飲食是防範高血壓的重要前線，平日多吃有益調節血壓的食物，可以不必靠藥物就能將血壓保持在健康的範圍內。而這6種飲品，降血壓效果奇佳。

藝人吳姍儒新婚度完蜜月，暢談婚後生活與近期日常生活點滴。婚後首次公開露面的她，大方分享婚後生活。

「步態凍僵」是巴金森氏症中晚期出現的病徵，會讓病患突然一二三木頭人般「僵」在原地動彈不得，但傳統步態測驗需耗時1～2天才有結果，中國醫藥大學附設醫院透過AI輔助，半小時即可確認病患是否步態凍僵，及早用藥延緩病情惡化。

如果幼兒是由家人照顧，可領取中央統一補助的育兒津貼，一般家庭（綜合所得稅稅率未達20％者）、中低收入戶及低收入戶家庭都可以申請。如果失能家人是由親屬自己照顧，在符合種種條件並限縮使用長照服務的狀況下，可請領照顧者津貼（身心障礙照顧者津貼、特別照顧津貼）。相較於育兒津貼，照顧者津貼的請領條件複雜很多，但補助的金額並沒有比較多……

台灣10月13日起邊境解封，入境新冠檢疫規定改採0+7，也就是出國回國，不必再強制隔離，只需自我健康監測7天。許多人因而開始規劃海外旅遊。放眼現在世界主要國家，除了中國，大多已經解除針對新冠防疫的入境規定；美國、日本尚有接種疫苗要求，其實是相對嚴格的。

知名YouTuber理科太太，日前因為募資「理科太太的諮商筆記」線上課程引發討論。2018年爆紅以來，關於理科太太的爭議不少，她如何看待這些意見？為什麼想要去諮商？原來，她也曾經困在「賢妻良母」的價值觀中掙扎。

媽編在看完《剛剛好的優雅：志玲姊姊修養之道》後，不僅收穫良多，還意外發現許多能夠撫慰媽咪們的金句，就讓我們一起來看看志玲姊姊收錄了哪些「媽咪療心句」吧！

上班時，許乃懿照顧居民健康；下班後，他研究、書寫、演講，投身台灣鐵道保存與活化運動。在遠離都會的衛生所，一面守護民眾健康，一面守護有「經濟交通血管」之稱的鐵道。

編按：所謂「躺平」，是指從無盡的工作中脫離出來。什麼原因催生了這個在2021年興起的潮流？躺平與否，又有哪些利弊得失值得思量？

「秋分暝日對分」，表示從此開始晝間漸短，夜間漸長。雖然天氣涼涼的很舒服，但氣候多變、早晚溫差大，抵抗力需要多留意！從中醫觀點來看，無論是外部環境或是身體內部，都是由陽轉陰的過程，秋季為炎夏與冷冬之間的過渡期，應特別用心調養身體及提升保護力，也是關鍵時刻與疫共存的籌碼。

日前知名部落客打小孩事件，引起教養界、家長們高度討論「家內體罰」議題，同時也帶出如何管教小孩的各種困境與父母心聲。「沒有爸媽是真心想要打小孩，而是遇到困難」，零體罰列入法規能取得社會共識嗎？適當管教和體罰之間的界限又在哪裡？

「當媽媽之後，才知道做媽媽真的很辛苦。」家喻戶曉的卑南族歌后紀曉君，近期初次出演電視劇，戲裡戲外都扮演著母親角色。在女兒眼裡，她愛搞笑、無厘頭，同時是兇起來令人聞風喪膽的虎媽；但即使很愛母親，她對自己當媽媽的期許，其實是「不想像我媽一樣」。

大學三年級就開始進行投資的遠藤洋，在歷經賠光、重新投入股市後，發現集中投資「一年有機會漲三倍的小型股」，不僅一開始的資金少、最適合小資，也最有機會一口氣資產翻倍。

當情緒念頭如潮水般不斷湧來時，該怎麼辦？英國知名心理專家指出，應該試著覺察自己的想法、情緒、渴望與行動，當快被情緒淹沒時，可透過一些方法安放情緒。

邁入中年，便從此與愛情絕緣嗎？曾走出婚姻、60歲再度覓得真愛的資深影劇記者作家高愛倫，在新書寫出對愛的領悟：愛情不變，改變的其實是人。無論幾歲遇上愛 情，都是一樣的濃郁真切，同樣也會坐立難安、牽腸掛肚。了解愛情的本質，便懂得不因人而消磨對愛的期待。以下摘自《委屈是一道隔夜菜》：