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提升體能,你「動」對了嗎?
2024-04-24
運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。運動的次數(頻率)、時間、強度都會影響改善體能的效果。然而,並不是所有的運動都適合自己
當下
的體況,該如何選擇適合自己的運動及強度?
改善骨盆腔循環,徹底治療擾人白帶
2024-01-15
30多歲的中學教師A小姐,任教10年以來,感覺體能明顯日漸下滑,往往連上兩堂課下來,便上氣不接下氣。每
當下
班後,就覺得胸悶、全身沉重,連吃飯都感覺費力,最想做的往往是洗完澡一頭睡死。
在愛裡,活出光
萬人企盼靜心紀念圖畫冊!獻給全部生命的禮物書 隨書附贈「空白紓壓著色頁」:畫上屬於你自己的第八位天使 中、英雙語對照,讓心流出的話語,帶給你滿滿的平靜與喜悅 空白筆記頁,隨時將心情透過文字抒發,幫助自己沉澱身心 首刷限量明信片,兩款經典收藏隨機出貨 ※※ 澳大利亞自由畫家Mago Lee,在一場空前的神聖聚會她無念無想的,用生命、心、手、一點一滴創作,將
當下
的感動透過色筆描繪,流露心中的無色,想用這本畫冊獻給全部生命,在這紛紛擾擾的時刻,讓愛能持續在生命場中流動,一起融入整片的愛與光。
把病交給醫生,關注生命本身,國寶中醫師教你如何「老實生病」度過低谷 (上) |《請問好醫生》聲音專欄
2026-06-05
在醫療診間裡,最揪心的往往不是數據上的紅字,而是確診重大疾病那一刻,病患與家屬心中瞬間引爆的恐慌與無助。全台診治最多癌症患者的國寶級中醫師、陽明交大中醫學系教授許中華醫師指出,面對癌症或棘手的重大疾病,焦慮、否認、甚至抱頭痛哭都是身為凡人的必然反應。但當醫學遇上生命的考驗,我們該如何找回信念,陪伴家人度過這場低谷?
做不到100分,把握當下就很好!|卜學亮╳屈中恆:懂得和年紀相處,人生沒這麼多「以後」
2022-04-01
曾有人這樣形容中年男人,「好像每天被丟進高速的壓力榨汁機,轉轉轉,還要努力保持原形。」工作倦怠、和老婆吵架、與朋友變得疏離……中年男人的問題可真不少,即便是在螢光幕前常給觀眾帶來歡笑的藝人卜學亮、屈中恆也不例外。
大人社團
5個好理由,今天就去正念小旅行!宜蘭能量景點推薦
2024-03-08
正念旅行(Mindful travel)是近來興起的旅遊意識。與一般走馬看花、喧嘩吵鬧的郊遊形式不同的是,正念旅行強調專注
當下
、全神貫注地感受旅程中的每一刻,並提升自我覺察和內在平靜。
醫師兒為母研發心電圖手錶,助揪出心臟「搞怪瞬間」,續航力還可長達15天
2024-01-19
很多心律不整的人都有個困擾,就是到醫院檢查時,心臟非常乖,什麼毛病都查不出來,一出醫院,心臟又開始搗亂。近年流行戴智慧手錶,當遇到心臟亂跳的時候,有沒有可能
當下
就揪出心臟搞怪的「證據」?一名醫師研發的手錶,就這樣幫助了他的母親。
大人社團
需要多少錢才能安穩退休?日本禪師提醒:留下多少遺產不重要,如何活才是課題
2026-03-03
退休金究竟該準備多少,從來沒有一個放諸四海皆準的數字。當我們為老後存款焦慮、為遺產盤算不休時,先問自己此刻是否確實地過著想要的人生。以下內容摘自《讓一步,好事會發生》:
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最怕日子過得沒滋沒味,走進許效舜的行旅人生,用心感受每場相遇
2023-12-28
他是舞台上光鮮亮麗的喜劇演員,也是最接地氣的行腳節目主持人,年過花甲的許效舜還是一樣的敬業、感性、提攜後輩,他活在
當下
、用心感受,走過台灣每一寸土地,不愧對僅此一次的人生旅程。
我如何在半年內做出一支手錶,揪出我媽的心臟病?
2024-02-21
要從頭開發醫療器材,沒有3、5年做不到。草屯療養院心腦醫學中心主任郭博昭卻在半年內做出一支能測量心電圖、「每個人都可以用」的手錶。就算心悸
當下
眼花手抖,只要伸得出一根手指,就能量測,郭博昭自己的母親也靠它揪出心悸毛病。 看似單純的產品,背後有多少的不簡單?什麼樣的理念,讓他決心挑戰不可能的任務?
專注當下登上巔峰,靠正念發揮最佳實力
2022-01-27
台灣柔道國手楊勇緯在東奧勇奪銀牌,在獎牌背後,強大的心理素質很重要,而正念就是楊勇緯鍛鍊心理肌力的秘密武器。正念讓他能更專注
當下
,也幫助他不再被情緒綁架,更能從容應對各種挑戰。 本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。
大人社團
人生意義在哪裡?蔡康永:善待自己,先把日子過好
2025-09-18
每天不斷地忙碌,你是否想過,人生意義究竟藏在哪裡?作家、主持人蔡康永建議,善待自己,先把日子過好,人生的意義就會一步一步的「形成」。以下內容摘自《你願意,人生就會值得:蔡康永的情商課3》:
過去與未來就像牢籠,讓我們失去體驗當下的自由,唯有透過冒險、困境、失去,才懂得珍惜。
2022-02-21
從高處往下看,家鄉像一座熟悉卻又陌生的樂高積木,台灣的蕃薯形狀越來越近。終於落地,機場滿滿是來來去去的旅人、大包小包的行李,往右看是準備出發的興奮,往左瞥有依依不捨的道別,我們一身狼狽,拖著跟出發時一樣9公斤、20公斤的後背包,內心五味雜陳,終於要見到家人了!
練習「清楚、放鬆,全身放鬆;身在哪裡、心在哪裡」的真健康
2023-02-26
「珍惜每一個
當下
,每個因緣、每個
當下
,都是獨一無二的。」228連假的台北農禪寺,雖然受到冷氣團的影響,寒風刺骨,但並未阻擋想要感受「靜心、淨心」,練習自在生活的人們,170多位民眾齊聚農禪寺禪堂,體驗八式動禪心法與禪坐、經行,之後並進行托水缽體驗,藉由一連串禪修練習,享受身心清楚放鬆的感覺,體會「真健康」的真諦。
女人40一支花!Ella陳嘉樺從自我療癒得到的人生啟發
2023-06-17
水瓶時代來臨,世界依舊高速運轉改變著,使得人回歸自我身心的覺醒與開創,在各種愛裡徜徉的Ella陳嘉樺,因為每日不斷成長而感到快樂,也讓人深切感受到她的魅力、可愛、帥氣、活潑、美麗等等各種真實姿態的宇宙正能量,都恰如其分渲染著未來人生如秀的美好憧憬,享受
當下
好好生活!
「藝術輔療」讓長輩更健康、更自信!
2023-06-16
在人們日益重視身心健康的
當下
,藝術輔療作為一種結合藝術形式和心理治療的方式,正受到越多人的關注。除了對於心理障礙的治療,藝術輔療也被廣泛應用於長者健康管理領域。尤其是在現代社會中,隨著人們平均壽命的提高和人口老齡化的趨勢,高齡者的身心健康問題越來越受到關注。
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