影帝周潤發最近被民眾拍到慢跑的照片，65歲的他雖然頭髮全白，但緊身運動服下卻一點贅肉都沒有，怎麼辦到的？

許多人都為體重煩惱過，總覺得為什麼別人減肥那麼容易，輪到自己卻很難。更有甚者，還有些人乾脆吃什麼都不胖，另一些人則似乎正相反。當然，這一切跟基因和新陳代謝有很大關係。

據衛福部統計，國人膝關節退化盛行率約15％，有350萬人飽受關節疼痛之苦。許多人「下樓梯時膝蓋會疼痛」、「膝蓋卡卡無法跪坐」，請重新檢視自己膝蓋的狀態，實行正確的保健方法，就能擁有蹲坐行走自如的雙腿。

若膝蓋退化，活動功能不如從前，是否還能運動？

更新日期：2020／12／8 因電影《歌喉讚》中胖艾美（Fat Amy）一角爆紅的女星瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson），豐腴身材是她的招牌形象，但她今年初下定決心減重，如今她提前一個月達成目標，成功瘦到75公斤，減了超過25公斤，她也說，之後將繼續瘦身，並且保持健康的生活方式！           在 Instagram 查看這則貼文                       Rebel Wilson（@rebelwilson）分享的貼文     -------------（以下為原文）

沒有宏偉現代的外觀，大門拐一個彎，竟迎來淡雅迷迭香氣；機具廠房外，正播著慵懶輕快的爵士曲調。很難想像，這是工業區裡一家黑手企業。

香港資深女星鍾楚紅邁入60歲大關，最近她在社群媒體上po出照片，頭髮盤起來的樣子很清爽，她拒絕醫美和修圖，狀態自然美好，舉手投足都是魅力。

現代人生活忙碌，方便易烹煮的調理包應運而生，現在甚至有「自熱火鍋」、「自熱飯」等新型態的食品，不用開伙、加配料，就連微波爐也不必打開，只要加水就能自行加熱，等個幾分鐘，就有一鍋暖呼呼的湯、飯可吃，農委會水產試驗所團隊也研發新產品，將廢棄牡蠣殼加工製成加熱包，環保、節能又方便。

疫情陰霾下，除了安全，人們最需要情感的交流。你願意開放你的家，讓別人到你家渡假嗎？比利時等北歐國家，因為一名青年的創意，掀起一股上萬人參與的到別人家渡假的運動。

運動有益身心及新陳代謝，養成習慣並將樂活精神帶入運動中，啟動健康好日子。

羅賓（Robyn）25歲的時候辭職離開倫敦回到老家幫忙照顧爸爸，當時她爸爸剛剛開始出現阿茲海默（Alzheimer's，失智症的一種，俗稱老年癡呆症）的症狀。本文就是她照顧爸爸的感人故事。

新冠肺炎肆虐全球已經一年，還看不到盡頭的疫情，已經大幅改變人們的生活樣貌，每天全球感染人數和死亡數字的跳動怵目驚心，一波波隔離、封城、警戒持續上演，國外旅行9成停擺，世界似乎退回好幾百年前的原始部落不相往來。

行政院2019年宣布山林解禁，將百岳熱再推上高峰。林道鬆綁後容易進入山林，反而弱化高山嚮導的角色。嚮導界人稱「楊大」的楊志明20多年來雖看盡起落，內心仍有使命感，他說高山嚮導應該是危險時解決問題，「不是只有帶你走路。」

今明兩天由於溫度低、水氣足，台灣各地高山地區都有較好降雪條件，許多民眾可能都想上山賞雪。但專家提醒，因為台灣不經常下雪，民眾缺乏雪地經驗，在防備不夠周全的情況下，能平安下山，恐是運氣好。 （更新時間：2024/1/22）

間歇的壓力(跑、跳)能促進軟骨的新陳代謝，並不會傷害軟骨。可是，長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力，不但造成緊繃痠痛的不適感，也會使軟骨逐漸崩解。體重以及工作上過度負重，是在軟骨破壞到一定程度，骨架變形後，才開始有加速軟骨破壞的作用。