​人類進入一種很有意思的狀態：世界變得更便利、更透明，只要有網路、手機，每個人都能掌握全世界的知識，與遠方的人相互問候、聯繫感情、交換看法，一起完成大量的工作，包括團隊的作業。

我們都渴望快樂、健康與舒暢。但真正的身心健康，除了身體沒有疾病，還含著一種內在的全面平衡。一般人要追求健康，也是本能地想達到這種平衡。我時常看到一些朋友，他們在健康的路上試過各種飲食、運動或稀奇的療法，再辛苦都能忍受，卻忽略了一個最簡單也最有力量的入口，就是「感恩」。

遇到不順、心理受傷，大多數人會把自己限制住，也許是局限在一種認知的框架，也可能困在不由自主的創傷，在各種身心症狀裡走不出來。

以慵懶歌聲療癒人心的「Bossa Nova女王」小野麗莎，即將在2026年夏天帶著全新專輯來到台灣，並以溫柔放鬆的音樂，展開「小野麗莎珍愛音樂之旅」巡迴演唱會。

濕冷的冬季，正是以暖湯療癒身心的最佳時節。不妨規劃一趟溫泉療癒之旅，感受來自大地最溫潤的洗禮。

偶爾的緊繃、反覆的疲憊、說不清的悶痛，這些不適或許不算劇烈，卻長時間存在於日常之中。我們習慣用生活壓力去解釋它，卻很少停下來問：情緒去了哪裡？如何打破身體與心理的疼痛循環，從根源找回輕盈生活？以下內容摘自《心裡的痛，身體告訴你：運用神經可塑性，終結慢性疼痛、疲勞與焦慮》：

近年抹茶從日本茶道走進咖啡館與日常生活，究竟它為什麼這麼受歡迎？除了風味之外，抹茶又有哪些健康好處？《大人社團》精選特色抹茶餐點，從知識到品嚐，一次認識抹茶魅力。

台中大甲發生一起家庭悲劇命案，由於母親長期拘禁、虐待女兒，導致20歲女兒長期極度嚴重營養不良，最後全身脫皮、活活餓死。生長在有毒家庭，想跟家人劃清界線，斷絕關係，該怎麼做？

5年前，薇拉的丈夫罹患惡性肉瘤、高齡父親淋巴癌復發、媽媽不慎跌倒腦震盪，家人相繼病倒，孩子卻才3歲，她成了家中所有人的支柱。漫長照顧期間，她的生活只剩下黑白兩色，但透過「色彩療癒」，還給她面對人生無常的力量。

明明已經很努力控制飲食，體重仍沒有改變，甚至換來更多疲憊與挫折？哈佛醫師指出，問題可能是吃的方法。如何吃得夠、吃得對，讓身體恢復能量、情緒回到正軌？以下內容摘自《大腦需要的幸福食物：》：

人類為什麼愈活愈需要可愛？從滑不完的萌寵影片，到無法抗拒的療癒小物，在焦慮時代中，凝視可愛的事物，成為現代人最需要的情緒出口。以下內容摘自《成年人的幸福是安靜的》：

失眠、焦慮、煩躁，困擾現代人，但你是否發現，看著水族箱裡的魚群悠游、聽著水流聲，心情竟會慢慢安靜下來。近年國際研究也指出，這樣的「藍色療癒」不只是放鬆、放空，還證實可減輕焦慮、改善失智患者的躁動與食慾問題，甚至在疼痛照護上也看見效果。「藍色處方箋」，正在崛起。

有些時候，我們不是因為生理需求才走進浴室，而是渴望隔絕外界，暫時與自己單獨相處。這股風潮在Z世代間流行，甚至誕生了新詞彙。

儀式感，不只是節日煙火或生日蛋糕。它藏在日常的每一個細節裡，讓平凡的獨居日子有節奏，也讓記憶閃爍著溫暖的光。

在台灣，流浪犬議題長期存在。根據農業部統計，全台流浪犬數量約為14至16萬隻，如何在收容與認養之外，尋找更多元的應對方式，成為這幾年流浪狗議題討論的方向之一。