61歲的張先生退休後回台中務農享受小農生活，但在田間右眼不慎受黴菌感染嚴重潰瘍，治療癒合後留下角膜疤痕造成複雜型青光眼，眼壓高到眼球如要爆炸，視力剩不到0.01，看東西模糊一片幾近失明，經實施「超細導管植入」手術，成功降低眼壓，視力不再惡化。

農曆春節腳步接近，疫情卻開始緊張起來，難免影響長假出遊的興致。大人若是不想春節期間人擠人，而是選擇在家沉澱，重新整備再出發，以下推薦3本《今日心理學》（Psychology Today）專欄作家薛芙娜（Anna Katharina Schaffner）分享的療癒好書。

我們可以隨時自己滿足，隨時活在光中，不會需要酒精、藥物，甚至不需要別人的肯定。到這時候已經不會把分手、拆夥或離職當作多大一回事，不會留下多大的創傷。

如果想給大腦一段喘息時間，暫時跳脫日常混亂，不妨試試「無聲散步」。暫時放下各種干擾，專注自身、感受當下。

近年來，品茗成為在快節奏生活中慢下來、重新感受日常的生活提案。《萬茶盛典》匯聚日本及各世代茶人，用愉快的嘉年華形式，分享質感茶生活的美好。

一整天忙下來，肩頸與背部難免緊繃。給自己15秒，暫停手邊的事，做個簡單伸展，讓身體慢慢放鬆，安定心緒。

自我療癒的扶正力量 扶正並不意味其中一定有相對於「正」的錯誤或不正之事發生，可能是因為某些不足或缺憾所造成的「虛」，譬如有一些人天生體質虛弱，甚至出生就罹患罕見疾病，讓健康上出現了破口。扶正就是要把「虛」扶起來，把破口補起來，不讓那個地方虛掉、空掉，讓病邪乘虛而入。扶正並不著重在病本身，針對這病展開一連串治療，而是充實正氣，讓我們能夠靠著自己的自癒能力去恢復，即由身體內抵抗病邪的能力加上康復的能力一起做功。

過去這一年，你是否有疲累、低潮、負面情緒的感受呢？或許是背負太多不合時宜的人事物，不妨趁年末回顧，溫柔地幫身心斷捨離，以迎接新的一年。

台灣也有一條橫跨百年歷史的「朝聖者之路」。它不在深山，也不必遠赴異國，而是隱身在台北街巷、古寺與北投山林之間。

佇立在海拔超過兩千公尺的山脈稜線上，過去不對外開放參觀的「福壽山莊」，今年12月25日開門迎賓。以「茶」作為與世界對話的起點，邀旅人以一壺茶的時光，品嚐專屬山林的浪漫。

有多久沒問過自己，真正喜歡什麼？新專輯問世、巡演在即，舞台光芒背後的蔡依林，也和我們一樣，會感到脆弱、嫉妒與迷惘。她是怎麼面對的？在理解人性的過程中，她學會放下外界的聲音，找到屬於自己的勇氣與自在。

日常生活常受壓力、情緒起伏或外在干擾，讓我們感到疲憊不安。透過簡單的觀想與冥想練習，你可以建立自己的迷你分身，作為隨時可依靠的心靈助手。以下內容摘自《能量法則——抵禦負面振動頻率，找回生命能量，掌握自己的人生主導權》：

對植物愛好者而言，大多數人渴望在家也能擁有療癒的綠色空間。如何打造令人舒心的植物美學？Facebook觀葉植物社團的雜貨風達人安德魯，以及台南知名森系早午餐店「小北家灶咖ZAOKA」主理人石小北透過案例解析，提供讀者引綠入室的實用建議。

平衡不是靜止，而是持續覺察。簡單的7個步驟，讓我們學會放鬆、放下、觀察與回想，重新感受內在喜悅。以下內容摘自《來自巴夏的生命訊息：日本熱銷200萬冊，解答你對此生的所有疑問》：

當自己緊張忙碌，身體肩頸僵硬，就像拉緊的琴弦。預防醫學專家、作家楊定一建議，不妨試著在忙碌的空檔，做個簡單的練習──打哈欠，幫助身體自然練習呼吸，有效紓緩身心。以下內容摘自《喚醒自癒力：從心到身，身到心，找回全面的健康》：