呼吸是我們生存的基本動作和本能，經研究發現，呼吸方式錯誤竟會是導致腰痛、肩頸疼痛、肩胛骨控制失能、姿勢不良的原因。

在中風的病人中，約有2/3的人可透過復健，改善並恢復部分的行動能力，但前提是儘早開始復健治療。家屬正確的陪伴，攸關病人復健的意願，以及復健的成效。陪伴中風病患復健，需要哪些技巧與心態？以下內容摘自《讓他自己來》：

失智和衰弱，是高齡長者最令人擔心的健康風險，有愈來愈多科技軟硬體的結合，正在提出令人耳目一新的解方。

新光人壽各區部、單位、服務中心皆設置職業安全衛生業務主管1名，並聘請各類治療師評估員工職場健康。

他們把職場視為「家」的延伸體。對他們來說，「福利」就是創造幸福力，把滿滿的幸福感帶給每一個「家人」，不管是在工作、生活、健康，從樂職到樂齡，打造幸福的新光人。

藝人朱孝天日前自曝多年來飽受纖維肌痛症困擾，肌肉疼痛且難以自主復原，以致於無法正常拍戲；女神卡卡也曾因纖維肌痛症，影響歐洲巡演。究竟什麼是纖維肌痛症？

除了個人習慣，城市環境與居民的健康息息相關，2020《康健》健康城市大調查成績出爐，從社會經濟、醫療服務、健康環境、整體成果4大構面、20項指標，全面檢視你的城市給你什麼樣的健康生活環境。

健身風氣盛行，不少女性也加入重訓行列，但運動前後如果沒有好好暖身和收操，小心健身不成，反而造成「骨盆底肌筋膜炎」，頻尿、下腹痛問題不斷。

全球面臨百年大疫無不謹慎以對，台灣一度要求新冠肺炎病人連續3次檢出陰性才可出院，以確保不再具傳染力。然而，這也使病人臥床時間拉長，當時平均要在醫院住上近1個月，肌力大幅降低；檢出陰性了，走路卻沒力了。

「運動，讓我對行醫有了新思維！」家庭醫學科林安民醫師熱愛運動，因為發胖和活力拉警報開始健身，進而創業開診所以「運動健檢」、「運動處方」闢出一片天。

失能的源頭是臥床，臥床的源頭是跌倒，跌倒的源頭是骨質疏鬆，很多人等到骨折，才知道自己骨質疏鬆，「保密防跌」，必須提早佈署。

健走、爬山、游泳，對提高骨質密度是沒有幫助的，問題出在「負量」，骨頭跟肌肉必須承重的運動，才能預防骨質疏鬆增生。

皮膚鬆弛、細紋、暗沉……，許多人第一時間想到的是找西醫醫美，但這些年，愈來愈多中醫也提供醫美療程，又以美顏針為大宗，效果雖不像西醫立竿見影，但強調自然、幾乎沒有副作用，接受度更高，受到不少愛美人士青睞。

長命百歲，已經不是難事；創造一個可以自在享受健康餘命的友善生活環境，滿足長者的身心需求、維持活躍與健康，才是高齡化社會的理想藍圖。才剛卸下資策會產業情報所前所長，轉任資深顧問的詹文男，應《康健》〈Vision 2025高齡國際趨勢論壇　力用智慧　預見百歲新未來〉之邀，以「不老經濟的商機與策略」為題，發表專題演講，以下是演講摘要：

 你有過大口吃東西，聽到下巴靠近耳朵的地方「喀啦」一聲的經驗嗎？小心，那代表你的顳顎關節（俗稱下巴關節）活動度太大受傷了。大口吃漢堡、啃蘋果、張大嘴看牙醫，這些動作造成的壓力，其實都不是我們的下巴關節受得了。醫生指出，我們的下巴關節，只能夠打開兩個指頭寬，吃東西應該小口小口吃，就連買香蕉，都該挑細的買。