據說釋迦牟尼曾有過這樣一段的逸聞。

姚潔貞(左)、Selina(中)、謝千鶴(右)，都用雙腳寫下了自己不凡的人生故事(照片來源: nike)

身為新手跑者的你，可能最近才剛為了身體健康、減掉肥油而踏入跑步的世界。你只要穿上鞋子走出門，就可以開始跑步，但是當若想要更上一層樓，卻又有許多像是「我體能好差，該怎麼開始？」、「我的膝蓋好像怪怪的？」等問題頻頻困擾著你，可是你甚至不知道該問誰，或是不敢問。本文為新手跑者提供一些方向，幫助你消除疑惑。

我出生戰後嬰兒潮，年輕時，錯失了嬉皮年代的流浪，非常羨慕現在的大學生能背著背包，獨自旅行。退休了，拖著漸漸老化的身軀，我懷疑還能像年輕人那樣自在精彩、到處闖蕩嗎？

旅行池上時，發現當地田埂大半由石頭堆砌或水泥灌模，這在台南小村不多見；而小村農夫很愛利用田邊畸零地，絲瓜番茄花生韭菜大頭菜……什麼都種，但池上清一色純稻田，少有田邊菜圃。

有一件事讓我深刻體會到，每個人從五十歲以後都將展開新的人生階段。

車頂撞凹賠錢也滅不了我的玩興清晨，雨停了，風停了。窗外露出曙光，躺在床上，先是聽見樹梢上各式各樣的鳥聲，再來聽見地面上動物覓食的聲音，我慶幸，又活過來了。空氣中的水分是清新的，溪水流淌是安祥的，就像每次到山上露營清早起來的那一刻，大自然經過昨日一晚的風雨洗禮，如今清新地地散發着雨過天晴、修復後的清甜，大地是如此自在，如此寛容，將我們毫無保留的滿滿地包容在其中。

「大家好，我是李建復。」一聲渾厚嘹亮的熟悉問候，當下帶人穿越了漫長時光隧道，悠悠回到單純清新的民歌時光。1980年代李建復把《龍的傳人》唱得盪氣迴腸、感動人心，40年了，迄今仍在兩岸三地傳唱

在那段回憶裡，日常生活中我幾乎沒有開口與人交談，應該說也沒有人聽我說話。在書店或澡堂簡單打招呼、在定食餐廳點餐，每天固定聽到「謝謝光臨」、「歡迎再來」，一天就這樣劃下句點。在這樣寂寞裡，我自然而然開始接近本來距離自己很遙遠的事物。

和一個老同學約餐敘，他讓我挑地點，我選擇了高記。這是過去最常和尉老師碰面的地方。兩年多沒來高記，有點陌生，問了服務生是否重新裝潢？服務生說：去年改了裝潢，你大概很久沒來了。我坐在兩年前的角落附近，想起那晚，從晚上六點坐到打烊，打烊後還在餐廳門口站著聊，聊到我幾乎錯過回基隆的車，那個夜晚的印象很深，除了尉老師，我還見了和允晨文化創立之初就大力支持的彥明姊和鄭樹森老師，沒想到是第一次，也是最後一次四人這樣痛快暢談。

隨著子女逐漸離家，加上捨不得丟棄、無意識地累積，下半生成為被雜物綁架的混亂人生。家，倒映著每個人的夢。從練習整理內心開始，進而帶領空間產生變化，你也有機會讓夢想成真。

身旁茹素或非肉不歡的親友不少，總兜不在一塊吃飯，愛吃肉的抱怨蔬食餐廳沒味道吃不飽；若約在一般餐廳，吃素的人又吃得委屈，因為素食常乏善可陳，更麻煩的是一家老小各有所好。有沒有地方能讓大家共聚一堂，齊享食物美味？

「有些事現在不做，一輩子都不會做了！」這是電影《練習曲》的台詞，也是葉金川最喜歡的一句話， 他寫下自己的夢想清單「99 things to do」，並且熱血地實踐它！

時代的變遷令人困惑，有位廣告人曾感慨：「這是一個還沒流行就已過時的年代。」的確，一個全新的產品若在研發或生產線上耽擱了幾個月，甚至會慘遭還沒上市就被掏汰的命運。

美國加州大學研究發現，視網膜病變可能是心血管疾病的後果，也就是有記憶力衰退的風險。「在眼部有小小的血管阻塞，是大腦也可能有阻塞的徵兆，也可能發展成認知障礙，」加州大學韓瑪莉說。