大人隨著年紀漸長，會慢慢發現身體出現小毛病或不靈活，某個程度來說，這是正常的生理演化，但是如果自己覺得只是輕微摔跤竟然骨折，或是心臟功能衰弱的速度太快，很有可能不是自然老化，而是「促炎食物」惹的禍。

關於運動，我們經常看到兩個極端。

日常料理中總少不了調味品，它能增加菜餚的色、香、味，促進食慾，有些更是有益於人體健康的輔助食品。怎麼運用天然的調味品來為廚房的料理增香，又對健康有幫助？這時又少不了廚藝科學了。

確診新冠肺炎要吃什麼？均衡的營養能促進免疫系統，透過三餐幫健康升級、吃出免疫力，是痊癒更快的不二法門，來看看確診者該多吃的5大類食物。

人造胰腺，一種能夠讓糖尿病患者的護理和日常生活完全改觀的科技創新，在英格蘭開始試點—約900名1型糖尿病患者正在試用這款新用品。

為什麼我們都要好好管理自己的體態？厚片女孩Amy便在網路平台上吐露圓滾滾的身材，不僅讓她成為同學的笑點，在職場上，明顯也有差別待遇。她也曾試過一整個禮拜完全不吃東西只喝水，卻連一公斤都沒有動，讓她很無奈…

很多人以為「食補」是老一輩才會做的事，抗疫需要靠西藥，哪裡還用得上食補？但其實身體受到病毒攻擊後要恢復健康，主要還是需要靠自身的免疫力、循環力、腸胃力、和抗氧化的能力，才能好好分工合作將入侵的病菌消滅，不留後遺症。如何加強自身的各種健康力，則和每天、每餐所吃進去的食物有密不可分的關係。

重訓時，該怎麼吃？可能會碰到哪些問題？專家一次解答。

宜蘭糖尿病名醫游能俊，靠著力行低醣飲食4大心法，不戒美食，親身實測血糖控制食物份量，搭配運動健身，不但成功逆轉糖尿病前期，還甩掉大肚腩、雙下巴，練就一身肌肉。

腸道菌相多樣性高、好菌多也跟運動有關？已經許多研究證實，腸道菌跟增肌和有氧運動耐力有關。

三五好友聚會喝喝酒、公司應酬聚餐喝幾杯，歡樂氣氛中不知不覺喝多了，隔天宿醉就報到：頭痛、頭暈、想吐、胃不舒服…。宿醉的痛苦往往讓人後悔為何要貪杯，該如何解決宿醉的症狀？宿醉該吃什麼、喝什麼？

以《歌喉讚》系列電影走紅，42歲搞笑女星「肥艾美」瑞貝爾威爾森最近瘦身有成，半年內剷肉22公斤，雙下巴消失、五官也變得更立體！她的其中兩個瘦身秘訣就是「每天至少攝取35g高纖維」和「三餐都要搭配好的蛋白質」，兩個方法皆能延長飽腹感時間，有助降低總卡路里攝入量。（更新時間：2022/06/13）

連假期間吃吃吃，體重免不了難以控制，中年之後想瘦又更困難。大人該怎麼維持身材？中年以後想保持身材，注意飲食、規律運動缺一不可。許多美國好萊塢的熟年女星，即使年過屆半百依然美麗，身材火辣，以下整理6位大人女星維持身材的方法，一起來看看她們如何維持優雅迷人的身段。

高血壓又被稱為「沈默的殺手」，常常無聲無息危害健康，如今甚至有年輕化的趨勢，到底該如何預防？一項最新研究發現，只要攝取多元蛋白質，就有助預防高血壓，真的嗎？

現代社會在物質上的富足程度，是人類有史以來未曾有過的。過量飲食和久坐不動的生活型態，也造就了現代的文明病—高血糖、高血脂、高血壓的代謝症候群以及慢性病體質。說現代人的病絕大多數是「吃」出來的，並不為過。