矯正歪斜的方式多如牛毛，程度不同怎麼選擇？

美國前總統歐巴馬每天早上6：45起床運動，和妻女共進早餐；演員葛妮絲．派特洛清晨4：30就起床練習瑜伽；超過4.2億使用者的社群軟體Tumblr執行長卡普絕對不在早晨收e-mail。入睡前和起床後的關鍵1＋1小時，決定睡眠品質、身心健康和工作效率。只要做對這些事幫助大腦順暢開、關機，就能從此告別疲乏人生。

新年將至，大掃除哪些該丟、哪些該留？人們逃避整理，常是因為不知從何下手，不同階段該捨棄和留存的東西也各異。

2015康健熱搜榜　第一名：足底筋膜炎

澳洲雪梨大學全球健康學院的大型研究發現，預防下背痛，只靠整骨拉筋、鞋底加鞋墊、穿護腰，預防效果不如運動建立腹部核心肌群。肚子鬆軟，背部就受害。

借用歐美最近風行的「5：2輕斷食」，一週任選2天改良一下，其他日子照吃，就可輕鬆瘦下來。

早晨要從暖和的被窩中爬出來的確有困難，貪睡鬧鐘按了兩、三次還是難以清醒。專家們建議以下9種幫助大腦開機的方式，嘗試後找出適合自己的做法，身心都能更健康。

身體經過一夜關機，起床後想花點時間動一動，怎麼做？

苦於大吃後凸出的小腹？《康健》教你一招側板式，幫助雕塑手臂、側腹與大腿，輕鬆揮別惱人肥肉。

手腦並用防老化，還能讓人心情好，完全無副作用的鋼琴課，等你報名圓夢。

嬌小的劉主成，在繁忙的出差行程中依然容光煥發，笑起來像個小女生，很難想像她在嬌生總部研究室的職責擴及全球，除了日理萬機，還要兼顧生活品質，照顧家庭和孩子，「抱怨沒有用，不能掌握的就要放開，我的目標不是做女強人，而是完全快樂的人。」

零碎時間就夠用╳ 想練哪裡都可以

坊間很多人有這樣的想法，認為肝不好就要多休息，不要因為多運動造成過度勞累，再度「爆肝」。

利用隨時可做的瑜伽伸展姿勢，輕鬆達到強化肝臟功能

亞力山大意外事件讓人發現，健身房光鮮亮麗的背後，竟然隱藏健康危機。 本文幫你看清健身房的另一面，問對問題、看對關鍵、選對健身房。