還在吃維生素D和鈣片預防跌倒嗎？最新研究顯示其實效果不大，而且攝取過量可能會增加腎結石的風險。

晚上下班後匆忙趕去有氧課，正當熱舞享受揮汗時，突然一陣抽搐感從小腿直上，瞬間打亂節奏，痛得站不起身……運動抽筋是不少人的困擾，除了急性期用伸展動作緩解外，專家提醒要能建立正確運動習慣、做好日常保健，才能避免抽筋反覆發生。

平日運動，除了選雙好鞋，穿對襪子也是關鍵，其中襪子長短對於腳踝保護是否有作用？專家指出，穿襪的重點其實是吸濕排汗、止滑，並防止摩擦鞋面起水泡，對踝關節保護效果有限。

台灣首位奧運雙金舉重選手許淑淨，分別於2012年倫敦奧運、2016年里約奧運摘下金牌，2014年在仁川亞運為台灣女子舉重代表隊奪得史上首面金牌，並以總成績233公斤，締造女子53公斤級的新世界紀錄。

四分之一的人承受顳顎關節障礙之苦，專家分享祕訣，讓你輕鬆張嘴。

2018世足賽開踢，關心球賽的運動迷、帥哥足球員的粉絲們看過來。你關注的焦點：支持球隊或死亡之組的比賽結果、足球明星梅西、內馬爾等的動態與表現，取決於團隊合作與個人的狀態，此外，比賽過程中意外受傷時的即時處理，也會影響到最後的結果。

天氣晴朗的午後，金山居家醫療照護團隊車行到跳石海岸，阿佳姐是阿晉的牽手，此刻正緊挨在阿晉身邊，陪著阿晉緊握著四腳拐杖，雙手把四腳拐杖向前推一步，踢阿晉的右腳一下，腳就向前走一小步；踢左腳一下，左腳就向前邁進一小步，一不小心站不穩，險些跌倒。

要求高品質服務，可能讓身心壓力伴隨而來，除了鼓勵運動，員工身心健康一併照顧到。

當我看著自己的血壓下降到正常值，不用再服藥時，那種成就感說不出來……

許多人都知道不好的身體姿勢會帶來肩頸痠痛或腰酸背痛，但你可能不知道，身體姿勢的不同，可能也會左右你的情緒。

健身、養肌風潮興起，重量訓練的人口愈來愈多，根據財政部統計，國內健身中心、健康俱樂部之數量，近年增加最多，由102年的149家增加至105年的299家，106年更突破達369家；總體營收方面，106年則是突破至78.7億元。

姿勢不良、放錯重心，當心！不正確的重訓動作還沒練出成效，先換來一身傷。

還在吃營養補給品預防跌倒？事實上，你有更有效的選擇。

過去200年間，人類壽命穩定成長，全球即將進入盛大的長壽時代。龐大的熟齡族群退休後還有20-30年的生活要過，如何重新規劃與安排？又有哪些新需求出現？《康健雜誌》將於10月12日舉辦高齡國際趨勢論壇，並推出｢長壽經濟大浪潮｣網路系列報導，一起探索長壽人生下的產業新商機！

現代人大多有肩頸痠痛的問題，日本電視節目介紹一招緩解肩頸痛的神奇妙法，據說只要一支「衣架」箍住頭，就能不費力的改善肩頸痛的老毛病。雖然畫面看起來有點滑稽，但節目播出後，吸引不少人親身試驗，據說頗有效果，還有人分享，晚上搭配柔和的音樂一起做，還能幫助入眠。