芭蕾，美麗的舞衣、悅耳的舞曲、優雅的體態，牙醫師洪淑娟從小深深著迷，學舞4年因為課業中斷；直到55年後，一場生日宴喚醒她蟄伏新芭蕾夢，重拾舞鞋，踮腳、挺正、旋轉。

你是否曾想該買什麼犒賞自己或家中長輩？《康健》嚴選8種物品，並邀請社會設計平台創辦人楊振甫點評哪些物品兼具實用與家居設計，為你的生活便利加分。

「我覺得昨天上台報告得不好，昨晚回家後一直翻來覆去睡不好。」面對同事懊惱自己表現而失眠，你也許會勸他，其實表現沒那麼糟，或過去了、算了，不要再想了，但那位同事往往會回答「沒辦法，我個性就是這樣。」

雖然老化是一個人生進程，但我們可以決定老化的速度，只要從生活6大基本面向改變，就能慢慢老，好好老。

久坐等於慢性自殺，一點都不為過。

50歲以後覺得怎麼減重都無效嗎？其實不是真的瘦不下來，而是因為新陳代謝隨著年齡不斷下滑，光靠著少吃多動還不夠，想要成功瘦身不能忽略這些細節。

因應日本高齡化浪潮，東日本旅客鐵道股份有限公司（簡稱JR東日本）2005年開始針對50歲以上旅客，創立「大人の休日倶樂部」，打造熟齡專屬鐵道旅遊，累積會員人次達200萬。康健雜誌主辦2018「長壽經濟大浪潮」高齡國際趨勢論壇，邀請JR東日本營業部次長森崎鐵郎來台分享經營理念，以下是獨家專訪：

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上了年紀，大人的旅遊不像年輕時能扛起背包就跑，無論單獨旅行、結伴出遊或帶著父母同行，怎樣才能好好玩又不耗氣傷身？

過去旅行時， 我都會寫日記。但我在戈卡爾納連日記都沒寫， 每天只是和自己在一起。被稱為當代最偉大的心靈導師之一、《當下的力量》作者托勒〈Eckher t Tolle〉 說， 美好的生活是與內在的寧靜連接。當你看著一棵樹、一朵花，你的覺知安住在它之上，允許大自然教你寧靜。

肌肉和骨骼是支撐身體的兩大力量，肌力不足容易痠痛疲勞，搬一點重物就閃到腰，簡單的肌力訓練讓你動作更靈活。

肩膀痠痛又卡卡？用這１招緩解你的不適！

有家庭有小孩的女性朋友，都非常關心我這款大齡女子。

鬧鐘響起，就必須迎接另一個充滿挑戰的一天。迎來未知的一天，令你提不起勁，覺得憂鬱嗎？其實，只要在起床後，在晨間做6個小改變，你就可以擁有完美的一整天。

上了年紀後，久坐、久站總讓你感到腰痠背痛嗎？