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走路種花也能冥想?禪修大師教「正念走路練習4招」:用腳步接地氣,不再愈想愈生氣
2026-10-01
走路種花除了能累積每日步數,也是整理情緒的絕佳契機。當憤怒與悲傷浮現,跟著禪修大師練習正念行走4訣竅,透過呼吸與腳步讓情緒接地氣,讓自己回到
當下
,找回內心的平靜。為什麼憤怒悲傷會愈想愈強烈?正念步行要走多久才有效?
高鐵寧靜車廂是防長輩?不戴耳機、音量開到最大,可能是身體在求救
2025-10-13
在高鐵、捷運或醫院等公共場所,總有一些長輩講話特別大聲。聽到的
當下
,難免有人覺得吵,甚至覺得他們不太禮貌。許多人不解:為什麼長輩講話要這麼「用力」?
九十挺立,繼續舞向終點
這是一本希望每個人都能無憂地迎接晚年的智慧之書。 她用二十五年退休生活 × 一個人獨居實踐,得到的人生禮物: 「最理想的老後」──正是活在
當下
、獨立自主、找回自己! 學校教育沒教我們如何安度晚年,也沒教我們如何善待年邁的父母,本書正是為了上述目的而生。從書中真實的銀髮族故事,逐漸步入中老年的朋友,能夠知曉自己該如何活到老,而且活得好!同時將這份知識產生的力量,應用到身邊年長的親友身上。 |如果我們幸運就會活到老,誰也逃不掉 ❤️ 先窺視一下老後的生活,才不會慌張。
死後親友會來迎接?靈魂溝通師曝「陰間重逢」關鍵:生前做對2件事有機會
2026-03-31
生命走到盡頭,死去的親友會來迎接嗎?京都靈界傳話人里美SATOMI透露,死亡
當下
確實可能有已故親人在場陪同,但想跟亡者在陰間重逢並不容易。生前哪2種行為,可以增加見到親友的機會?死者都在陰間做什麼?
走路,是明心見性最簡單的法門
2024-07-30
佛教談的正念,是指專注於
當下
,把自己帶回
當下
的力量。正念可運用在行、住、坐、臥的生活中,而關於走路,發展出經行、走路禪、行禪等概念。
胃癌確診後怎麼辦?化療何時上場、搭配免疫治療效果更好?
2025-07-01
胃癌在台灣相當常見,很多病人確診
當下
就進入中期甚至晚期。這篇帶你了解不同期別會用到哪些治療策略,搭配免疫治療會讓療效更理想。
大人社團
優雅老化》50歲的自由更迷人!李心潔教你用「心流」與「內觀」學會不被歲月綁架
2026-05-29
從青春偶像到跨界監製,李心潔步入50歲,展現更自由的姿態。她分享如何透過心流與內觀安定內心,在愛與創作中尋得力量,以豁達心態擁抱每一個不留遺憾的
當下
。
大人社團
學貓咪抖一抖、無所事事,從貓系減壓練習找回身心重生的力量
2026-09-29
貓咪似乎天生就知道怎麼過日子:累了就睡、舒服就伸懶腰、曬曬太陽、專心看窗外,每一刻都全心投入
當下
。牠們不用刻意練習,就把放鬆活成了日常,是最佳的靜心教練。以下內容摘自《喵的,好想放鬆:50個貓系減壓靜心練習》:
大人社團
別讓「等退休」成為人生遺憾!3個容易忽略卻關鍵的人生提醒
2026-03-09
我們常把健康、陪伴與夢想留給「退休以後」,卻忽略時間不等人。身體會變、關係會遠、心力也會消退,許多事一旦錯過就難以重來。與其把希望押在未知的未來,不如從現在開始,活在
當下
!
氣胸症狀恐致命,急救處理有方法?後遺症、5大原因一次看
2025-03-07
氣胸症狀會造成病人呼吸困難、胸痛胸悶等,氣胸發生
當下
不建議自行急救、緊急處理,應送醫才能做最好治療,氣胸有後遺症嗎?可以運動嗎?一次看懂。
癌症患者與醫師的療癒對話:我們只管專心呼吸、用力活著就好了
2025-07-01
一位腫瘤科醫師與癌症患者透過書信與繪本《我好難過》《活著》,分享面對癌症的恐懼與生命意義。從情緒整理到活在
當下
,她們探索愛與價值,獻給尋求心靈療癒者。立即閱讀這段深刻對話,找回生命動力!
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40歲後當個「自我爆發Lady」:趁還來得及,3件事讓你活在當下
2022-05-28
在日本,有越來越多大人女性在育兒工作告一段落後,展開「放飛自我」的第二人生。日本知名廣告代理商博報堂旗下的「新大人文化研究所」將這群40~60歲的女性命名為「自我爆發Lady」,並指出發展第二人生不但已形成一種社會現象,更是推動消費的強大力量。
MBTI x 中草藥舒心茶➌|「SJ人」是最穩重可靠的人格?讓心不再疲累必喝的放鬆茶
2025-09-12
無論你是內向的I人,還是外向的E人,都可依照自己的性格,選擇對應茶飲,在東西方藥草植物的氤氳霧氣陪伴下,紓緩緊繃身心,更能面對
當下
情緒、釋放壓力。《康健》中西醫合療頻道與中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系聯手,為16種MBTI人格調配出專屬解憂舒心茶。
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婦幼健康照護再升級 打造安心成家與育兒環境
2025-09-01
在少子化趨勢日益嚴峻的
當下
,如何讓婦女安心生育、讓孩童健康成長,成為各級政府的重要施政方向。臺中市政府積極配合中央政策推動多項婦幼健康照護措施,並進一步加碼多項在地創新服務,從備孕、懷孕、分娩到育兒,建構全方位的健康照護網,讓市民能夠「願婚、樂孕、安心養」。
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疫情燒出中年危機,樊光耀:負能量裡隨遇而安,收放自如活在當下
2022-05-10
他是拍賣網站廣告裡意外打破太太蟠龍花瓶的唐先生,也是公視人生劇展《壞蛋》裡的罹癌職場菁英楊柏賢,更是李安電影《色.戒》裡為男主角出謀獻策的張祕書……出自表演藝術家李國修、相聲大師吳兆南門下,自在進出各種角色的金鐘視帝樊光耀,在疫情期間「比別人晚一步」地感受到中年危機,卻也嘗試讓危機成為轉機,為生命帶來更多能量。
藥沒用了?超級細菌來襲!愈用愈強最終恐無藥可用
2025-03-28
藥沒用了?超級細菌來襲,你怎麼辦?超級細菌無所不在,你面臨的不是無藥可用的未來,而是正侵蝕日常生活的「
當下
危機」。不住院、不用抗生素,仍無法置身事外。從飲水、食物,甚至到同住的家人,都可能成為攜帶頑強抗藥細菌的隱形傳播者。 國家政策擋得住嗎?個人該如何自保?從用藥、水源、飲食,到生活作息,《康健》不只追蹤政策,也提供最實用的應對指南,助你降低風險。
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