半導體設備大廠艾司摩爾為推廣健康,至今已發行6年健康電子報，每年也會集結成健康雜誌贈與員工，並且也提供員工符合人體工學的辦公桌椅，預防肌肉骨骼傷害。 此外,健促活動規劃相當有創意,如結合遊戲和登山舉辦「台北大縱走抓寶挑戰賽」,獲得評審好評，艾司摩爾也鼓勵員工成立各式社團，並提供優質健身環境，幫助員工培養運動習慣。

走進運動用品店，店家依運動類型分類眼花撩亂之餘 也讓人疑惑，難道一種運動就得買一種鞋子嗎?   康健官網 康健FB粉絲團

台灣夏季高溫濕熱，但高海拔地區即使夏季氣溫也低 登山如何穿才能合宜地準備登山穿著。 康健官網 康健FB粉絲團

有多久沒有好好親近大自然了呢？受到疫情影響，必須儘量避免外出，也讓人十分想念大自然的懷抱，如今疫情趨緩，終於能走入山林，讓大自然療癒緊繃的身心，聆聽風吹過森林的聲音、蟲鳴鳥叫，以及樹木的香味、新鮮的空氣，感受自然療癒力。 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師專訪台灣森林保健學會副秘書長林家民老師，分享什麼是森林療癒，以及如何進行森林療癒？不妨在做好防疫及社交距離的情況下，走進山林，卸下身上的壓力、放鬆身心靈。   康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》更多健康知識等你來發現：https://shop.cwbook.com.tw/SalePage/Index/6454069 查看更多「請問康健」系列節目，由此去： https://www.facebook.com/watch/138654461200/436108140732451/ #森林療癒#登山#紓壓#劉博仁#請問康健 「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

聽到「發炎」，你想到什麼？喉嚨痛、皮膚炎、發燒、腸胃炎……？應該很少人會想到肥胖、癌症、心臟病、中風，甚至憂鬱症吧？真相是，這些重大疾病，都和慢性發炎相關；而我們所處的環境，太多事情會讓我們「炎值」升高。慢性發炎像是星星之火，在全身四處燜燒，有一天，當它演變成燎原之勢，對身體已然構成棘手的危害。發炎，不能等閒視之；你我都該努力打造「低炎值」的生活環境。

將近20年了，那頂著金髮、桀驁不馴的男孩，被歲月磨成更圓融的男人。倒不是磨去稜角，只是更懂得收放，優雅回望年少輕狂，面對媒體不再劍拔弩張。不變的，是藏也藏不住的招牌美人尖，和笑起來如盛放花朵的眼。

上山下海，用VR、電腦遊戲教學，他的課堂堂爆滿。他是台灣大學森林環境暨資源學系副教授余家斌，喜歡戶外休閒活動，但因為自己的故事，除了玩，他更重視「安全」。

挑戰高山前，有些人會先用藥，預防高山症發作，然而，常見的高山症預防用藥「乙醯唑胺」，卻可能因為藥物過敏導致近視度數驟增、甚至併發急性青光眼。甚至有些頭痛止痛藥也可能造成視力模糊的過敏反應。

一支6人登山隊本月18日從南投縣仁愛鄉能高越嶺古道西段登山口起登，進行百岳能高安東軍縱走，遭遇今年最強春雨鋒面，導致領隊失溫身亡、隊員中的美籍華裔葉姓女子高山症失聯，目前搜救中。野外遇低溫很可怕，2021年5月22日舉行的甘肅百公里越野馬拉松，也因天候因素造成21名選手失溫死亡。台灣登山和到世界各地跑馬拉松的風氣愈來愈盛，碰到低溫該怎麼辦？

為了防止「隱形缺氧」，國內血氧機大缺貨，近期民眾自行從國外網購進口，卻因法規卡關。為弭民怨，食藥署28日宣布鬆綁進口規定，即日起至今年年底，民眾輸入或攜帶「醫療用血氧機」供防疫自用，不必向食藥署提出專案輸入申請，得由海關逕予放行，但以每人一台為限。如果超過一台，仍需依照特定醫療器材專案核准製造及輸入辦法第6條及第17條相關規定提出申請。（6.28林慧淳更新）

隨著疫情發展，全民應減少外出，不妨趁這個時間，藉由居家運動，替自己增強免疫力，打造有助抗疫的強健身體。《康健》邀請擁有營養、運動專業的藝人祖雄，分享5個簡易動作，在家也能輕鬆做。

詹喬愉是台灣第2位登頂第一高峰聖母峰的女性，全球8,000公尺以上高山，已登頂4座，然而走遍世界，心繫的還是台灣這座群山之島。高山是台灣珍寶，2019年山林解禁後，更多的污染、事故卻浮上檯面。詹喬愉擔任義消，多次參與台灣山難搜救，更發起高山淨山行動，最適合帶著我們從不同角度出發，一起認識高山！

台灣3,000公尺以上高山多達268座，是全球高山密度最高的島嶼之一。山林解禁後，高山不再遙不可及，但一窩蜂上山的人，經常連最基本的頭燈都忘了帶。

詹喬愉2020年底帶了4次能高安東軍縱走隊伍，每一次都看見許多登山客有意或無意落下垃圾，她下定決心透過群眾募資發動淨山，並在5天內迅速達標。

疫情嚴峻，全民防疫，如今戶外都必須戴口罩，運動也不例外，不過自疫情以來，國內外陸續傳出有人運動時戴口罩昏倒，甚至猝死的案例，到底戶外運動戴口罩時，需注意什麼？使用口罩支架會比較好嗎？有氣閥的口罩能夠防疫嗎？