花蓮海邊艷陽高照，70多歲的莊媽媽和超過80歲的彩琴阿嬤，兩人在礫石灘上笑鬧得像小女孩。鏡頭外其實還有位女兒，她默默抬起頭輕按著眼角，忍著不讓喜極而泣的淚水流下。莊家華知道，媽媽這麼光采的笑容得來不易，「我想，這是爸爸因為車禍意外走了之後，媽媽笑得最開心的一天。」這一切，要從莊家華帶著媽媽走出門，在社區的公園裡，認識了一群志同道合愛運動、愛玩、愛交友的高年級運動班成員開始說起。

遲暮之年，人生不會黯淡無光，反而愈來愈燦爛。特斯拉CEO馬斯克母親梅伊年過70，是活躍的銀髮封面女郎、廣告代言人，更是認證食品營養師。梅伊戲劇性的人生，歷經了家暴、失業潦倒，如今三個孩子成就斐然，她認為女性要有計劃，隨時保持彈性，愈老愈愜意自在。在《女人的計畫》一書中，她分享母親晚年活躍的人生，讓她不害怕變老。以下為精彩書摘內容：

為了健康，現在常常到處「跑路」。大街小巷或公園裡，總會看到不同年齡的男男女女推著嬰兒車，裡面躺的不是嬰兒，而是毛小孩。如果再仔細端詳，車上準備的物品應有盡有，甚至比嬰兒用品還周全。女兒在美國的朋友也養了一隻狗，出門開車還有特別的安全座椅，倒是此生第一次聽到。

2019年是有點難熬的一年。年初我確診乳癌，過年後父親又因肺腺癌過世，過世當天是我開刀術後第四天，術後當月月底辦理了父親的喪事。緊接著我開始忙碌的做化療，治療期間還遇到突發狀況：開刀小傷口裂開，緊急住院一個月，直到年底才返回工作崗位上班。我想這是一件任何人遇到都只能唉聲嘆氣的事，但它真實的在我身上上演了。

2018年去世的日本資深女星樹木希林曾說過：回顧自己的一生，是在不斷的破壞與重建中繼續邁進，是一段「圓滿的人生」。從事業、婚姻到教養態度，樹木希林留下許多令人深思的人生觀點；在女兒內田也哉子的眼中，她又是一個什麼樣的母親？在《走在，沒人想去的地方》一書中，也哉子觀察母親面對罹癌的態度，雖然也有恐懼，但還是堅持「不想用自己覺得不美的方法過活」。以下是精選摘錄內容：

157公分的王甯，個頭不高又是娃娃臉，雖然穿著套裝，卻怎麼看也不像50歲的女強人。說起她的前半生，就像是八點檔劇組精心寫出的劇本，劇力萬鈞。她原本是1年可以創下13億業績的藥廠超級業務副總，卻在44歲那年因大病走在瀕死的稜線上。老天爺將她留在人間，要她從一顆顆來自大地的種子裡，找出生命的能量。王甯為此踏上3萬5千哩的尋油朝聖，人生180度大翻轉，從此掀開生命的新頁。

隨著年紀日漸增長，失眠、腰痠背痛等問題來敲門；大人女性甚至往往要面對乳房、子宮的相關疾病。該怎麼日常保養，確保身心健康？《女性經絡自癒手冊》一書作者就用簡單易懂的方式，讓大人們了解經絡的日常保健。以下整理5個穴位，自行保養按摩，讓你情緒變平和、氣結也消散。

43歲的夏嘉璐在主播圈中風格獨樹一幟，168公分、招牌短髮讓人誤以為她從小就是體育健將。其實她快40歲才養成運動習慣，第一次上跑步機讓教練心驚、第一次挑戰三鐵還差點溺水。但如今她的粉絲頁上滿滿是跑步、騎車、登山照片，運動對她來說不是挑戰巔峰，更是跟家人一起創造回憶、「只要做，就有回饋」的重要生活元素。

夫妻和家人相處久了，已經摸熟對方的脾氣，說話也難免顧不得幫人留情面，久而久之就忘了同理對方的心情與感受，導致彼此的關係開始變質。

新冠肺炎疫情襲擊，許多人擔心工作不保、旅遊活動通通取消、被迫在家上班等壓力，逼得人喘不過氣來。而對人稱「憲哥」的千萬講師謝文憲來說，他也經歷了一段黑暗期。靠著學習鋼琴、寫作以及和在鬼門關前走一圈的弟弟走了一趟環島之旅，他找到了不同的人生信念。

過去有人認為，高蛋白質飲食會使年長者的骨質流失，甚至造成腎臟疾病；但專家現在已經為蛋白質平反。攝取適量蛋白質，不但有助骨骼強健，也是促進鈣質及維他命D1、D2吸收的關鍵，因此，比起年輕人，熟齡大人反而需要更多蛋白質。

「上有長輩，下有子女」一直是大部分小家庭的寫照。雖然可能不是大家都住在一起，但彼此的關心卻是一直存在的，「愛」用不同的形式，在我們身邊流動。

她是一位珠寶設計師，也是一位「俠女」，專門「拯救」老物件讓它們重生。大半輩子都在從事設計，談起自己的創作人生，如今已屆花甲之年的她，這幾年越發「向內看」，向內整理自己的心；而人生之路對她來說，就好似點綴著胡蘿蔔的道路，總是要有些「樂趣」，人生的路才走的有滋有味。

當醫生最大的問題是自以為最聰明。在醫界裡，猝死或罹病到後期而不自知者時有所聞，總認為那種倒霉的事不會發生在自己身上；而我並不屬於這兩種。

聯合國2012年宣布3月20日為「世界幸福日」（World Happiness Day）的同時，也開始對世界156個國家進行調查和分析，公布一年一度的《世界幸福報告》（World Happiness Report）。根據2020年3月20日出爐的最新報告，北歐國家芬蘭已經連續第3年登上世界最幸福國家榜首，在貢獻人民幸福的6項指標表現優異：高所得、自由程度、信任、健康平均壽命、社會支援及慷慨。