夏日冰箱必備的10種食物（上）

學齡前階段是建立飲食模式（營養的食物）及健康生活模式（經常運動）最好的時機，多吃新鮮食材、攝取均衡營養，除此之外，家有1～4歲的小孩，飲食上要如何實踐並要注意什麼？兒科醫師沒能全面告訴你的事，以下６大重點全部告訴你。

  知名美國演員羅賓．威廉斯疑似憂鬱症自殺驟逝，他的演出及配音陪伴很多人的成長過程。憂鬱症除了尋求醫師及心理治療師治療外，香藥草療法也是一種管道，主要分長期的神經滋養強化及短期的神經放鬆等二類作用。

孫老夫婦倆人先後得到癌症，最近孫先生癌症復發，必須重新接受化療。孫太太顯得更加焦慮。她神色倉皇地說：「我的身體越來越弱，越來來越敏感，一點噪音我就受不了，晚上半睡半醒，整天無精打采。」「我經常便秘，腸子動不了，吃了許多種軟便劑都沒效！」她無助地說：「我怎麼會這樣？我想我的大限到了，我希望可以比我先生早走，如果他先走，我將沒法獨自料理善後！」

聽得出朋友對正值叛逆期的兒子頗感心疼，他背負父母的過度期待，苦於無法達成，說不出的壓力讓他每天笑不出來，翹家、翹課成了逃避壓力的選擇。看著在公園玩耍的幼童笑臉，朋友感嘆：兒子以前也是笑臉迎人，但在背著沉重的書包上學後逐漸消失。另一個朋友的孩子是安親班的頭痛學生：不寫作業，調皮搗蛋。朋友不解，這麼乖巧的孩子到底怎麼了？和孩子懇談下發現，原來孩子對上學、上課感到無比壓力，除了逃避，不知還能做什麼！

在那經濟拮据的年代、許多母親總是自己買糯米來做酒釀、年糕等年節食品。

跌倒是老人事故傷害的第二大原因。

陪長者出門，牽著他們的手，去散步是很好的運動，可增進腦神經活化，減緩失智症退化。

有位女病人對家人的關心可說是全心投入、不遺餘力，她關心父母親的健康狀況，心疼母親家事負擔過重，擔心兄弟的工作不穩定，煩惱姐妹的婚姻生活不美滿，等於把所有家人的事都擱在自己心上，拚命想幫大家的忙。

近來知名影星吸食大麻的新聞佔了相當大的篇幅，許多人認為吸食大麻並無健康危害，這樣錯誤的認知，實在令人擔憂。

最近身邊許多親友罹癌，除了默默關心外，同時也警惕自己：「照顧自己多一點吧。」

朋友的小孩有「注意力不足過動症」ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)，常有衝動的行為，偶爾發生誤傷同學或小孩自己發生意外事件，所以朋友常在上班時間突然必須臨時請假，她更擔心孩子因為注意力難以集中，造成學習落後。

有一群人總是這裡好痛！那裡也很痛！休息了一整天還是覺得很疲累，懷疑自己得了重症，從家醫科、神經科、骨科、復健科、精神科繞了一圈，做了一堆檢查卻都找不出原因，最後在風濕免疫科確診為纖維肌痛症，被稱作「神秘的疼痛症」，患者除了有廣泛性的慢性身體疼痛外，也常合併失眠、憂鬱等多種問題，臨床症狀多樣化，在找不出病因的情況下，患者飽受病痛之苦，卻不知道該怎麼辦！

李小姐33歲，懷孕第一胎，38週足月產。生完小孩在坐月子中心坐月子，可是老覺得看手機視力模糊、對焦困難，只要超過30分鐘就感覺怕光、眼睛痠、眼睛澀。

自己沒先決定、家屬一知半解，導致家屬危急關頭不敢放手，讓病人死前不得安寧而多受折磨！