下半身肥胖是不少女性朋友的痛，尤其臀部兩側下緣突出的那團肉，顯得下半身比例更短，有人稱之為「假胯寬」，也有人稱它作「馬鞍肉」，掛在大腿兩側，更是難瘦中的難瘦。

生平第一次上台不是唱歌而是演講，笑稱自己「過了兩次25歲生日」又加3歲的歌手方季惟，在2019康健高齡論壇的閉幕式中，拿起熟悉的麥克風，以「最好的幸福」為題，娓娓道來自己罹癌開刀後對生命的體悟，以及照顧生病父母的種種情緣牽掛。方季惟誠摯訴說，台下有人也不禁紅了眼眶，感動拭淚。

簡單一個動作，就能伸展到平日裡僵硬的上背部，還能修飾上半身身形。

很多人都說，40歲後要瘦下來很難，更何況是60歲。不過醫學研究和實例都驗證，60歲後要減的是脂肪、而非體重。不同年紀的運動方式各有差異，找對方法，高齡也能瘦得健康。

50歲，是許多好萊塢女星壓根都不想提的數字，墨西哥女星莎瑪海耶克（Salma Hayek）卻不避諱地在IG宣告，還附上一張泳裝照，寫著「我明天就53歲，怎樣？」。貼文一出，隨即有1百萬人按讚。

電子公司勤誠興業成立36年，許多老員工陪著董事長陳美琪打江山，卻因早期沒有預防勝於治療的概念，有的血癌過世、有的退休幾年便因心臟病溘然長辭，「如果當年平常就有健康檢查的習慣，他們不會這麼早走。」陳美琪感概地說，這也促使她這些年大力在公司推動員工健康促進。

有些人看起來很瘦，但體脂肪並不低，這種從外表看不出來的肥胖，到底該怎麼辨別？其實有一些訣竅。拒當瘦胖子，「增肌減脂」就是第一步。

面對失智症帶來的各方面退化與不適，其實一些溫和的運動就有幫助。最新研究發現，用椅子取代瑜伽墊，效果超乎你想像。

在米蘭時尚週，邁入50大關的珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez）穿著叢林綠深V禮服走過伸展台，讓人驚豔，20年前，她也在葛萊美獎穿過同樣的禮服，在她身上幾乎看不到歲月的痕跡。

珍妮佛．安妮斯頓（Jennifer Aniston）去年底與瑞絲．薇絲朋（Reese Witherspoon）同台飆戲，共同主演影音平台的新劇《晨間主播（The Morning Show）》，劇本改編CNN資深記者的著作，把美國晨間新聞幕後的明爭暗鬥、激烈廝殺搬上螢幕。兩人為戲亮相宣傳，但兩人的瘦身保養祕訣比新戲更受矚目，兩人都愛一早運動，珍妮佛更透露靠168斷食法讓身材更完美

台灣的秋天，堪稱一年裡最舒適的季節。更重要的是，對養生來說，秋天正是讓身體展開「無縫換季」的最佳時節。看看預防醫學專科醫師洛桑加參和擅長調理體質的中醫師陳懿琳，平常如何運用專業知識實踐養生之道，對付大人們因為生活習慣引發的小毛病。

面對高壓環境，我們如何維持身心平衡？歐普拉、比爾蓋茲和珍妮佛安妮絲頓，每天都會靜坐、以安定心神。靜坐可以減輕焦慮、紓壓，還能降低血壓、紓緩疼痛、提升免疫力。美國一項新研究也顯示，靜坐短短20分鐘，可改變腦波，在進行決策時減少錯誤。

美滿人生，人人都想擁有，但該怎麼做呢？或許研華科技的員工可以告訴你答案，因為「美滿人生」是研華科技給員工的承諾，這不只是喊喊口號而已，研華甚至還成立了ABLE Club（Advantech Beautiful LifE）研華美滿人生俱樂部，幫助員工找到工作和生活間的平衡。

名廚們燒得一手好菜，也隨時能接觸到最新鮮、最高檔的食材，長期下來不少人都有體重困擾。有「地獄廚神」稱號的戈登．拉姆齊（Gordon Ramsay）狂減超過20公斤；另一位名廚傑米．奧利佛（Jamie Oliver）也減了12公斤，他們如何在美食環伺下甩肉？

從藝術到建築、從健康照護到復健、從內在的和平到外在的行動力，印度瑜伽呼吸大師、世界和平使者—古儒德夫詩麗．詩麗．若威香卡，為人類生活的每一個領域，帶來深沉轉變。