那一年她 41 歲，人生出現了分歧點，長年缺乏運動習慣的她，被醫院診斷出雙膝髕骨嚴重外翻，每走一步路都是痛苦的煎熬。對於一位步入中年的女性來說，「改變」從來都不是一件容易的事情，沒想這意外的轉機，卻讓她發掘到自己的跑步天份，短短在半年之間，迅速擠身為越野賽事的頂尖選手之列，她是我們今天要介紹的主角––Kate。

「有些事現在不做，一輩子都不會做了！」這是電影《練習曲》的台詞，也是葉金川最喜歡的一句話， 他寫下自己的夢想清單「99 things to do」，並且熱血地實踐它！

我發現自從實施周休二日這些年來，假日的活動就多得不得了，可是不管是社團辦活動，機關團體的宣傳園遊會，或者登山淨灘，聚餐，乃至於研討會共識營，都是排在星期六，星期天下午以後幾乎沒有任何單位會在這時候辦活動，即便二天一夜的旅遊或訓練，也一定在星期天中午就結束，於是所有人所有大眾休閒或娛樂場所，在星期天下午起，就逐漸進入真空階段。

很多人都經歷過窮困的小時候，都立志做大企業家、總統……，徹底擺脫貧困。但青松、樹盛卻去種田、做國際志工。賴家是怎麼教他們的？

兒子小時候常跟著我們走入郊山林內，但他從不覺得那叫「爬山」。

89歲的蘿瑞摩兒（Anne Lorimor），在今年7月份以最高齡的紀錄，攀登非洲第一高峰－吉力馬札羅山。這不是她的第一次，4年前她就已經成功登頂。對平常就愛爬山健行的蘿瑞摩兒來說，累積這些紀錄並非不服老，而是有個重要使命：她希望她的壯舉能感動更多人、替她的基金會打開知名度，藉此幫助弱勢兒童和青少年。

近年來愈來愈多人愛上登山，更有不少大人以「登百岳」為目標，背起行囊變身山友。然而，登山受傷事件頻傳，扭傷、摔傷、骨折都是大人們擔心會遇到的突發事件。大人社團總編輯賀先蕙特地邀請「拼圖戶外生活」創辦人江泓均，一起談談大人登山須知和可能遇到的問題，讓你更了解登山步伐、配速、裝備、呼吸等技巧，輕鬆登上高山、享受美景。

生命如時序，春夏秋冬，各展其美。大家的老朋友孫越累積了四季豐厚，說：「副歌是一首歌最精華、最容易被人吟詠的部分，就如同老年生活一樣，可以活得精采豐富。」孫叔在40多歲時就期待著老年生活的到來，86歲的他在GOOD TV透過3分鐘的《孫叔唱副歌》節目分享家庭、婚姻、生活中的許多樂趣。他的生命之歌四季皆美，也和《康健》讀者分享。

頂尖的成績，源自固定的晨騎，搭配週末的長距離訓練，就是遇到下雨天，也會騎上家裡的那台飛輪車，這樣的習慣已經行之有年，規律的作息，成為我們對於他的第一印象。面前這位爽朗的大哥，今年55歲，他，是來自領先車隊的朱一平。

28年前，王汶松騎單車離開台北，一路往南。那一年他17歲，花13天完成單車環島一周。