《康健》12月13日在高雄舉辦了第十次的健走，超過一萬人來參加，而且享受到艷陽高照，沒碰到雨（雖然高雄人說他們看太陽不稀奇）。

兩個古文明的交會，印度瑜伽融合中國太極拳法，讓你更修長、更有勁。

上班族可在辦公室找空檔，做幾招對腳部有益的伸展運動。

生病不必摸額頭，腳會告訴你！腳麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關；腳抽筋可能缺鈣或磷、身體脫水、靜脈曲張...

治療椎間盤突出一定要開刀嗎？ 手術的風險是什麼？ 哪種手術最適合我的狀況？

過了立冬，人人瘋進補，好像非得吃羊肉爐、薑母鴨不可。但是，你真的需要補嗎？

天剛亮，手機公司約20名員工在淡水捷運站廣場前，由健身教練帶領著一起做暖身操後，踩著自行車一路往東北角奔馳。

現代人久坐，尤其長時間窩在電腦前，身體呈內縮姿勢，呼吸因此變得短淺。葆體瑜伽老師倪淑萍說，長期不當、淺短的呼吸方式會讓胸腔的骨骼、肌肉、韌帶等組織變得緊繃無力，影響正常的呼吸運動。想要維持良好呼吸，需要鍛鍊這些部位的組織，使其柔軟有力，並具收縮伸展彈性。倪淑萍推薦六個訓練呼吸肌肉的動作，即使沒有瑜伽經驗，也能輕鬆在家裡、或辦公室座椅上隨時練習。

有許多朋友在學瑜伽，也有許多朋友想學瑜伽，要我給意見。

免吃藥， 8招讓你呼吸更順暢...

宣稱消脂、燃脂、出水的產品，真的有效嗎？ 怎樣選對、用對塑身霜？

有人問，40歲以後才運動有效嗎？師大體育系教授卓俊辰回答，「不只有效，是很有效，運動對健康的效果根本不需懷疑」。

在獨處時，我跟自己內在說； 吸氣，我感覺到我活在萬物中 吐氣，我感謝萬物賜給我豐盛的一切，沒有批評沒有抱怨。 在瑜伽教室裡，我聽老師帶動作說： 吸氣，跟自己身體說，您辛苦了，支撐我一天做了那麼多事 吐氣，放鬆，再放鬆，跟身體說謝謝你，我愛你。 一天當中，我最喜歡沐浴的時間， 當水溫柔地流過全身，無比放鬆時，好點子、好標題靈光迸出， 甚而今天做過不太對勁的決定、說過不太得體的

敲鑼打鼓治百病

統一企業集團總裁林蒼生打拼了亞洲最大的食品王國。父親過世後，開始透過佛經、易經思考人生。《隨便想想，身心靈智慧49招》是他入世40年的思索，為現代人開出49帖身心靈清涼劑，摘錄其中3帖供讀者也來想想。