症;戒掉壞習慣、力行好習慣,就能幫你減肥、抗老、抗癌。 §全方位抗癌指南 整合中西醫、自然療法,讓你抗癌一次到位,不再徬徨無助走冤枉路,一次釐清診間裡醫師沒告訴你的事! §經過
科學
實證 引用最新400多篇
科學
研究報告,結合作者30年的研究與臨床精華,提出簡潔有力的低毒性抗癌策略。
你想吃的糖、鈉、脂肪超標嗎?「紅黃綠」標示新制:3秒看懂誰是健康地雷
2026-07-29
衛福部預告健康幣最快9月上路,完成公費健檢、癌症篩檢或接種疫苗即可累積點數,第一階段可兌換無糖飲料、雞胸肉、茶葉蛋等健康食品。為鼓勵健康飲食,食藥署與國健署規劃「紅黃綠燈」營養標示,食品健康分級標準怎麼看?
橘子絲「橘絡」藏燃脂精華!研究揭:吃了脂肪細胞小40%
2026-03-02
每次吃橘子,都習慣剝除白色的纖維細絲嗎?當心錯失燃脂的大好機會。減重醫師蕭捷健表示,研究發現,高油飲食後,吃下橘子白絲「橘絡」可減少脂肪堆積、加強代謝。吃橘子白絲,最建議搭配哪4種助攻食物?
「直美」路斷!衛福部鐵腕堵住「未訓練就上場」後門,3大變革一次看懂
2026-06-01
醫美診所偷拍風波延燒近1個月,截至21日,全台已有36家診所遭查獲違規、15家被開罰,包括愛爾麗、光澤、聖宜等連鎖醫美品牌。同時傳出有診所旗下45名醫師中,未具專科背景的「直美醫師」高達38%。醫師未完成PGY訓練就執業,恐衍生哪些風險?
大人社團
農曆7月如何趨吉避凶?10大鬼月禁忌,中元普渡、守護家宅磁場儀式一次看
2026-08-12
每逢農曆7月,各種鬼月禁忌總會在網路上流傳:不能拍肩膀、半夜曬衣服、搬家、去海邊……有人深信不疑,也有人認為只是迷信。這些禁忌究竟從何而來?背後有哪些文化意義?現代人又該如何看待?
焦慮快爆炸?史丹佛研究:「生理性嘆息」補吸一口氣,比冥想更有效
2026-02-11
開會前緊張、情緒快爆炸時,許多人會不自覺深吸一口氣,再慢慢吐出,像是在替自己爭取片刻冷靜。研究發現,只要多加1個小動作,就能讓身體快速降壓,幾秒內幫助神經系統恢復平穩。
側睡有助大腦「倒垃圾」?左睡、右睡哪邊好?專家揭「這點」更重要
2026-08-17
睡覺不只要睡得夠,睡姿也可能影響大腦清除廢物的效率。動物研究發現,與趴臥相比,側臥時腦脊髓液與腦組織間液交換較順暢,β類澱粉蛋白的清除效率也較好。但這項結果適用於人類嗎?左側、右側又該怎麼選?
喝熱茶要當心!這種茶包一泡熱水,立刻釋放幾十億顆「微塑膠」
2026-05-08
茶包竟藏塑膠危機?2026年《Current Research in Food Science》最新伊朗研究警示,塑膠茶包在95°C熱水沖泡下,恐釋放數十億顆微奈米塑膠,且泡愈久、水溫愈高,釋放量愈驚人。聚丙烯材質為何會威脅健康?
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超高齡時代來了,疫苗政策如何守住高齡防線?
2026-08-13
台灣正式邁入超高齡社會後,健康治理的重點正逐漸改變。除了提升醫療量能,如何把預防做在疾病發生之前,降低重症、住院與長照負擔,也成為各地方政府共同面對的新課題。成人疫苗因此逐漸受到重視,從流感、肺炎鏈球菌到帶狀皰疹,如何建立更完整的預防體系,正成為城市健康治理的重要一環。
吵架後找AI訴苦,小心陷入「討好陷阱」!心理師教3招避開
2026-09-30
和伴侶吵架後,不少人會找AI訴苦、分析對話,甚至判斷誰對誰錯。然而,最新研究發現,過度迎合的AI可能讓人更相信自己有理,降低道歉及修復關係的意願。那吵架後,還能和AI聊嗎?如何使用能讓溝通更順利?
大人社團
療癒生活從綠意開始!6款多肉植物推薦,打造釋放壓力的居家角落
2025-10-17
從一株小盆栽到綠意角落,植物不僅成為居家裝飾,更多了陪伴感,讓生活環境增添生機,也成為調劑心情、紓緩壓力的療癒方式。
不是HIIT!每天護心4分鐘,猝死風險降5成
2026-02-02
眾所周知,健康長壽的關鍵是運動和均衡飲食,但是如果你根本沒有時間在健身房揮汗如雨,或每天走滿1萬步呢?
大人社團
護腦、抗老、強化免疫力!醫師點名最容易被忽略的超級食物:菇類
2025-11-10
平常我們習慣把菇類當配菜,沒想到它其實是隱藏版超級食物。不只好吃,還能護腦、調節免疫系統,甚至幫助抗老化。
老後有錢不一定快樂?專家曝「晚年幸福」3關鍵:活化大腦系統,找回人生掌控感
2026-09-09
老後有錢不代表能換來健康快樂。每個人70歲後可能會逐漸失去「主觀掌控感」,變得憂鬱。許多研究發現,即使變老,只要維持大腦獎勵中心系統的活躍度,就有機會讓壽命更長,保持記憶力敏銳。 為何70歲後掌控感會急速流失?哪3重點可以有效增加晚年幸福感?
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