如果有一個超級食物可以讓你更長壽，你有興趣嗎？它能減少心臟病發、中風及第二型糖尿病，還能讓你的體重、血壓、膽固醇數字都較低，更重要的是，它很便宜、超市裡隨處可得──它就是「纖維」。但最新研究發現，即使纖維的好處多多，卻有9成民眾攝取不足。

燕窩一直以來都被視為名貴補品，有潤肺、養脾胃和養顏美容的功效，也難怪工藤靜香來台，會特別採買燕窩滋補一下。

美國印第安那大學（Indiana University）所屬「國家性愛與行為調查中心（National Survey of Sex and Behaviour）」的一項長期性研究顯示，在各種性行為中，約有91％的男性能達到高潮，但女性僅有64％。

自己煮，真的最健康嗎？現在人對吃進嘴巴的食材越來越講究，擔心經常外食影響健康，因而增加在家下廚的次數。想要健康，除了食材的新鮮、烹飪的方式之外，鍋具，更是重中之重！因為NG的鍋具，有可能會讓你越吃越不健康！

空腹運動真的燃脂效果比較好嗎？聽聽專家怎麼說。

氣血循環有一定的時間規律，因此生活起居必須順時而為，這樣的觀念，通常是中醫才有的說法；比方早上5點到7點是走大腸經，因此7點前要完成排便；深夜到凌晨走負責氣血和修復的膽經和肝經，所以晚上11點前要睡覺。 但包括3名諾貝爾醫學獎得主在內，愈來愈多的科學研究都證明，生理時鐘不但確有其事，而且和健康、疾病息息相關。

夏威夷豆是全球最貴堅果，近幾年更搭上生酮飲食熱，除了市場高度需求，夏威夷豆對生長環境也很「挑」，必須在一定的氣候條件下才能茁壯結果，再加上收成耗時特別久，使得價格幾乎是其他堅果的兩倍！

根據衛福部的數據，台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%。腰圍過大除了不好穿衣服，過多脂肪還會危害內臟器官的健康。要減脂瘦小腹，除了定時運動，飲食更是關鍵。美國「每日健康貼文（Daily Health Post）」網站就建議多種營養食物，長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪，自然也能維持理想體重。

只吃高脂和蛋白質的生酮飲食，短時間燃脂瘦身，深獲好萊塢名流的推崇。曾經來台的《惡靈古堡》女星蜜拉喬娃維琪（Milla Jovovich）卻不以為然。長年有情緒和焦慮問題的蜜拉，一年多來每天吃鮮蔬和運動，不但改善憂鬱傾向，還瘦身有成。

美國樂壇天后碧昂絲（Beyoncé）2017年生下一對龍鳳胎，產後短短9個月她就再次站上舞台演出，為了快速恢復身材，包括澱粉、糖、乳製品、肉類等食物一律不吃，但營養師表示這樣的減重方式太瘋狂，碧昂絲本人也坦言過度節食不是最健康的選擇。

俗話說「吃什麼補什麼」，當身體受了傷，除了透過復健運動恢復功能性，日常飲食中若能聰明選擇，吃對食物更能直接提供身體所需的能量和營養，恢復得更快。

心理學家將社群網路視為影響心理健康的一大要素，從普通人到鎂光燈下的名人，都不免深受其害。演出影集《冰與火之歌》「珊莎﹒史塔克」的英國女星蘇菲﹒透納（Sophie Turner），坦承網友對她的身材酸言酸語，她因為太年輕、不知如何紓解壓力，17歲時便罹患憂鬱症。

生酮的熱潮都還沒退燒，科學家又發現一種全新減重法，號稱比生酮更有效。更重要的是，你竟然可以大量攝取有「飽足感」的食物！

說到這兩年最夯的減肥法，莫過於生酮飲食了，但你知道嗎？科學家現在找到一種號稱比生酮更有效的方法，除了可以瘦身之外，更吸引人的是，可以「吃很飽」。

怎麼樣運動都達不到理想效果？或許你忽略了事前的準備。打造出珍妮佛．安妮斯頓（Jennifer Aniston）魔鬼身材的好萊塢明星級教練就透露，健身前怎麼吃、怎麼喝，其實都是燃脂的關鍵！