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共 2618 筆搜尋結果
側睡有助大腦「倒垃圾」？左睡、右睡哪邊好？專家揭「這點」更重要
2026-08-17
睡覺不只要睡得夠，睡姿也可能影響大腦清除廢物的效率。動物研究發現，與趴臥相比，側臥時腦脊髓液與腦組織間液交換較順暢，β類澱粉蛋白的清除效率也較好。但這項結果適用於人類嗎？左側、右側又該怎麼選？
側睡有助大腦「倒垃圾」？左睡、右睡哪邊好？專家揭「這點」更重要
先喝咖啡、立刻睡20分鐘更提神？研究發現「咖啡小睡」有接力作用，營養師教4關鍵
2026-09-21
台北市長候選人沈伯洋行程緊湊，每天僅睡3小時，妻子傳授他「咖啡補眠法」，先喝咖啡後睡覺醒來精神更好。研究發現，咖啡小睡有助改善疲勞，背後原理是什麼？營養師提醒，午休進行咖啡小睡，休息多久時間效果最好？
先喝咖啡、立刻睡20分鐘更提神？研究發現「咖啡小睡」有接力作用，營養師教4關鍵
咀嚼力
【精采內容】 l 刷牙能幫助兒童預防流感 l 蛀牙多的孩子，容易賴床、無精打采 l 每一口飯都咬30下，可甩開肥胖 l 改善咬合不正，揪出腰痠背痛、老人臉的兇手 l 臥床、坐輪椅的長者調整假牙、訓練咀嚼後，竟能自己行走 l 睡覺時應戴著全口假牙，預防跌倒 l 健康的牙齒愈多，醫療花費愈少、愈長壽
咀嚼力
咀嚼力
智慧手錶「睡眠分數」準嗎？醫揭「未測腦波恐有誤差」，教你4招打造高品質睡眠
2026-09-07
睡眠評分、鎂補充劑、白噪音機器──睡覺曾經是簡單的事，如今卻成了一片雷區。這種嘗試優化睡眠的做法，被稱為「睡眠極大化」（sleepmaxxing）。如果做得太過火，就可能會演變成「完美睡眠主義症」（orthosomnia），臨床上指追求完美睡眠的一種執著。
智慧手錶「睡眠分數」準嗎？醫揭「未測腦波恐有誤差」，教你4招打造高品質睡眠
上班族該怎麼睡午覺？專家提供2個解方及5大注意事項
2026-08-05
一名在台日本人分享，台灣公司午休不僅會關燈讓員工睡覺，連客戶也會避免打擾，讓他大開眼界。他現在也養成午睡習慣，坦言沒睡午覺，下午就無法集中精神工作。午睡多久效果最好？趴睡手麻、胃食道逆流該怎麼改善？
上班族該怎麼睡午覺？專家提供2個解方及5大注意事項
76歲潘迎紫凍齡祕訣公開！養生關鍵是「睡得恰恰好」
2025-10-17
76歲「不老女星」潘迎紫將擔任第60屆金鐘獎頒獎人。她為了強化骨骼，勤於重訓，養成健美肌肉線條。規律運動之外，潘迎紫如何透過睡覺抗老？
76歲潘迎紫凍齡祕訣公開！養生關鍵是「睡得恰恰好」
耳朵痛竟是蟑螂入侵！耳鼻喉科醫警告別亂挖，3招安全自救
2025-07-14
一名男性入睡後因右耳劇痛驚醒，沒想到竟從耳中挖出半截蟑螂，另一半還在繼續深入，嚇得立刻就醫。如遇到有蟲闖入耳中，該如何處理？想避免睡覺時蟲鑽入，應如何預防？
耳朵痛竟是蟑螂入侵！耳鼻喉科醫警告別亂挖，3招安全自救
土城1死、一家人集體一氧化碳中毒！隱形殺手恐是「它」
2026-02-03
新北土城今（3日）傳一家7口一氧化碳中毒事件，所幸被送醫後均無生命危險，消防局指出是後陽台熱水器通風不良惹禍。但離奇的是，同一戶人家前一日下午也發生11歲女童在房內睡覺時身亡，死因仍待抽血檢驗釐清。熱水器安全裝設有哪5原則？一氧化碳中毒，該如何急救？
土城1死、一家人集體一氧化碳中毒！隱形殺手恐是「它」
壓力會讓臉變圓？
2024-09-01
比起關心血液裡的皮質醇濃度，擔心讓臉變圓，不如健康飲食、好好睡覺、多多運動，以及設法減輕壓力。
壓力會讓臉變圓？
研究：作息不規律易中風！上大夜班等同「割肉換錢」，3招降風險
2024-09-13
你有好好睡覺嗎？一項大規模研究證實，作息愈規律的人愈不易中風。預防中風的最佳作息是什麼？哪些人要特別警覺？
研究：作息不規律易中風！上大夜班等同「割肉換錢」，3招降風險
運動、睡飽能抗流感？醫破解4大迷思：睡超過「這時間」恐傷免疫力
2025-02-11
流感季除了打疫苗，想增強免疫力，多睡覺、多運動、拚命補充特定維生素有效嗎？其實睡太久、過度運動與過量攝取特定維生素，都容易讓免疫力下降。減重醫師蕭捷健破解4大迷思。
運動、睡飽能抗流感？醫破解4大迷思：睡超過「這時間」恐傷免疫力
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手舉不高，痛到想哭？五十肩、旋轉肌腱受損有新治療方法
2025-05-19
你是否也有這樣的困擾：手舉不高、肩膀痛到想哭，甚至痛到含淚梳頭髮和穿脫衣服，就連晚上睡覺時還會痛醒？過去印象中「很難治」的五十肩，現在其實已經有了更多效果良好的治療方式，幫助患者擺脫疼痛不便的困擾。
手舉不高，痛到想哭？五十肩、旋轉肌腱受損有新治療方法
正顎手術權威長期「打呼」！為防失智與心血管疾病，決定動大刀自救
2025-07-03
你以為打呼只是睡覺吵一點， 頂多吵到枕邊人？林口長庚整形外科顱顏中心主任林政輝，曾經也這樣想。直到今年4月，一張睡眠檢查報告讓他下定決心動手術自救，不只是為了預防失智、避免心血管疾病，更是為了遠離睡眠呼吸中止症可能引發的嚴重健康風險，讓自己擁有更健康的未來。
正顎手術權威長期「打呼」！為防失智與心血管疾病，決定動大刀自救
偏好夜間活動　更容易得糖尿病
2024-04-01
喜歡晚吃飯、晚睡覺、愈晚活動力愈高……若你本身有高血糖，再加上這些「夜間傾向」，小心增加罹患糖尿病風險。
偏好夜間活動　更容易得糖尿病
連睡覺也能持續排濕　懶人的脾胃祛濕保健法
2022-05-12
覺得穴位很難記？總是按不到正確的位置？沒關係，中醫師提供幾種好用的脾胃祛濕保健法，就連睡覺時都能持續刺激穴道，方便省力又有效，趕快學起來。
連睡覺也能持續排濕　懶人的脾胃祛濕保健法
睡眠時新陳代謝較低，可以讓粒線體休息
2024-03-04
睡覺的其中一個目的，就是要降低新陳代謝，讓粒線體休息，就好像讓鍋爐可以歇會兒，不要一直工作。
睡眠時新陳代謝較低，可以讓粒線體休息