只是排便不順？身體還有幾個意想不到的症狀，都跟纖維質攝取不足有關。

高血脂對健康的影響又多了一項。研究顯示，除了心血管疾病，更年期女性三酸甘油酯高，骨折風險更可能提高。

講到提神，很多人的習慣是一杯咖啡。但如果吃堅果、西瓜，就不會有咖啡的副作用。

你每天都會到健身房報到，瑜伽、飛輪課也有乖乖上，為什麼還是瘦不下來？可能是運動過程中做錯了這6件事！

Q：想要瘦身，早餐省不得。早餐該怎麼吃會更容易瘦？

父母親上了年紀開始擔心健康問題，很多食物都不敢吃，導致營養失衡；或是有牙口不好的問題，肉類食物咬不爛、吞不下，也同樣面臨營養不均衡的難題；一旦長期營養不均衡，恐將影響身體健康與體力衰弱，輕則發生走幾步就喘個不 停；重則可能造成身體健康亮起紅燈；所以，想要幫助父母長壽健康，理應重視 他們飲食攝取的營養均衡。

蔬菜買回家摘完鮮嫩枝葉，剩下的老硬粗梗別急著丟，善用家中小窗台，就能輕鬆栽種蔬菜不求人。

夏天很難抵抗吃冰的誘惑，卻怕誤觸甜蜜陷阱、吃多肥肉上身。

一旦新陳代謝動起來，就可以善用食物的燃脂效果，帶來真正的永久減肥。

從維生素A吃到Z（鋅），所有的維他命丸都吞進一輪，卻還是容易生病、體態鬆垮，頭髮更是一拉就掉。這時候，你要問自己，是否蛋白質吃太少了？

變胖不只是多吃少動、飲酒和熬夜，體重增加的理由有時令人意想不到，從足底筋膜炎到腦部病變都是可能原因。

Q：每次運動一定要練到痠痛，才表示有效果嗎？

世界衛生組織（WHO）指出，「使用菸草（香菸、抽雪茄、菸斗）是造成癌症單一且最重要的危險因子。每年近有600萬人因菸草喪命。」美國癌症研究院分析，大約有30％的癌症與吸菸相關。

「醫生，我該不會得了憂鬱症吧？」

董氏基金會日前公布一項調查，調查５０～６９歲之間的熟齡族的蔬果飲食習慣，發現熟齡族吃蔬果的比例雖然較年輕來得高，但還是低於衛生福利部的建議量，也就是一天至少２份水果、３分蔬菜。