腸胃不適讓你很困擾嗎？物理治療師 林佩君，教大家做3招禪柔運動，解決久坐常有的腸胃不適！ 註：鼓勵您常起身動一動，但不刻意勉強動作、避免運動傷害。 康健陪你練--每天運動一點點>>

上班族長期姿勢不良，導致全身痠痛問題，只有透過靜態休息是無法徹底改善的喔！一起來動一動吧，跟著 臺大物理治療學研究所物理治療師 #黃琳玲 ，學做伸展操，跟全身痠痛說掰掰！ 林頌凱：引發退化性關節炎的５個加害者 康健陪你練--每天運動一點點>>

肩膀常常覺得不舒服嗎？問題可能在於你的肩胛骨穩定度不夠喔！臺大物理治療學研究所物理治療師 #黃琳玲 ，要帶大家練習肩胛骨穩定運動，好好保養肩關節！ 

3C、電腦族看過來！長期低頭會讓你的頸部因為承受頭部重大壓力，久而久之肩頸會出現問題！臺大物理治療學研究所物理治療師 #黃琳玲，來教大家簡單的肩頸保健操，有效改善問題！ ※編按：此文為2018年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。 推薦閱讀： 核心肌群是身體的天然護腰！ 物理治療師教你「海獅拍打」等3動作鍛鍊 3招全身緊實法！舉重國手教你在家也能練出好身材 游泳國手教你「人體翹翹板」等3招 鍛鍊核心肌力

與其等到膝蓋出現問題才尋求治療，不如平常就做好預防！一起來跟 臺大物理治療學研究所物理治療師 #黃琳玲，做簡單運動，遠離膝蓋退化！ 推薦閱讀： 「最傷膝關節動作」排行榜 TOP3大公開 拯救關節退化 9種方法比吃保養品還有效 不想膝蓋痛 番茄、牛奶...等7種食物最好少吃

你是不是常常窩在沙發滑手機呢？小心！脊椎側彎可能悄悄找上你啦！ 想要有端正不歪斜的身體，除了平常要有正確的坐姿，也可以透過運動來預防或改善喔！一起跟著臺大物理治療學研究所 / 物理治療師 來練習。 ※編按：此文為2018年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。 推薦閱讀： 肩頸痠痛好難受 物理治療師教你「大鵬展翅」等5個動作助改善 3招全身緊實法！舉重國手教你在家也能練出好身材 游泳國手教你「人體翹翹板」等3招 鍛鍊核心肌力

核心肌群是身體的天然護腰，有穩固脊椎的功能！所以要保護好脊椎，就要好好鍛鍊核心肌群喔！現在就跟著臺大物理治療學研究所 / 物理治療師 #黃琳玲，一起練習，讓核心肌群更強健有力！ ※編按：此文為2018年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。 推薦閱讀： 這運動不傷膝...燃燒熱量又超強 做6個月後骨質密度還可增加3％ 3招全身緊實法！舉重國手教你在家也能練出好身材 游泳國手教你「人體翹翹板」等3招 鍛鍊核心肌力  

你也是失眠一族嗎？每天帶著黑眼圈上班，還是長期依賴安眠藥才能入睡呢？其實只要讓肌肉好好放鬆，就能大大改善失眠問題喔！ 首先，暫時放下生活瑣事，靜下心來，和臺大物理治療學研究所 / 物理治療師 練習放鬆肌肉的方法，讓你一夜好眠！  ► 線上購書 | 物理治療無所不在 (作者/臺大物理治療學系） ►這樣鍛鍊核心肌群，好好保護脊椎  

跑步是許多人熱愛的運動之一，但是跑步前的暖身，你做對了嗎？來跟臺大物理治療學研究所 / 物理治療師 #黃琳玲 ，學正確的動態暖身吧，有效避免跑步造成的運動傷害！  

除了透過飲食與多曬太陽，運動也能預防骨質疏鬆喔！每天花一點時間做骨骼保健操，讓骨骼變得更強壯更健康！馬上跟著臺大物理治療學研究所 / 物理治療師 一起動一動吧！

趕著年節前完成大掃除？物理治療師 簡文仁 教你簡單動一動，今日痠痛今日消、擺脫全身「頂摳摳」！ 掌握５訣竅 過年大掃除不再痠痛哀哀叫

主婦們在年貨大街排隊採買時，除了空滑手機，也可練練『排隊操』提振精神喔！跟著 物理治療師 簡文仁 動起來吧！

過年免不了打打小牌盡興，一坐就是好幾個小時，全身好痠痛！物理治療師 簡文仁 來教大家簡單運動，順順手氣，財運旺旺來！ 

過年放長假心情放鬆，很容易就太晚睡啦！隔天哈欠連連、精神不濟，怎麼辦呢？物理治療師 簡文仁 來教大家醒腦術，精神活力更加倍。

初二回娘家常會碰到塞車，最辛苦的就是駕駛了，快跟著物理治療師 簡文仁 學會這些動作，帶著辛苦的駕駛動一動吧！還能有效紓緩疲勞。