美琪有陣子肩膀僵硬痠痛不已，醫師說是五十肩，要長期做復健，她以為是電腦打太久引起，結果發現是長期單肩揹很重的包包（裡面有筆記型電腦），後來她把包包輪流換肩揹，肩頸不再疼痛。

根據農委會的定義，有機農業是「遵守自然資源循環永續利用原則，不允許使用合成化學物質，強調水土資源保育與生態平衡的管理系統，並達到生產自然安全農產品目標的農業。」

每天，我們被各種時尚的現代化物件與習慣追著跑，足蹬高跟鞋，揹、提大包包，各種3C產品俱全，結果iShoulder症候群、腰、背、膝的問題都上身。 國人一年花費100億台幣治療筋骨痠痛問題，足以蓋一座巨蛋體育館。

有人千呼萬喚還是拉不出來，有人卻一吃就拉，如何拯救鬧情緒的大腸？

瑜伽已證實有助於紓緩情緒、放鬆僵硬的肌肉。最新研究發現，瑜伽也可以改善慢性中風患者的平衡感，讓他們更有自信地活動。

扭轉大腦的渴望很難嗎？不，只要給自己一個星期重塑味蕾，你也可以向壞食物輕鬆說不。

7年前，《康健雜誌》率媒體之先引進「樂活（Lifestyles Of Health And Sustainability, Lohas）」，提倡健康、永續的生活型態，透過《康健》每月持續報導，愈來愈多人關心自己、家人和地球的健康，樂活觀念變成共識，呈現方式更是遍地開花。

站不久、坐不長、走不遠……每5個年輕人就有2個腰椎提早退化，30歲就有50歲的腰。你，如何阻止它悄悄生鏽？

一走進台北市客家文化主題公園，就見一大片綠草坪迎接你，讓人禁不住想在上頭打滾、跳躍。

住在台南的南風與四月終於買下生命中的第一棟房子，他們夢想的家很簡單，「要在一起」，不要各自躲在房間裡打電動或看電視，家裡有沒有人在都不知道，因此「房間最小化，公共空間最大化」是第一個堅持。於是一樓起居室連接客廳與餐廳可以一眼看穿，在起居室裡爸爸上網、小妞（他們唯一的女兒）做功課，媽媽做菜，各自的房間則只為提供睡眠。

這個月，發生很多事，雖酸甜苦辣俱陳，卻也見證著台灣社會邁向成熟的里程。

每個人運動時，都曾遇過一些怪現象，哪些你可以安心？

《康健》7年前引進樂活觀念，當時台灣實踐樂活方式的人極少，只能呈現國外案例。7年後，樂活已經成為台灣全民共識，呈現方式更是遍地開花，在台灣各個角落，已有許多人用心生活，吃得好、住得舒服、活得健康，讓身邊的人微笑。樂活成為有主張、有意思的生活。10月27日，康健樂活節邀請你一起體驗樂活。當天有早餐野餐音樂會、千人健走、草地瑜伽、私房講堂外，也能和《康健》報導過的有機小農見面，《真原醫》作者楊定一博士也將在午後與大家身心靈對話。邀請你來實踐樂活， 走趟簡單、踏實、快樂的旅程。

坐姿前彎式（Seated Forward Bend）瑜伽功效橫跨靜心、專注、減輕頭痛與焦慮，甚而因為作用到骨盆、肚腹而有助減肥、舒緩生理期或停經後的不舒服。

「斷捨離」，就是「藉由捨棄、整理物品，將心中的無用之物也整理得乾淨俐落，讓人生變得愉快的方法。」這原本是源自於瑜伽中稱為「斷行」「捨行」「離行」，為了讓人放下心中執著的教導。將這樣的教導落實於日常生活中，當作是整理技巧來加以應用，就是作者所提倡的「斷捨離」。作者認為，「斷捨離」不是整理或收納的技巧。而是一種能讓心情都可以變輕鬆的「新‧整理術」。藉由東西從根本減少，讓房間改變，「心」也會跟著改變。 以下內容摘自《斷捨離 打造能量屋篇》：