三級警戒已經超過一個月了，雖然理智告訴我們，台灣人現在所經歷的，正是歐美人一年前就開始面對的日常。但，看著有些歐美人逐漸重獲自由，身在台灣的我們，卻仍在經歷居家的煎熬。

年屆60的奧斯卡影后茱莉安摩爾（Julianne Moore）擁有令人稱羨的年輕光采。對於年歲增長，她坦然面對；面對疫情，她用做瑜伽來拯救自己；疫情期間的慶生，就是簡單跟家人一起享用晚餐。談到成功的婚姻，她強調：那個人一定要能逗你笑，如果不行的話，就沒戲唱了。

疫情改變了生活方式，不少夫妻因為在家相處時間變長，關係也變得更加緊繃。疫情，就像婚姻路上面臨的諸多考驗。藝人Melody殷悅分享與另一半的相處：在柴米油鹽的瑣碎背後，試著體察並包容彼此的不完美，可望減少夫妻衝突，找回婚姻的初衷。以下內容摘自《現在的妳，在哪裡？》：

走進仁愛路二段林蔭大道的小咖啡館，1杯咖啡，開啟了舌尖上的記憶旅行。入口是淡雅桂花香，放涼是發酵的甜酒釀，尾韻是酸甜的桃子香氣，還有點下雨過後的新鮮青草香，清爽且層次豐富，令人驚艷。

這三個星期，因為不能出門，覺得在家裡漫無目的，變得很懶散，不知道整天都在忙些什麼，生活的重心好像只剩下煮三餐、每天早上的精華時間都用在看網路消息，下午兩點開始看新聞，愈看愈浮躁與不安。

疫情來襲，在家用餐成了最好的防疫對策。很多大人回到忙於三餐的『煮』婦生活，叫苦連天。前主播詹慶齡分享自己和好友進出廚房的心得，也體悟到在疫情緊繃時刻，仍有餘裕享受家人的相聚點滴，珍惜、知足的感恩心情油然而生。以下內容摘自《秋葉落下之前：活在燦盛熟齡時》：

親愛的大人，您好！感謝您對《大人社團》課程的肯定，若您對課程付費、補課等事宜有任何疑問，都可以在這裡找到答案！

台灣的疫情在過去一周急轉直下，新增本土病例連續好幾天以3位數的幅度增加，疫情從北部擴及南部縣市，全國皆正式進入第三級警戒。外出得戴口罩、噴酒精，進去商店得配合實聯制。生活不如過往自由悠閒，每天盯著新聞，心情跟著七上八下，覺得自己愈來愈焦慮，怎麼辦？

台灣新冠肺炎確診病例逐日上升，在人心惶惶的艱難時刻，更需要安定心性。預防醫學專家洛桑加參在臉書發文，鼓勵大家用正念看待疫病，努力離苦得樂，心靈更豐足。以下為洛桑加參授權《大人社團》轉載全文：

吸、呼、吸、呼，我右腳在身體前打橫，平行瑜伽墊前緣，左腿在身後伸直，髖部向下貼著墊子，雙手放在身體兩側，上身打直略略後傾，以一般稱的鴿式體位，慢慢的呼吸，注意身體僵硬的地方，尤其我最容易聳起來的肩膀，刻意地讓肩沉下不要用力。

演員在舞台上扮演千萬眾生相、轉譯人間百種滋味，有些來自想像、有些來自理解，更有些是來自人生體驗。即將邁入大人年紀的演員陳家逵，就是提取專業與生活，創造專業的厚度。在邁入中年之際，經歷妻子患病、趕戲同時照顧另一半，陳家逵淬鍊出對人生不同的體悟：曾經的追求已經不再重要，現在的他只想一輩子做好一件事，就是「功德圓滿」。

跌倒意外是許多中年大人的惡夢，輕則動筋傷骨，重則致命。近幾年來，美國大人吹起了一股新的運動風：「跑酷」（parkour），無論是只能走、不能跑的健步足球，還是手腳並用的爬坡運動，都能讓大人在遊戲中學會「不受傷的跌倒」。

我辦公室櫃子上有一隻南極南喬治亞島帶回來的木雕企鵝。

在孩子長大離家之際，重新思考下半生的夫妻關係，並建立更深刻的互信，是儲備幸福老後資產的必要步驟。回顧自己與伴侶長期以來的關係，在沒有打算分手或放棄的前提下，即使生活中偶有爭執，但大部分的中年夫妻的內心深處，應該還是期待讓兩人的關係變得更好，只是不知從何做起。日本臨床心理諮商師中村彩建議，不妨參考阿德勒心理學的概念，3個步驟，幫助改善中年夫妻關係。

如果你發現體重計上的數字越來越低，可別急著高興，因為這有可能代表你的肌肉正在流失。 肌肉的密度比脂肪高；同樣重量的脂肪，體積是是肌肉的三倍。如果體重變輕的原因是肌肉流失，照鏡子的時候會發現體態反而卻不如以往緊實、甚至看起來更胖了，更糟的是身體的機能也會隨之下降。