糖尿病患者去運動是件很好的事，但一定要循序漸進，持之以恆。事前做好評估，不能平常都不動，突然間心血來潮就一下子運動4、5個小時、大半天，這樣反而會容易出問題。

每個月都要出國旅行一次的旅遊作家溫士凱，至今行遍世界5大洲、超過50個國家，更出版了19本旅行書籍。溫士凱認為，所謂的聰明旅行，不是斤斤計較省了多少錢，而是把智慧用在刀口上，讓自己很快在旅途中達到想要的感受。

回家後彼此還是被工作上的事情壓得喘不過氣？生活中的瑣碎雜事也讓夫妻倆的關係漸漸從愛情昇華為親情？

氣血循環有一定的時間規律，因此生活起居必須順時而為，這樣的觀念，通常是中醫才有的說法；比方早上5點到7點是走大腸經，因此7點前要完成排便；深夜到凌晨走負責氣血和修復的膽經和肝經，所以晚上11點前要睡覺。 但包括3名諾貝爾醫學獎得主在內，愈來愈多的科學研究都證明，生理時鐘不但確有其事，而且和健康、疾病息息相關。

朝九晚五的上班族生活，讓你想運動卻又往往找不到時間、提不起勁？由國衛院管理師發動的職場運動計劃，教你透過2個簡單的要領，達成上班運動無壓力、下班放鬆好愜意的理想生活。

別逗了，生孩子要看時辰，找對象要看八字，吃東西要挑時間，現在連運動也要順時？

想要調養身體，你會想到中醫的食補，每個季節與體質有對應的食材；但你可能不知道，運動在中醫觀點也有這麼一套順時而為的方法，配合日升月落、陰盛陽衰，就能找到最適合你又調養生息的運動法則。

對上班族來說，最令人困擾的在吃完午餐後，因為睡意來襲，導致下午打瞌睡，發生工作效率不佳的情況。然而，靠午睡就能有效驅趕睡意。

不只「超級細菌」，人類現在還面臨「超級黴菌」的威脅！美國自2013年來通報近600起「耳念珠菌」（Candida auris）感染病例，且近半患者在90天內死亡，美國疾病管制暨預防中心（CDC）已將它列為「緊急威脅」。面對這個具多重抗藥性的黴菌，到底該如何自保？

午休能提升活力與工作表現，一般在學校或辦公室恐怕只能躺著睡，不過趴睡容易壓迫手腳神經，造成手麻、腳麻，日本推出可平躺的辦公椅，隨時打開就能好眠，美國包括Google等企業也提供可躺下的空間，讓員工有最好的午睡品質。

夢境一直是人們感興趣的一個議題，在晚上入睡後明明已經失去主觀意識，但卻又能不自主地出現一些奇妙的意識經驗，那到底代表什麼呢？

「睡覺時只用香奈兒No.5」是瑪麗蓮夢露的廣告名言，香水也成了女人的性感象徵。香水的成分向來是商業機密，研究顯示香水的化學成分會干擾內分泌，影響生殖系統和呼吸道。「前貓女」蜜雪兒菲佛（Michelle Pfeiffer）拒用香水長達10年，後來乾脆自己成立品牌，賣起成分標示全透明的「乾淨」香水。

「為什麼是我？」思聰說，在釣蝦場的地上大哭。 「無論發生什麼事，我都會留一個房間給你。」思悦說，他剛說完在電視機前的我也哭了。

編按：此文為李家同教授多年前，根據新竹縣寶山鄉德蘭中心院童的親身經歷，以第一人稱角度所寫，李教授並非此文主角。

90％的人身上各種痠、痛、麻問題，其實全都是被不起眼的小姿勢、壞習慣所搞出來的大問題。小心，姿勢走鐘、用力不當，生活也跟著歪斜！