全球普遍邁向高齡化社會，抗老研究也成了焦點話題 壓力是加速老化的因素之一，最鮮明的對例子，就是背負逃亡與復仇重擔而一夜白髮的伍子胥，和活在與世無爭古墓裡，即使年歲增長也依然青春的小龍女。

Resilience是近來很流行的英文詞，意指為遇到挫折或壓力時，人可像彈力球般，有彈性地調整自己去面對，換句話說，就是每個人都有自我調適的復原力。

自律神經失調是現代人的文明病之一。自律神經系統包含交感神經和副交感神經，當交感神經較激動時，它的反應是「打、逃」和「凍結」。例如小動物遇到打不過也逃不掉的威脅時會裝死，等確定威脅離開後，才抖抖身體來釋放裝死所凍結的能量，再離開現場。

飲食和睡眠是生存的基本需求，卻有許多人有著睡眠障礙困擾。因為我們的生活步調急促，環境充滿大量資訊，加上偶爾還要去抓寶。不自覺地時間和注意力被瑣碎切割，使得交感神經持續工作，絲毫不給副交感神經有幫助我們放鬆的機會。

育琴在家屬支持團體中抱怨，輕度阿茲海默症的父親老是給她找麻煩，一下將家中大門鑰匙給丟了，一下又說，他的貴重手錶及衣服被偷了，接下來，家人會在衣櫃中找到已經融化的冰淇淋，弄得衣服全部都黏黏的，必須全部重洗，他卻說，不是他放的，全家都快被他搞垮了。

芯宜在這次家屬支持團體中問到，失智症長者若認知功能退化後，是否連吃魚都不記得要吐魚刺，吃湯圓會噎住，對他們都是很危險的事，家人是否要避免給他們吃類似魚類、湯圓等會影響吞嚥有食物？

西方人習慣在春天時，進行環境大掃除及生理淨化排毒，由於許多市售清潔劑含有化學物質、環境荷爾蒙、塑化劑（phthalates）等，美國環保團體一直鼓吹大家使用天然的物品如小蘇打粉、醋、檸檬及天然橄欖液態皂進行居家打掃，為了增加清潔及殺菌、抗菌力，可搭配用天然的精油以替代人工香精產品。

已經兩星期了，全球還在討論金正男的Vx神經毒劑，似乎這是極其神秘的天下極毒，只有軍方和間諜才會使用的毒藥。

健康地活到100歲，甚至可能120歲，重點是要找出修復身體衰老的問題。

面對3C產品充斥的時代，眼睛的健康早已是每個人不容忽視的問題，不過許多民眾可能不知道，不少眼睛疾病是女性朋友需要特別要小心的！在母親節前夕，讓我們一起關心不同階段的婦女們，究竟會有那些眼睛疾病？又需要甚麼護眼保健呢？

踩飛輪、跑步時覺得腿抬不起來、仰臥起坐很吃力、練瑜伽船式、後彎動作卡卡不順、或是久坐族和高齡者步伐邁不開…，這些現象，或多或少都與髂腰肌有關。髂腰肌是腰大肌和髂肌的合稱，SPACE YOGA瑜伽老師Shirlyn形容「它像是人體上下半身之間的吊橋或是懸吊系統」，縱向連接了上下半身，能平衡身體的核心，處理身體重量的轉移，刺激臟器和神經系統。

台灣發生有議員疑似因帶狀疱疹，造成長期神經疼痛及失眠，因而輕生。除了傳統醫學外，研究發現，自然醫學中的草藥及純露對感染疱疹時免疫力，以及疱疹後的神經疼痛及失眠有助益。

最近看著孩子們準備期中考，一次就要考半本課本，大考前還有不間斷的練習和小考，常常唸書到很晚，不僅犧牲了睡眠時間，還常常在睡覺前喊肚子餓，看了真的很心疼。那在這段用腦量大的非常時期，除了三餐之外，點心到底要怎麼聰明吃，才能夠顧腦又顧肚子呢？

有些藥物會與食物中的成分結合，導致吸收效果變差、甚至無法吸收，因此造成藥物無法發揮預期的效果。另外，有些藥物服用後短時間內會引起頭暈、噁心嘔吐，有些藥物吃了會刺激食道、或發生逆流性食道炎。所以，服用藥物的時間與方法，對這些特殊的藥物便顯得很重要。

更年期是不是已經到了？停經就是更年期？更年期其實是個過渡時期。女性從大約10歲左右，就可能來初經，就已經具有生育能力，隨著年齡漸增，約於30初達到生育能力的高峰。接著隨著年齡漸長，生育能力漸漸下降，而於大概45～60歲之間出現停經。從可生育到不可生育的過渡時期，就稱為更年期。