美國功能醫學醫生、介入心臟學家布侯拉傑（Dr. Sanjay Bhojraj）分享，早上9點前避免5件事，有益心臟健康。

糖尿病無法根治，卻可以控制，糖友能掌握的核心是每一口吃下去的食物。

糖友日常飲食該怎麼吃、吃多少才能控制在適當的份量？以下3步驟，教你計算每日每餐如何聰明吃。

從社群平台到健身房，從名人分享一路延燒到一般民眾，俗稱「瘦瘦針」的減重療程， 掀起一陣熱門的減重風潮話題。瘦瘦針讓人在短時間內體重下降、看到成效，但不少醫師與營養師不約而同提醒：體重變輕，未必代表身體健康，更有復胖風險！究竟瘦瘦針是什麼？打針真是體態管理的好方法嗎？

運動是耗能的過程，運動前、中、後要有充足的營養， 運動的表現和訓練的成效才有加乘作用。 蛋白質、碳水化合物和脂肪這3大營養素在運動中究竟扮演什麼角色？ 如何正確吃？

依照「菜—肉—飯」順序吃，比較能平穩血糖。

你還在靠不吃飯、控制血糖嗎？被確診糖尿病的你，覺得人生從此黑白，一輩子得吃藥、打胰島素嗎？好消息是，其實糖尿病是有望緩解的，只要病程不長、搭配「適醣均衡飲食」及運動，糖尿病患也可以揮別用藥人生，過著常人般的生活。

對於糖尿病患者應該要如何飲食，美國糖尿病協會（American Diabetes Association）認為，應該要從飲食模式與膳食計畫的概念下手。同樣地，這樣的概念也適合用在如何預防糖尿病上。

為何玉米筍是蔬菜、玉米是澱粉，大番茄是蔬菜、小番茄是水果？主要是含醣量和熱量差異。

一名長輩冬夜喝藥膳湯、搭配幾口米酒暖身，隔天竟虛弱到站不穩。翔展診所院長傅裕翔警告，補品含酒精不宜過量攝取，若平時服用抗凝血藥、安眠藥，更容易引發危險。冬天進補，補錯恐傷身，慢性病患者該注意哪些禁忌？

艾力克斯‧霍諾德以短短91分鐘攻頂台北101，震撼各界，他的飲食習慣也成為話題。考量碳足跡跟運動表現，他平時99％吃蔬食，偶爾吃有魚肉的夏威夷碗補充營養。吃素有哪些好處？為何比吃肉更能提升體能？

「身體的時鐘」可以倒著走嗎？科學家發現，透過特定的飲食、運動與生活調整，竟然能在2個月內讓生理年齡年輕2歲。關鍵就在於一種名為「甲基化」的生物開關，只要吃對食物，就能重新喚醒身體修復力，開啟長壽大門。

搶到了睽違已久的演唱會門票，或是正要展開長達4小時的國道車程，最怕的不是累，而是「尿意突然襲來」。最近社群熱議一個奇招：在重要場合前吃一小塊麻糬，竟然能有效「止尿」？這項看似神奇的技巧，原理究竟是什麼？本文解析這項關鍵時刻的救命撇步，讓您不再為了找廁所而錯過人生精彩時刻。

蚊子早在落到我們身上之前，便會從遠處解讀人體發出的訊號。看看你是否也是這些吸血昆蟲的頭號目標。我就是特別惹蚊的人。無論暑假到世界哪個地方旅行，有一件事總是可以肯定：我必然會被蚊叮。

運動減肥須配合正確飲食，成效更顯著，在隨處可見的超商就能買到各種增肌減脂好食物，再用點巧手搭配，不但吃不膩，還能又瘦又美。