做出改變，不要讓生活習慣與環境毒素聯手找荷爾蒙的麻煩了。

荷爾蒙掌握了變胖的所有關鍵，喬好荷爾蒙，不再為嘴饞所苦。

喝咖啡不能只求快速、方便、便宜就好，三合一咖啡內含多種人工添加物，已達六合一、七合一；你以為比較健康的無糖二合一其實內含高脂肪，吃了更不健康；三合一的熱量根本是濾掛式研磨咖啡的20倍……。你真的還想喝三合一、二合一嗎？

「美麗你的身體，就是美麗你的靈魂」。 流傳超過5000年的印度傳統醫學——阿育吠陀，是最早利用自然界和靈性來維持身心平衡的傳統醫學。 在歐美，阿育吠陀已經繼瑜伽後，

脂肪、碳水化合物到底是健康殺手還是可以預防疾病？近兩年在學界引發不少爭論。

年年連環爆的食品安全危機，讓大家更重視每一口下肚的食物。除了把關餐桌上的菜餚之外，我們還能為自己做更多。多吃抗氧化食物能健全肝臟解毒系統，讓身體抵抗外界毒素的能力強一點，還可以抗老、減肥。不是要你天天吞維他命，而是選對抗氧化蔬果，並且把它變得美味。例如苦味十足的苦瓜，汆燙後加百香果汁或紫蘇梅冰鎮一晚，酸甜滋味就像情人果。從日常生活開始，輕鬆抗氧化。

人們總是將糖尿病的治療與平淡無味的食物聯想在一起。「完了，我以後再也不能吃喜歡的食物了！」

女性罹患憂鬱症，體重看得出來。

哪些是2005年重要的醫療進展？

到國外看到外國人的香蕉只能切片吃，就會覺得台灣人好福氣，大家從小到大都豪邁地整根吃。

強化身體新陳代謝，除了避開讓你的體型愈來愈NG的飲食和生活型態之外，正確「動起來」仍是不二法門。

想練肌肉提高代謝率，卻擔心錯誤姿勢傷到關節？舞蹈老師Kimiko親自示範，教你如何安全建立肌肉，同時打造好線條。

「瘦」跟年齡無關，只要逆轉停滯的新陳代謝，人人都能喚醒天生就有的瘦子魂！肌力運動、飲食解方、中醫調整，全方位激發你的變瘦密碼！《代謝好，加倍瘦》書摘試閱：

盛傳喝一杯簡單的高蛋白奶昔就能長高、減肥、變成肌肉男。天底下真有這麼好的事？

常在電視節目中教大家健康飲食方法的王明勇，他家裡的廚房裡是什麼模樣？我在採訪前就既期待又好奇，結果走進王明勇的廚房，果然就彷彿進入了有機蔬果生鮮超市一般，充滿了琳瑯滿目的全穀食物與蔬果。