「吸氣、呼氣，在一呼一吸間練習，是你我一天最重要的事，」長庚生技、長庚及明志大學董事長楊定一這樣說。

有氧舞蹈跳了半年還是瘦不下來，騎完單車後常常腰痠背痛……別急著放棄，很可能因為你運動「挑食」。

外在環境變動快速，人心浮躁不安，資訊爆量又要瞬間因應，不同立場的人沒辦法彼此聆聽、好好對話，信任崩解，身心面臨衝擊。許多人以為放空就能放鬆，於是癱在沙發上滑手機、看電視，大腦卻忙著想東想西，反而更累；或是用美食當作慰藉，吃完肥肉上身更空虛。真正的放鬆是一種覺察、開放的狀態，覺得內心安定、平靜，身心就像被洗滌過般澄淨透明，產生更大的力量。放鬆需要學習，讓身心體驗真正的休息，從現在開始。

從小看武俠小說、武俠片，大俠們總是會在客棧裡豪邁地叫上幾斤好酒好肉吃將起來，接著就會遇到仇家上門，內力高強的一方往往光是靠點穴即可制服敵人；也常見到武林門派彼此廝殺、主角身受重傷或被毒害的橋段，但在山中高人幫助下，服以大還丹、天山雪蓮，或運氣打通任督二脈，往往主角傷癒後武功更為高強。

《康健》與東吳大學日文系講師李翠芳約在東吳大學圖書館前見面。抬起頭，看見迎面走來一位氣質高雅的女性咧嘴笑著，笑容就像秋日午後的溫暖陽光。

總是習慣睡同一側、包包背同一邊，看電視只肯坐在老地方，小心！你的身體不知不覺歪斜了。身體歪斜不僅讓你駝背、凸小腹，看起來老10歲，也帶來疼痛、壓迫自律神經，嚴重時甚至可能壓迫內臟，危害心血管和呼吸系統。如何搶救歪斜？《康健》從復健科、中醫骨傷科、針灸科及骨科力學層層剖析，揪出歪斜原因，讓你不再垂頭喪氣，為更好的身心健康「挺身而出」。

拖著腳跟走路、睡覺時把手臂當枕頭、站姿三七步、聳肩打電腦……這些壞習慣，你中了幾個？

來自俄羅斯的壺鈴運動，據說能有效燃脂、矯正駝背，有那麼厲害？

我的朋友品鵑近來心情十分低落，原本大家約好了要去她家餐敘，她意態闌珊的在群組中貼文：「我覺得我們還是去找家餐廳吃飯吧，也許大家會吃得更開心。」

小寒是冬天倒數第二個節氣，也是最為寒冷的時期之一。

2015年度運動關鍵字　第三名：籃球

出不了門，怎麼看牙？余權航號召成立台灣第一個到宅牙醫團隊，穿梭大城小村，細心照料重症病患與身障者的口腔健康。

心臟和血管晚上都需要休息，睡不好、睡不夠、打鼾都會增高心臟病風險。

我是個衝浪瘋子！」李李仁與陶晶瑩結婚第三天，接受《康健》採訪時，一見面就這麼形容自己。

最新的研究發現，女人能不能達到性高潮，竟然跟基因有關&hellip