提供人體需要的各種營養素建議劑量，大人小孩均適用：

全台650萬人自覺睡眠問題，僅約一百萬人求醫。晚上睡眠品質不好，除了和生活習慣大有關係之外，習以為常的飲食方式，也可能是讓你晚上睡不好的肇禍者，這些食物在不知不覺中，偷走你的睡眠...

半年前飽受心臟病之苦、甚至一度被醫生判定只能再活六個月的美國前總統柯林頓，最近居然清爽現身在女兒婚禮上，這個戲劇化的人生逆轉，幕後推手就是前美國白宮營養顧問 西莫波羅絲；她在新書《超完美OMEGA飲食》和廣大的讀者發出提醒：脂肪不僅是燃料，更是維護生命的重要營養素，若平時只吃含極低脂肪的食物，必需脂肪酸比例不平衡，將會導致肥胖加劇！唯有選對好脂肪、遠離壞脂肪食物，才是降低肥胖的治本方案！

在享用一頓油膩膩的大餐後，很多人可能會喝一杯咖啡解膩。但加拿大一項研究發現，這樣反而可能會讓血糖加倍升高，甚至是從正常值升高到有糖尿病風險的地步。

「好朋友」快來時，除了煩躁、胸脹、水腫，還容易餓，特別愛吃甜食，簡直就是世界末日。 這時期該怎麼吃才不會變胖？

早餐的雞蛋是剛從雞舍揀的，吃著手工烘焙的全麥麵包、再抹上自家鮮榨的橄欖油，中餐的烤魚前幾天還在地中海裡游泳呢...

肚子脹痛、經期不順、體重上升。

網路上長久流傳「一杯清水就可判斷保養品好壞的方法」，最近變本加厲，「整理出」各種檢驗化妝品好壞的方法。隨意Google一下，發現這種「透過簡易方法判別化妝品好壞」的文章，轉載率特別高。

想吃得健康，需用對烹調方式。《康健》教你幾道料理，讓營養素保存將近百分百。

　同樣的節食法，別人成功瘦一大圈，自己的體重卻不動如山？問題可能出在你的基因。

燙青菜是許多人的減肥聖品，但你可以不用吃得好痛苦。《康健》介紹你五道熱量低、又好吃的燙青菜食譜。

對抗慢性發炎，除了魚油，你還需要什麼？

　長跑後喝一杯巧克力牛奶，比喝運動飲料更好。

　「我要等到什麼時候才能再嘗試懷孕？」這是剛經歷過流產的女性最常問醫生的問題。

塑身、消水腫、提升代謝，哪一週做運動效果最佳？生理期會告訴妳。