愈來愈多人喜歡參加各式各樣的路跑，平時晨跑和夜跑的人口也愈來愈龐大，但全球不時有路跑猝死或受傷的事件傳出，事後當事人家屬才發現保險有爭議。運動前要怎麼樣有備無患做好規劃？萬一真的發生不幸，又如何避免發生理賠爭議？

現代人活得更久，也要能「走得更遠」；不想要下半輩子步履蹣跚行動受限，葡萄糖胺或軟骨素一類的營養素成為炙手可熱的保建成分。但是想要守護「靈活力」的你，可能其實根本「補錯了」─國際研究已發現比葡萄糖胺、軟骨素更有效的專利營養成分，重點是要選擇足量、正確的配方。

橄欖球是團隊運動，一個人再怎麼厲害，都需要隊友默契相挺才能得分，打過醫橄就是兄弟。

「熱熱的一團……臉像狗一樣，非常可愛，」中原大學生物科技學系副教授陳怡寧回想第一次接觸蝙蝠，眼睛發亮，彷彿掌中仍留有蝙蝠體溫。

留美聲樂家蘇麗文說，聲音就是能量的傳達，歌唱是保持身心健康的完美運動。她傳授3招天天都能做的肺活量鍛練法，藉著吸氣、吐氣的循環動作，讓全身氣流暢通，強化肺部，也帶動胸腔活化。

體適能指導師、藝人祖雄：當疫情結束，大家比的會是宅在家的日子，你胖了嗎？還是反而精瘦了？在家吃飽睡、睡飽吃、躺著追劇，結果很可能是養了一身肥肉。何不利用多出來的時間，培養運動習慣，增加免疫力、緩解情緒，讓你更健康地繼續對抗病毒，快點動起來吧！

育睿診所醫師、導遊、運動教練郭健中：在森林裡健走15分鐘，能降低血壓及壓力荷爾蒙濃度，還能鎮靜前額葉、紓緩交感神經失調，放鬆程度比在都市中健走高出2倍！與其追逐打卡聖地或名勝景點，不如選擇一個平凡無名的郊山步道，打開心靈之眼，接受大自然當下給予的祝福吧！

台灣登山人口眾多，每年都有新手加入登山行列，後防疫時期，登山親近大自然成為熱門活動。然而，登山穿著是有學問的，正確著裝，才能在享受登山樂趣的同時，保障登山的安全。

空氣中的水氣很重，和夏熱交織在一起，讓人滯重懶怠。水這東西，沒它不行；但水太多，或去了不該去的地方，之於這地球、之於人體這小宇宙，都是災難。

台灣登山人口眾多，每年都有新手加入登山行列，後防疫時期，登山親近大自然成為熱門活動，然而，登山穿著有講究，正確的穿著，才能在享受登山樂趣的同時，保障登山的安全。

市面上琳瑯滿目的鞋款，功能各有不同，登山、健走、慢跑，我都要買專用運動鞋嗎？怎麼選擇？

台灣夏季炎熱潮濕，多種病毒最近紛紛在台灣現蹤，病媒包括蚊子和老鼠。端午連假即至，為能安心度假，民眾宜提高警覺，做到「3防」。

每天滑臉書和IG、檢查貼文的讚數，是讓你開心還是更難受？太在意臉書IG的留言反應，容易誘發憂鬱情緒。韓國精神科醫師朴鐘錫，在《以為長大就會好了》分享治療這類病患的心得。他認為只為他人眼光而活的人，應學著關愛自己，才能鍛練脆弱的心靈，拒絕憂鬱症上身。

今天中午走了一趟網紅景點—象鼻岩。天氣真的很熱，氣溫攝氏33度，但體感溫度近攝氏44度，短短幾百公尺的步道，因為酷熱豔陽高溫，走起來有點虛，但還是看到藍天豔陽下的大象曬太陽的美景。 而我也看到了一件事情，這個一定要來分享一下。

半導體設備大廠艾司摩爾為推廣健康，至今已發行6年健康電子報，此外，健促活動規劃有創意，如結合遊戲和登山舉辦「台北大縱走抓寶挑戰賽」，獲得評審好評。