50後的人生不缺「老」朋友，但別忘了認識新的朋友。理財作家施昇輝分享，5大中年交友之道，為他的生活注入更多熱情與活力。以下內容摘自《不窮不病不無聊：施昇輝的第三人生樂活提案》：

我坐在高雄最近剛開幕的某五星級飯店辦公室裡，和該飯店的休閒中心健身房經理與公司協理面試兼職健身教練。

他們是一對彰化小鎮的醫師和護理師夫婦。兩個人因為愛運動，彼此在腳踏車路徑上、山路上互相扶持，當太太擔心爬不上山路時，先生會輕聲鼓勵，「你上不去我會陪你。」他們的人生下半場，也因為運動而看到全然不同的風景。

當卸下名片上的頭銜，以及生活中為人父母、子女的角色時，你想要活出一個什麼樣的自己？

六點半鬧鐘響起，迎來忙碌一天的開始。起床，準備早餐，催孩子們上學，自己梳妝打扮趕上班，早餐匆匆吃下肚，有時來不及吃，就帶到公司再邊工作邊吃。

薇姐和張郎是一對大人網紅夫妻檔，一個愛寫文章、一個愛拍照。他們35年的婚姻生活日常，也曾經歷低潮，但卻因為兩人能突破自我、反觀內心盲點，而找到彼此相守的力量。

大人肌膚到了秋冬，容易變得乾燥、粗糙，光澤和彈力也跟著消失。乾燥肌膚，通常給人水分不足的印象，但隨著年齡增長減少的其實是皮脂量。相較於20歲肌膚，50歲大人的皮脂量只剩2/3左右，想要改善熟齡肌的乾燥問題，正確護膚方法，比昂貴的保濕產品更重要。

台灣人退休的年齡比很多已開發國家都早：平均61.1歲；德國64.1歲、美國65歲，日本更是近70歲。61.1歲退休，離平均壽命80.9歲將近20年，想當早退族的大人不妨將安排「每天可自由運用時間至少多出8小時」的第二人生訂為2021新年新行動。

她是日本傳奇散文作家、創業家川崎淳与。60歲以前，她的人生重心在家庭和小孩上。60後她創業，挑戰人生未完成的志願，並在80多歲出版新書。即使在人生最後階段，她依然鼓勵大人們，不要害怕變老，心懷感謝過完每一天。

中年歷經失業等突如其來的人生打擊，可能讓人一無所有，卻也可能伴隨著意想不到的驚喜。杏語心靈診所企業諮詢中心主任林靜君，曾是資深記者及媒體主管，37歲失業、一年內家人接連生病，妹妹突然腦中風、父親罹癌40天猝逝，傷心的她重拾書本、探索心靈及生死學，45歲時考上諮商心理師執照，走出一條嶄新人生路。

日本暢銷女性雜誌《Halmek》針對839位55-79歲熟齡女性做調查，有近5成的已退休族不太擔心老後生活，她們是怎麼靠年金聰明生活呢？一起來學學省錢生活小撇步。

年齡增長之際，該如何評估自己的保障夠不夠？專家建議，從3大面向思考中年後的保險規劃，包括實支實付醫療險、失能險和重大傷病險，幫自己打造一個真正不擔憂的老後。

眼前的作家平路身體微微前傾，慢慢從她的心裡挑選字句，想要精確描繪從2018年底起的半年間，她兩度被醫生告知罹癌的心路歷程。她從震驚、不敢相信、害怕，到與病痛及命運攜手同行。透過閱讀和與內心對話，她終發現，「病過，介意的事變少了，手邊許多瑣事，原來一點都不重要。活著的每一個分秒，包括病痛時刻，經驗都在開展，體驗在生命轉折處現身。」

從事特殊清潔工作的盧拉拉，協助有囤積症的獨居長者整理居家環境，他發現許多人難以承受斷捨離的焦慮與壓力，只能不斷累積物品。要改變囤積人生，只有面對自己的內心，割捨生命中過於沉重的負擔，才能為生命找回新空間。以下內容摘自《命案現場清潔師》：

40歲學游泳會不會太晚？每天早上4點起床去上課，能有多少人做得到？今年42歲的康聯生醫董事長室發言人呂阡瑀做到了。她為了克服怕水和學游泳，竟採取極端手段：上救生員訓練班，短短3個月，變身救生員，還在人生第一場游泳比賽中奪得第二名。