腰痠背痛不只是年長者的專利，據統計，約有80％的人在一生中曾發生過下背痛的經驗。下背痛的原因中，腰椎椎間盤凸出特別常見，發生部位以在第四和第五腰椎或第五腰椎和第一薦椎最多，近日副總統賴清德因腰椎椎間盤凸出合併神經根壓迫造成急性下背痛，緊急接受腰椎微創手術。魔鬼藏在細節中！復健科醫師盤點7個容易引發腰椎椎間軟骨凸出的日常動作。您中了幾項？

高齡化海嘯來襲，大齡子女面對龐大的長期照顧父母的壓力如何調適？有方法可以減輕照顧的壓力嗎？中華民國家庭照顧者關懷總會祕書長陳景寧及輔具家營運長劉旻宜兩位專家，在【CH Talk康健小聚：親力親為才孝順？專家：照顧父母不必累垮自己！】中指出，隨著社會變遷，照顧父母應採新思維及新做法，照顧交給專業，子女做好陪伴的工作，是未來趨勢。

憂鬱症是常見影響人類世紀大病，全世界約有3.8％罹患憂鬱症，在成年人高達5％，在超過60歲的族群更高達5.7％ [1]。事實上，憂鬱不僅僅是情緒低落，甚至會有身體症狀、認知症狀及心理症狀，如胃口下降、失眠、負面思考、動作或思考遲緩、專注力差、喜樂不能及反覆出現死亡念頭，這些症狀往往超過2星期以上，甚至可長達數月到數年之久。

春節將至，還在煩惱今年春節要送什麼禮物給父母或親戚嗎？對長輩來說再也沒有什麼事比身體健康更重要，康健嚴選今年特別挑選9款對健康有益的養生禮盒，為您嚴格把關食材安全，只給身體所需的營養素，不含有害的添加物，真正關心長輩健康，讓您能送禮能送的安心，送到心坎裡！

愛運動的爸爸，年輕時就是個運動健將，打球、爬山、慢跑樣樣來，即使到了60、70歲，他仍舊沒放棄運動的習慣，親朋好友看到他，無不讚他氣色好，跟年輕時沒兩樣。直到大病一場後，愛運動的爸爸似乎失去了他的最愛。

對於年長者而言，復健之路漫長又艱辛。隨著年齡的增長，身體狀況不如以往，年輕時可能休息個幾天就能復原；但到了老年階段，卻變成無法根治的問題，甚至不去醫院都不行，需要定期回醫院復健。許多年長者不想麻煩家人，或是家人因工作繁忙無法陪伴就醫，所以長輩有時會選擇隱瞞病情，卻往往演變成更嚴重的問題，最後長期臥病在床，都是有可能發生的。

慢性骨盆疼痛症候群（Chronic Pelvic Pain Syndrome，縮寫為CPPS，以下會以CPPS簡稱此疾病）是指肚臍下方一路延伸到臀部的疼痛症狀，病程大多超過六個月。慢性骨盆疼痛症候群的成因非常複雜，包含疾病、心理因素、免疫功能異常、內分泌機能失調或肌肉神經異常引起，除骨盆腔周圍的疼痛外，還可能出現性交疼痛、排便排尿疼痛和骨盆周圍痙攣等。 單一的診斷方式無法辨別此症，多會整合骨盆檢查、實驗室檢查、超音波、核磁共振、X光甚至侵入式的腹腔鏡檢查來確認診斷，而心理因素或壓力引起的CPPS，還需要身心科醫師介入才能確診。 CPPS的治療旨在改善症狀並增進病人的生活品質，如果是疾病引起的CPPS，通常只要將疾病治癒症狀便會緩解，其他因素引起的CPPS可能須透過多重療法如藥物治療、荷爾蒙治療、抗憂鬱藥物、物理治療、體外磁波治療和認知行為治療等。

你注意過自己的走路姿勢嗎？「每天走路一萬步」是有名的身體健康之道。但是為什麼走著走著，反而覺得腰酸背痛、關節不舒服？那你可能是用了不正確走路姿勢！大多數人使用錯誤走路姿勢卻不自覺，走路姿勢錯誤、缺乏日常保養，不只沒辦法達到期望的健康效益，反而可能導致膝蓋疼痛、關節磨損，越走越不健康。

新北公共托老中心，每天都有豐富有趣的課程活動，以及來自社區鄰里的老朋友們齊聚一堂，三不五時還有隔壁公共托育中心的小孫子來這裡一起唱歌玩遊戲，臉上的笑容、開朗的笑聲是這裡的日常，這是專屬於高齡長者的第二個家，更是讓豐富他們日常生活的學校。

66歲資深媒體人李艷秋自爆目前得靠助行器行走，還形容自己是「半個機器人」。原來她是因為骨刺開刀，以3個多小時的微創手術清骨刺，再用兩根錨釘縫合破裂處。李艷秋第二天就出院，還揹起吉他，撐著助行器，開始上吉他課。 骨刺會自己好嗎？治療一定要手術？哪些運動可以緩解不適？

55歲的李先生是一位上班族，常長久坐於辦公桌前工作，有一次趕報告時，突然覺得一側臀部深處痠痛，症狀持續了幾星期始終不見改善，甚至連帶同側的腿和足部也覺得麻麻

一位30歲女性前來就診，原本被醫師診斷為普通的肩頸痠痛，沒想到疼痛感竟慢慢往手部蔓延，一下覺得手指尖痛，隔天痛點又跑到下肢，最後幾乎全身都在亂痛。因為疼痛影響，睡眠也受到極大的衝擊，終日疲倦，整個人如一團迷霧罩住腦而無法好好思考。我告訴她，這就是纖維肌痛症的典型症狀：一痛二累三腦霧。

整骨功效可以矯正骨盆、改善脊椎側彎、解痠痛等，和傳統整復推拿的差別？整骨會有風險、後遺症嗎？哪些人不宜整復推拿？整骨前7點注意事項、價格費用一次看懂。

肌少症症狀不分年齡層都可能發生，肌少症原因除了老化外，飲食、運動習慣不良也會導致，肌少症5大徵兆自我檢測，改善肌少症飲食怎麼吃？3種運動一次看。

近期，許多名人代言律動機，廣告遍及網路和電視，宣稱能改善骨密度、增肌減重，這是真的嗎？用了律動機就可以不運動嗎？