這一生，都是注定的嗎？回望人生每個階段中的每個選擇，背後好像有個更大的力量在推動，而讓我們走到這裡、現在…… 時間對你來說，是不是永遠都不夠用呢？ 怎樣才能在有限的時間內，精彩活出全部生命的潛能？ 楊定一博士在最新力作《時間的陷阱》書中提出一個嶄新論點：「非時間的永恆」，原來，「當下」不是過去跟未來的交叉點…… 那到底什麼是「非時間的永恆」？ 如何才能真正活在當下，而不掉入時間的陷阱？ 《康健》獨家越洋專訪楊定一博士，邀請您一起來聆聽，讓你我能輕輕鬆鬆，拋開時間帶給我們的束縛。   ►新書推薦《時間的陷阱》 ►楊定一：楊定一: 為什麼需要在「非時間的永恆」中，才有真正的快樂？（一） ►楊定一：拋開時間帶來的束縛，讓自己變快樂（二） ►楊定一：勇敢交出理性、恐懼、矛盾，讓心流帶著你走，一切都成為順其自然（三） ►楊定一：靜坐是什麼？接下來是什麼？是一種「打破時間」的練習（四） ►楊定一：在「非時間」中，找到不合理的快樂（五） ►楊定一：一路「參」下去，最大的喜樂、寧靜與愛在等著你（六）  ►楊定一：從科學角度知道「時間是虛的」，為什麼仍無法體會到「非時間的永恆」（八）  

把頭腦有限的聰明挪開，才能從「心」領悟到時間是虛的，才能真正活在「非時間的永恆」之中…… 時間對你來說，是不是永遠都不夠用呢？ 怎樣才能在有限的時間內，精彩活出全部生命的潛能？ 楊定一博士在最新力作《時間的陷阱》書中提出一個嶄新論點：「非時間的永恆」，原來，「當下」不是過去跟未來的交叉點…… 那到底什麼是「非時間的永恆」？ 如何才能真正活在當下，而不掉入時間的陷阱？ 《康健》獨家越洋專訪楊定一博士，邀請您一起來聆聽，讓你我能輕輕鬆鬆，拋開時間帶給我們的束縛。   ►新書推薦《時間的陷阱》 ►楊定一：楊定一: 為什麼需要在「非時間的永恆」中，才有真正的快樂？（一） ►楊定一：拋開時間帶來的束縛，讓自己變快樂（二） ►楊定一：勇敢交出理性、恐懼、矛盾，讓心流帶著你走，一切都成為順其自然（三） ►楊定一：靜坐是什麼？接下來是什麼？是一種「打破時間」的練習（四） ►楊定一：在「非時間」中，找到不合理的快樂（五） ►楊定一：一路「參」下去，最大的喜樂、寧靜與愛在等著你（六） ►楊定一：從科學角度知道「時間是虛的」，為什麼仍無法體會到「非時間的永恆」（八）  

Q《清醒的睡》書中練習三，提及「把心裡過不去的難受，當作最大的功課」     面對生活上很多的失落，那當下是很痛苦的，但這是最好的進入意識轉換的門戶   在這世界一定會碰到一些不順的事 把這個當作一個人生轉變的工具 最多你擋不住、你歡迎痛苦 你突然把痛苦看穿了 不抵抗、接受它，當作是一個臣服的功課 當你的念頭、心理的狀態改變了 那本來一個萎縮的心情，也突然看開了 一個人的勇氣就來了   情緒的失落，它本身是一個提醒、是一個恩典 提醒我們可以接受它 It's ok It's ok It's ok   了解更多《清醒地睡》 楊定一博士《清醒地睡》為追求生命轉變的朋友而寫 透過無夢深睡的比喻，幫助我們理解真實 把睡眠作為意識轉變的工具，為生命做全面的整頓 透過最輕鬆的方式，活出內心最完美、最明亮的一束光   本書特色： ．全書13章，8個練習，透過觀念的說明，以及每天輕輕鬆鬆地練習 ．我們自然隨時體會到──真實，其實是簡單再簡單；而醒覺，是不可能做不到的

乳房的「立即性重建手術」與「延遲性重建手術」， 兩者有何差別？ 林口長庚醫院整形外科主治醫師黃嫆茹指出， 「立即性重建手術」指的是，在為患者做癌症切除的當下， 直接幫她做重建；而「延遲性重建手術」， 是腫瘤及乳房已切除一段時間後， 才回來做重建。 但差異在哪呢？ 讓專業醫師講解給您聽！ 「如有任何營業使用, 必須事先取得書面同意； 未經著作權人事先書面同意, 請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

知名造型設計師李明川與憂鬱、恐慌相處20年，他分享自己處理情緒的心法，除了當下立刻離開現場之外，平時也常去看電影轉換心情。     康健官網 康健FB粉絲團

豐盛不是擁有多少財富、物質或地位，而是心滿意足地感恩當下現況。且看楊定一、謝文宜、施振榮、張淑芬、姚黛瑋、蔡青兒共同分享生命中的豐盛時刻；並透過養成日常生活的7個新習慣，學會擁抱自己、享受當下，迎接身心自在、喜悅豐盛的一年。 張淑芬的豐盛時刻：再晚，都要和先生互道晚安 了解更多《豐盛》請看254期康健雜誌 康健官網 康健FB粉絲團

分心年代，靜坐讓我們訓練心靈， 開發大腦神經新迴路，放鬆心智，找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。

終有一天，生命的旅程會來到終點，你永遠不知道哪一天會離開？於是我開始練習，練習跟­你說再見……37個故事，用最真摯的文字寫下最深的不捨與思念，傳送最動人的祝福。 看這群陪伴摯愛的、親自與死神交過手的、預先為自己寫好生後交待的人們，如何練習說再­見。 ●面對死亡的那一瞬間，我們才懂得把握當下的每一刻，《如果有一天，我們說再見》天下網路書店>> 

當下肢肌肉結實有力，氣血循環會更好，心臟和關節也就更強健。《康健》請中醫養生作家 吳建勳介紹「蹲功」，教你如何鍛鍊下半身肌肉。

投入精神疾病醫療與研究超過20年，安南醫院副院長、中國醫藥大學精神醫學及神經科學教授蘇冠賓，長期從緩解腦部發炎的角度研究憂鬱症治療，探究Omega3於精神疾病的治療機轉與應用，生活中也重視抗炎飲食。

當她被診斷出罹患糖尿病前期，一隻腳已經踩在糖尿病門裡，驚恐沮喪之餘她開始飲食控制和運動，3個月就逆轉了可能真的罹患糖尿病的命運，重新享受生活和美食。

由於東北季風減弱，環保署預測本週台灣空氣品質進入黑暗期，而空污與肺癌之間的關係，已經獲得證實。讀者Heidi Shen不菸不酒少下廚、作息正常、沒家族史，跟堂姐揪的團做低劑量電腦斷層，本擔心檢查會有問題的是過去抽菸的先生，萬萬沒想到，檢查出有肺腺癌的是她。32歲生日前夕和空污嚴重的此時，她寫下此文，呼籲大家重視台灣肺腺癌年輕化的趨勢，有顧慮就不要猶豫去做檢查。

對很多人來說，如果能搭車，就絕對不會走路，徒步甚至被當成一種苦差事。不過，「正念散步」卻能把苦差變樂活撇步，還有助於緩和糖尿病、預防記憶衰退！

在德國出生、自小就喜歡搭飛機的演員張鈞甯，是個好奇寶寶，而旅行則是她認識世界、探索人生最重要的方式之一。

你是日復一日工作，感到無聊就離職的淺度工作者，或像名廚江振誠從削馬鈴薯中深耕職涯力的深度工作者？ 以下請看研究正向心理學的Third Thinking公司創辦人陳郁敏分析「靜心深耕職涯」的關鍵。